ביום שבת שעבר, הייתה סדנאת יוגה ארוכה 3 שעות, במקום שאני עושה יוגה אני צילמתי עבור האתר של המקום, ונכנסתי לשם בחינם בגלל זה בזמן שכולם שילמו 120 ש"ח איזה נחמד!
היה ממש ממש כיף בסדנא ומעייף לאללה.
אני כבר חצי שנה בחוג היוגה במקום הזה,בד"כ שיעור הוא לשעה וחצי, וסדנאות הם יותר ארוכות.
אחרי כל המאמץ, הייתי בארוחה אצל בני דודים כמעט נרדמתי להם הייתי כ"כ מעופפת חח..
-יש אנשים שחושבים שיוגה זה מצחיק, או מגוחך ולא מבינים שיש עוד הרבה אנשים שעושים זאת אומנם לא הרבה בני נוער, אבל כמה מהתיכון שלי עושים בשיעורים...
ורק שתדעו יוגה זה מאריך את השרירים, בריא לגוף, בריא לנפש. מרגיע ועוזר יותר להירגע יותר טכניקות לצאת מלחצים דרכי נשימות וכל מיני.
אם יש מישהו שגם עושה יוגה אשמח שתגיבו שסתם אדע!
הנה התמונות שצילמתי אל תשכחו להגיב!
-סורי שלקח לי זמן לעדכן אמרתי לכם שייקח זמן, השבוע היה עמוס מעייף ומתיש בגלל הלימודים וכל החוגים, אז אני מתרגלת כרגע לשיגרה ולא היה לי זמן לעדכן וראש לזה. תתרגלו לכך שאעדכן רק פעם-פעמיים בשבוע.
הנה המדריך לסדנא
לתנוחה הזאת קוראים תנוחת העץ(אלמד אתכם על תנוחות יוגה לא יזיק לכם!)
עוד תמונה מתנוחת העץ... רק שבד"כ בתנוחה הזאתי לא נשענים על הקיר אז זאת הייתה אופציה אחרת.
תנוחות הלוחם
תנוחת של זוגות שאפשר לתמוך ולעזור מהתנוחה
התנוחות האלו מאריכות את השרירים ברגליים, כשלא מכופפים את הרגל
חלק מתנוחת הלוחם רק בזוג.
הנה אני באיזה תנוחת ישיבה של מנוחה
ביקשתי מהמדריך באמצע השיעור שיצלם אותי, סתם כי לא רציתי שאני אצלם את כולם ולא יהיה לי תמונה שלי.
יצא קצת מטושטש...
,
הארכת הגב העליון
תנוחת הקוברה בזוגות
זאתי תנוחה מגניבה לאללה בקבוצות, שמגמישה יותר את הגב וזה ממש כיף
הנה אני כולם מוחצים אותי חח
מאריך את השרירים ברגל במיוחד בירכיים
תנוחת עמידת כתפיים
תנוחת הדג יחד עם הבולסטר(בולסטר זה הדבר ההוא שנשענים עליו, בתמונה הצבע החום, נראה כמו שק שינה ונוח לגב)
-הידעת? האות שמסומן מעל הציור,הוא בעצם אות ביוונית שנקראת "אום" של יוגה, והציור הוא בעצם תנוחת הקוברה.
והנה כמה פסלים שראיתי במקום והחלטתי לצלם כי הם יפים...
בודהה!
-בקרוב תיהיה עוד סדנא הפעם לנשים בלבד, אצלם שם כנראה, ואפרסם בקרוב.
אל תשכחו להגיב אחרי ההשקעה של הפוסט!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
אחת שמכורה לצילום!