עצמאית בשטח

מילים: דני סנדרסון

לחן: דני סנדרסון ויוני רכטר

ולמה אני בכלל כותבת על זה, ומה רציתי להגיד? מצד אחד אני מיואשת, מצד שני אני אדישה, ומצד שלישי תמיד יכול להיות גרוע יותר, והנה למרות הכל אני יושבת לי בדירה האהובה שלי בת"א, יש לי את מיצי היקר ועבודה שאני אוהבת, פרנסה בשפע (כאילו - שפע מינימלי, כן?) וחברים מלוא החופן. רוב החיים כבר מאחורי ואת מה שנשאר אעביר איכשהו, ואולי הדבר שהכי מציק לי כרגע הוא שאין לי את מי להאשים בכך שאני לא מצליחה לגרור את עצמי לחדרכושר.

אפרופו חדר כושר:

40-50 – העשור הבוגר: "אף על פי שבשנות הארבעים חלה ירידה מתונה בתפקודים הפיזיולוגיים, אנשים פעילים עדיין יכולים להגיע להישגים נאים מבחינת כוח ומסת השרירים וכן בביצועים האירוביים. אתם עלולים להרגיש ירידה קלה בגמישות השרירים וכן בתפקודים נוספים של מערכת העצבים, כגון זמן התגובה והזכרון לטווח קצר. השמיעה וגם הראייה נחלשות מעט. כמו בעשורים הקודמים, קצב חילוף החומרים והדרישה הקלורית מצטמצמים ב 2% נוספים, וללא תיקון קלורי מתאים עלולה להיות עלייה במשקל. לקראת סוף העשור ובתחילת העשור הבא ירגישו רוב הנשים את ניצני גיל המעבר. ירידה חדה יחסית ברמת האסטרוגן תביא לשינויים פיזיולוגיים ובהם הפסקת המחזור החודשי. זו תגרום בן היתר לירידה במצב הרוח ובחשק המיני (לא ברור מה קודם למה)."

מתוך מגזין המנויים אפירל-מאי 09, הולמס פלייס.