אפקט הפחד

בפגישת האימון האישי (המנטלי, לא בחדר כושר) עשיתי תרגיל מרכוז או Grounding אם תרצו, כיאה לבחורה שנוטה להיות מאוד לא ממורכזת במצבים מסוימים. לפי מה שמצאתי ברשת, התרגילים הללו נועדים כדי לשמור על האדם בכאן ועכשיו -

 When we are not grounded we simply are not "here": we are not aware and we do not occupy our bodies. We are blown around like leaves in the wind, unable to control our thoughts, feelings, and emotions. We cannot direct our lives. We re-act rather than choose our actions.

אני מתבקשת להתקרקע, אולי אכניס לבֵנים לכיסי מכנסיי?