אוכל שמותר

-מסטיקים ללא סוכר

- ירקות מכל סוג

-ביצים ללא החלמון

-יוגורט 0%

-טבעלייט

-ארטיק דיאט (45 לאחד)

-פירות

בעיקרון, כרגע ההגבלה שלי עומדת על 150 קלוריות ליום.

אם אני מרגישה שאני הולכת להכנס לבולמוס בלתי נמנע, אין בעיה, תבלסי - אבל רק מהרשימה.

ספורט- לפחות 4 פעמים בשבוע הליכה של 3.5 ק"מ במשך חצי שעה.

שתיה- לפחות 2 ליטר מים ביום, חשוב מאד.

טיפוח- להקפיד לשים קרם לחות וקרם לילה בכל יום.