heeeeeeey girls (:
מה קורה יפיופות ? מקוות שהכל מצויייין [:
יש מנהלת חדשה - נופר . איזה כייייף . היא תעזוור מאוודמאווד .
~ תנו כבוד אנשייייייייייייייים ~
העלננו עיצוב חדש . [נתחדש לננו ,] מקוות שאהבתן , #
• ומה ארגנו לכן היייום , ? (;;;
פוסט חזרה לבלוג , כי מזמן לא עדכנו . P :
מקוות שתאהבו בנוווות . 333>
מה יהיה לנו היום . . ? D :
• מדריך לעיצוב החדר , נקיונו , סידורו . (:
• מתכון למילקשייק פרי . !1
• רעיונות לבילויים בשישי בערב . #
• שירים חדשים יפיים . D ;
• תרגילי כושר שונים לכאלו שרוצות לרזוות [=
מדריך לעיצוב החדר , נקיונו , וסידורו ( :
כתבה - נופר . [ =
צילמה - שני D ;
- מדפיייים -
החלטתן לסדר ולנקות את החדר ? מצויין [ :
קודם כל , לפני שאתן מתחילות , תיקחו לכן שקית זבל אחת או שתיים ,
כמה שאתן חושבות שתצטרכו ( בשביל האשפה . ) , ותתחילו . תעברו דבר דבר . נגיד בחרתן להתחיל במדפים ? אוקי . #
תורידי מהמדפים את כל מה שמונח עלייהם , הקישוטים ועווד ,
ושימים רגע בצד . D; לאחר מכן שהוורדת , תייקחי מטליית עם קצת מים ,
ותנקי את כל האבק . לאחר שניקית תנגבי עם מטלית יבשה , ללא מים , את המדפים .
עכשיו יש לפנייך מדפים נקיים ללא אבק . עכשיו , החזירי למדפים את כל הקישוטים שהיו על המדף ,
ותסדרי בצורה ובדרך שאת אווהבת . P :
סידור מהנה ...... ><
- מגיייירות -
תוציאי קודם כל מגירה מגירה , והתחילי עם אחת אחת . ראשית , תוצייאי את כל ו - כל - הדברים שיש לך במגירה . X O
תנקי עם מטלית רטובה קצת את האבק , ועכשיו ? למייון . #
תמייני - מה שאת צריכה ? שימי בערימה אחת בצד , מה שלא ? בערימה אחרת בצד . P : את מה שאת לא צריכה ? את יכולה להביא לאחיות שלך , חברים , וכל ילדים אחרים שאת מכירה וירצו אולי . ועם באמת אין לך למי - תזרקי ( : אל תשמרי את כל מה שאת לא צריכה . בשביל מהה ?!
הרי כל הזמן קונים דברים חדשים , וזורקים דברים . אז אין טעם לשמור ולשמור . /=
לאחר מכן , את הדברים שאת לא צריכה שימי בשקית האשפה , ואת כל הדברים שבערימה של הדברים שאת צריכה - תסדרי במגירה , באופן מסודר . ( : ככה תעברי מגירה מגירה , והווופה - המגירות מסודרות .... [ :
בהצלחה שיהיה . [=
- סידור הארווון -
תוציאי קטע קטע מהארון . למה אני מתכוונת ? תתחילי לסדר קטע קטע . נגיד את מתחילה עם בגדי הקיץ ? תוציאי את כולם מהארון . תקפלי אחד אחד , ותכניסי . [ : אל תחפפי בקיפווול ! לאן את ממהרת ? תשקיעי , תשקיעי . זה ישתלם לך מאוד . D :
ככה כל קטע בארוון . והוופה הארון מסוודר . !! ככה בבוקר , כשאת בווחרת לך בגדיים ,
יותר נעים לך לפתוחאותו כשהווא מסודר וזה , מאשר מבולגן ושהבגדים לא מקופלים P: את יכולה להוסיף סבונים שיעשו ריח - מומלץ . ! או שקיות עם סבון מגורד ~ לי יש בארון , וזה
עושה ריח נהדר . ~ שיהיה סידור מהנה , רגוע ומוצלח . 33333>
- הדברים שמפוווזרים בחלל החדר -
תמייני לפני סוגים . ואז תחזירי כל דבר למקום שלו . [:
וחשוב מאוד - אל תדחסי סתם .. לכל דבר יש את מקומו .
ואם אין ? את תמצאי . נגיד את רואה כמה חולצות על הרצפה ? אל תדחסי
אותן סתם בארון או איפושהו שלא יראאו , תקפלי ביסודיות ,
ותכנייסי לארוון . נגיד יש גם דברים שביירים על הרצפה , אל תדחסי
בקופסאות - ארונות או משההו כזה .. שימי אוותם במקוום שללהם . D : בהצלחה . #
- עיייצוב החדר O: -
כולנו רוצות חדר יפה , מעוווצב יפה , שיהייה לנו כייף להייות בוו ,
שנווכל להשווייץ , וכשנייכנס לחדר שתהייה הרגשה טוובה . אני צוודקת
או לא ?! אוולי חלק לא . אבל רווובן . בזה אני צווודקת (:
אל תעשו מלא מלא מלא צבעים בחדר . !! זה מכוער ולא יפה וסתם מקושקש . [= תבחרו כמה צבעים , שהדברים בחדר יהיו בצבעים האלה .
מומלץ לבחור בין 3 ל - 5 צבעים .
- מיטה -
* סדרי יפה את הכריות , בצורה יפה ונוחה . P : מומלץ שיהיה על המיטה כריות יפות ליופי , וכרית אחת או שתיים לשינה .
אם אין לך כריות , תיקני , או תבקשי מאמא - סבתא אם יש להן זמן , לתפור לך כריות ,
ואם את יודעת ? אז בכלל מעולה (:
- פינת ישיבה -
פינת ישיבה זה מאוד מ-ו-מ-ל-ץ XD
כשבאות חברות , בנות דודות , ועוד .. אתן יכולות לשבת בפינת ישיבה
ולדבר ולהנות . מה צריך שתהיה בפינת ישיבה ?
* כריות . ~ * פוף - 1 / 2 * שולחן קטנטן לכיבוד ולשתייה ( לא חובה , אבל מגניב . )
* שטיח קטן שיתאים .
* משחקים בצד עם אתן אוהבות לשחק משחקי קופסא עם חברות (: * אפשר שידה חמודה קטנטונת ליד עם מגירה אחת או שתיים .
- צבע הקירות -
צבע הקירות ? חשוב מאוד מאוד .
- לא כדאי לצבוע את החדר בצבעים כההים !!!!! -
זה נותן אווירה לא נעימה , ונותן אווירה של חדר יותר קטן .
אפשר לצבוע בצבעים - פנינה , שמנת , ירוק אגס , תכלת , כחלחל בהיר , ורוד בהיר ,
סגול לילך ( מדהייים ) , ועוד צבעים . אבל שהם בהירים .
אני הכי ממליצה , לצבוע בפנינה שמנת כזה . הצבע הכי פשוט והכי יפה .
לא נותן אווירה של חדר קטן , להפך . של חדר גדול ,
ונורא יפה וחמוד . ~ שלי בצבע הזה , וזה נורא יפה ונוח .
אבל זאת כבר החלטה שלכם , לפי הטעם שלכם . . . .
- שידת איפור -
ישלכן המון איפור , בשמים , לקים וקרמים שאתן משתמשות ביומיום ? [דאא . חח]
בטח אינלכן כוח בבוקר לפני בצפר להתחיל לחפש אוותם הא ? [;
אז פשוט מאוד - על מדף אחד , או על שידה קטנה או אפיילו על שולחן הכתיבה תניחו את כל האאיפור , הבשמים הקרמים ומה שתרצו .
תסדרו אתזה יפה , שיממו אולי את קופסאת התכשיטים שלכן על השידדה ו .. זיהו ?
חח , כן ! good luck girls (( ;
- -
אין להעתייק . כתבתי הכלהכלהכל לבדד D:
מי שיעתיק - פשוט הלך עליייייייייו ! X O X
יומטוב יפיופות . 3333 >
* תמונות *
~ שני צילמה וכתבה . ~
- - - - -
דברים שכדאי בחדר שלך (:
- איפור - לפסטיקים , לובלו למינהם , צלליות , עפרון לעיניים וכדומה . הכי נוח במקום לרוץ מחדר לחדר כל הזמן ולהתארג ב50 חדרים במקום בחדר אחד , החדר ש - ל - ך !
- בשמים - גם , ידוע . כל בת אוהבת בשמים ודאורדורנטים בשביל להריח טוב [ וגם שיזהו אותך לפפי הריח כמובן X P ]
- כלי כתיבה - ברור לכולן , בשביל להכין שיעורים סתם לקשקש שמשעמם או אפילו סתם שימלא את החדר (: חח .
- שונות - [מה אני אעשה ? תנסו למצוא כותרת אחרת לאלו .] שעווה , תחבושות , טישו , קרם לשיער , מברשת ועוד .. הדברים שסופר חשוב שיהיה לכן בחדר או לפחות איפשהו בבית , אני לא צריכה להסביר את עצמי אני מקווה (:
- בובות - הממ , סתם כי זה חמוד ויפה לחדרים של בנוות . אתן לא חושבות ? O.ם"
~ ~
על סידור החדר עצמוו :
- שולחן כתייבה - עליו יש בובות , דיסקים , כלי כתיבה , קצת פיות ועוד .. 
- שידת איפור - עליה כל האיפור שבו משתמשים ביום יום [השאר במגירות .] , הבשמים של היומיום , מראה קטנה , כמה קרמים , 
- שידת האיפור ה'סודית' - דברים כמו תחבושות , מסרקים , שעווה , קרמים שאת עוד לא משתמשת או דברים שאת צריכה ביומיום
אבל לא רוצה שכולם יראו . (כדאאי שזה יהיה מתחת לשידת האיפור , זה הכי נוח .)
- שידה לדברים קטנים שאין להם כ'כ מקום - קלמרים ישנים ששומרים , משחקים קטנים -חח- , קרמים שאין איפה לשים וכאלה ..
- מקום לספרים , במקרה אצלי גם הטלויזיה - טוב , אז את הספרים לבצפר , אני אישית מעדיפה שיהיו בחוץ למררות שזה מכוער , בשביל שאם בבוקר את מגלה שלא ארגנת מערכת ואת הולכת לאחר (כמווני . חח) אז לא תתחילי לחפפש בכל החדר P : 
(C) אין להעתיק . אנששים , קצת כבוד - עבדנו והשקענו על זה מלללא זמן ! # " @ (C)
- בילוייםבילויים בשישי בעערב ( = -
כתבה : נוופר . #
* תלכו כמה חברות , לאחד הבתים של אחת ממכן ,
ותעשו מסיבת פיג'מות . תשתוללו , תוציאי עצבים ותצחקו . X D
* תלכי לסרט , עם ידיד , חבר , או כמה ילדים .
* תקבעו בפיצה / גלידה , או איזשהי מסעדה , תבלו ותאכלו (:
* תקבעו בקניון . יש קניונים שפתוחים ..
* שחייה לילית . - לא מתאים לכל העונות . -
* תקרעי ת'קניון עם חברה שלך , תעשו שופינג רצינני . [[ :
* תלכו כמה לפארק , תדברו , תצחקו ועוד . . .
זהוזהוזהו . X :
~ מקווה שנתתי רעיונות . & ~
ת ~ ה ~ נ ~ ו - י ~ פ ~ י ~ ו ~ פ ~ ו ~ ת .
אין - להעתיק - הכל - כתבתי - לבד . XD
נופר . # ~
- שירים יפים וחדשים . D; -
הביאה : שני . #
אההמאההמ , טוב . אז מי לא אוהבת מוזיקה ? = P
[ כוולם לשתוק . חחחי , רק שאני אשאל מי אוהבת , תדברו כמה שבאלכן ! ]
ט'חח . טוב , לכל אוהבות המוזיקה - הנה כמה שירים יפים ,! (: הם אצלי כל הזמן בריפליי מתנגנים , שירים מדהימים , אחד אחד [;;
- JAY SEAN , ride it . תהנו (:
- JAY SEAN , tonighit . תהנו [;
- JAMES MORRISON , broken strings . תהנו (=
- JAMES MORRISON , you make it real . תהנו D=
- KAT DELUNA , run the show . תהנו (;
- BEYONCE , all the single ladies . תהנו X;
מקווה שאהבתן את השירים . 3>
שני D ;;
כושרכושרכושר וו . כושר (:
כתבה : נופר = ]
הלו גירלז . # ~ " כאן הבאתי לכן פעילויות כושר נחמדות שתוכלו לעשות . X O
אין להעתיק כתבתי הכל לבדבד . [ ;
תהנו בננות . 33333 >
כפיפות בטן - אס ' ככה .. זה מומלץ כל יום לעשות , האמאמ .. בערך 30 . למי שזה קשה שתעשה קצת פחות . &
אבל מומלץ לעשות כל יוווום . תהננו . ~
קפיצות בדילגית / חבל קפיצה : מ ו מ ל ץ - ב ח ו ם !!!! רבע שעה . רבע שעה . תפנו רבע שעה מזמנכן , וו . קפצו בדילגית ! X O 50 - 80 קפיצות בערך . למי שזה קשה שתקפוץ פחחות ..
אבל ?! מומלץ לא לקפוץ פחות מעשריים . מה זה שווווה אהא ? !
מי שיכולה לקפוץ 100 מצויין , זה יעזור לללה . P :
אפשר גם קצת יותר מ - 100 , אבל לא צריך ממש הרבה יוותר , לא צריך להגזים ( = ;] אבל תקפצו . כל יום רבע שעה . 3 X > "
בהצלחולה בננננות . ~
הליכה / צעדה , איך שאתן קוראות לזה : אולי אתן חושבות עכשייו ,
מהה ?! למי יש כח לזה ?! אבל תאמינו לי .. שזה כ'כ עוזר לרדת
במשקל !! אני אישית צועדת איזה 3 / 4 פעמים בשבוע ,
ואני מרגישה מצויין . הגוף שלי לא כבד , ואני מרגישה טוב עםזה . X :
זה פשוט - מ ו מ ל ץ - שווהשווה . מי שיכולה ללכת כל יום ?! מעולה ללה . ~
אפילו 4 פעמים בשבוע זה טטוב . כל אחת מתי שישלה זממן . # " ~
עם אתן הולכות לבד - תקחו את הנגן אמפי , אייפוד , ותשמעו בדרך שירים . D :
מומלץ ללכת עם מישהו , שיארח חברה . כגון : אמא / אבא /
חבר / אחות / אח / חברה , ועעוד .. ואז לא צריך לקחת ת'נננגן . ~
אבל תצעדו . אל תתעצלו . תאמינו לי , כדיכדי (: תהננננו . = ]
ריצה : הווו ! ריצה זה פשוט מצויין ! אפילו רק 10 דק ' / רבע שעה
כל יום . תאמינו לי , אתן תגידו לי אחריזה תודה .. פשוט מומלץץ ! (:
לא צריך הרבה זמן . 10 דק ' מספיקות . אפשר לרוץ סביב הישוב ,,
בדשאים , ועוד . . . ריצה מהננננה . ~
מדרגות :שורף המוןהמוןהמון קלורייות . כל יום / יומיים ,
אפשר לחפש מקום עם די הרבה מדרגות , ולרוץ כמה פעמים . # "
לא חייב עם הרבה , אבל מומלץ , כדי שלא תעלי תרדי תעלי תרדי כל
שנייה ותהיה לך סחרחורת ( לא נעייים . ) , אפשר אפילו
לעשות עם חברוות , חבררה . עם באלכן לעשוות כל ייום ? מצויין . ~
עם לא ? לא נורא . אפשר פעם ביומיים / שלוש . 3 " X
וכמה זמן אתן בטח שואלות ?! זאת כבר החלטה שלכן . כמה שבאלכן .
אבל לא ממש קצת , ולא ממש הרבה . = ] כמה שנוח לכן. # ~
תהננו יפפפות שלללי . ~
שכיבות סמיכה - מחזק את שרירי הידיים , ומוריד קצת במשקל (: אפשר לעשות כל יום / יומיים , 15 בערך . לא צריך הרבה . D : אבל עם באלך קצת יותר , את יכולה . אבל אל תגזימי , אם תגזימי תהיה לך התכווצות , ותאמיני לי ? זה ממש לא נעים . [ !!!!!! ]
בהצלחה . #
נופר . = ]
מילקשייק פירות \ פרישייק ! D :
כתבה : שני ( ;
אממ . מילקשייק , אבל בריא , !!! [ :
לתזונה נכונה , בלי הרבה סוכר [;;
מצרכים :
* בננה , 5 \ 4 תותים [מה שאתן חושבוות .] , חצי מנגו .
* 2 כוסות חלב , מומלץ 1% , אבל אפשר גם 3% . [אולי תצטרכו יוותר , תלוי מה גודל הפירות .]
* 4 קוביות קרח .
* כף סוכר , בערך אולי אתן אוהבות מתווק יותר . (:
כלים :
* בלנדר .
* כף וסכין (לערבוב , ולחיתוך הפירות .)
* כוסות .
אופן ההכנה :
* חותכים את הבננות לפרוסות עבות יחסית , את המגנו לקוביות ואת התותים לחצאים .
* בתוך הבלנדר שמים את החלב , הקרח , הפירות והסוכר .
* סוגרים את המכסה ומפעילים את הבלנדר . לאחר חצי דקה פחות או יותר פותחים ובודקים מה עם המילקשייק . (אם זה מספיק דליל לשתייה . מעולה , אם לא להמשיך להפעיל את הבלנדר עד שהמילקשייק יהיה מוכן .)
* כשמילקשייק מוכן . . . למזוג לכוסות , לשתות ו .. בתאבבבון 3>
מקווה שטעים לכן : P
שניי 333.>
אנחחנו מאוד מקוות שאהבתן את הפוסט , לקח לנו המוון זמן לעבוד עליו (: ,
מוזמנות לבקש דברים לפוסטים הבאים , לבקר , לבקש עצות ומה שתרצו [;;
~ מקוות להרבה תגוווובות . !!!1 D =
שני ונופר . הצוות האדום 333333 >
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי: