הפרעות אכילה

לא טוב....

בכלל לא....אכלתי הרבה בימים האחרונים...הייתי חזקה ולא יודעת מה גרם לי ליפול ככה..אני מניחה שעליתי קילו..

אתמול...אכלתי בסדר...בבוקר הליכה...ירקות..מרק לייט ואז זה התחיל...

אוכל שלא הייתי צריכה לאכול...הקאתי..מלא

אחרי זה חבר שלי אמר לי בואי נילךלסיבוב...זה ניגמר בזה שהלכנו לקפה ג'ו=[

לקחתי את מה שהיה ניראה לי הכי דל קלוריות...ראפ אבוקדו...סלטים זה לא כל כך דל בקלוריות..שמים הרבה שמן

הרגשתי ממש לא טוב עם עצמי

היום? אכלתי :

נס קפה עם סוכרזית-נניח 20 (חלב דל שומן)

מרק לייט-60

קרקרים-150

כוס מיץ תפוזים סחוט-150

גבינה-(גבינה מחו'ל לא ידעתי שהיא כל כך משמינה עד שקראתי בערך תזונתי)130+50

סה'כ:560 נעגל=600

פרההה !!!

ותראו מה השעה רק בוקר....ניראה לי שאני יעשה כמו פעם..אוכלת רק בבוקר...ויורדת איזה 700 גרם ביום...

כל מי שחושבת שיכולה לעזור לי להרזות אני ישמח:]

אני מתגייסת ביום שני....ככה שאני מאוד בונה על זה שבצבא אני לא יאכל....רק בבוקר משהו קטן

אז לא עידכנתי הרה זמן יש לי בעיה במחשב

נכון לעכשיו משקל אחרי אוכל ל63.5

עשיתי היום הליכה...של שעה ו45 דקות

בשישי ל אכלתי כל היום רק בקידוש קצת סלטים עם לחם וקוסקוס עם בשר...השתדלתי שלא לאכול הרבה..אכלתי ממש לאט...שלא יקלטו את זה..

בשבת..לא רציתי...אבל לא הייתה לי ברירה בבוקר...אכלתי את המוציא...שזה היה ממש חתיכה קטנה..

וחצי ביצה וטיפה תפוח אדמה...במשך שאר היום קצת תה קצת נס קפה...טיפה פופקורן...

אני מאמינה שאת שישי סגרתי עם גג 1200 קלוריות ואת שבת גג 500 קלוריות

היום אכלתי 3 כפות של פסטה-גג 100

משקה בוקר של דנונה שזה 60 קלוריות(0 אחוז שומן)

2 פרוסות לחם-140

ביצה-80(בלי שמן)

מטבוחה-70

גבינה-30

סה'כ 400 קלוריות...

תיכנון להמשך היום? מים!

ניכנסתי לזה חזק ! אני ישקול 57....הכי הרבה בעוד חודש..

אין נפילות! אין כלום.....אני ישיג את המטרה שלי...

שיהיה לי בהצלחה:] וגם לכן בנות...

שבוע טוב:]