|
קטעים בקטגוריה: .
לקטעים בבלוגים אחרים בקטגוריה זו לחצו .
לכו תהיו אקטיביים
חזרתי עכשיו מאימון כושר של שעתיים במכון הכושר בו אני מתאמן, גו אקטיב. היה קשה, אבל שווה את זה. כבר יותר משנה שאני הולך למכון כושר, ואני באמת מרגיש שיפור. היו תקופות שהייתי בהפסקה, למשל כשהייתי 3 שבועות בארה"ב או כשהייתי בבית חולים בגלל קוצר נשימה, אבל סך הכל לאורך כל התקופה הזו עבדתי די ביסודיות. לפני חודשיים-שלושה, שזה היה כמעט שנה בדיוק אחרי שנרשמתי, קלטתי שההתקדמות שלי איטית למדי, ושאנשים שהצטרפו בעקבות המלצות שלו כבר פיתחו שרירים הרבה יותר מהר ממני. נזכרתי שכשנרשמתי למכון הבטיחו לי תוצאות משמעותיות תוך 3 חודשים, אבל לא קיבלתי אותן. החלטתי אז שבחופש הגדול אני לוקח את עצמי בידיים ומקפיד הרבה יותר ומשתדל ללכת לפחות 4 פעמים בשבוע למכון, ובינתיים אני מצליח.
אומרים שכשאתה הולך לאותה מסגרת במשך הרבה זמן, זה כבר נהיה הרגל, "התמכרות". לצערי במקרה שלי זה לא מה שקרה עד אז, כל פעם בשבילי ללכת זה היה להזיז את התחת מהמחשב, ללכת 10 דקות עד המכון, לקרוע שם את התחת במשך חצי שעה-שעה ולחזור עוד ברגל 10 דקות. לא פשוט. אבל ברגע שאני הולך כמה ימים ברצף זה באמת כבר נהיה יותר שגרתי, אז אולי זה נשמע מוזר אבל יותר קל לי לסבול הרבה מאשר כמה פעמים בודדות בחודש. עוד סיבה טובה ללכת יותר למכון.
התחלתי ללכת להתאמן במכון בגלל שתי סיבות עיקריות: הראשונה היא כדי להיכנס לכושר ולחיות אורח חיים בריא יותר. בשבילי בריאות זה תמיד היה בולשיט וכשהחלטתי לא לאכול מקדונלד'ס זה היה רק בשביל המראה שלי ולא בשביל הבריאות. התחלתי ללמוד להעריך את הבריאות ולהקפיד על זה יותר. הסיבה השניה, שהיא היתה אז קצת יותר משמעותית, היא כדי לשפר את המראה שלי. תמיד הרגשתי שמנמן, פעם באמת הייתי כזה, עכשיו פחות אחרי שהלכתי לפני כמה שנים לדיאטנית. אבל איכשהו, אני אף פעם לא מצליח להוריד את הכמה קילו הבודדים האלה, שמפרידים ביני לבין בטן שטוחה. חשבתי בהתחלה שאם אני אתאמן הרבה זה יעשה לי ריבועים ושרירים בידיים, אבל טעיתי. או שהמצב שהייתי בו אז היה כושר גרוע, או שפשוט לא התאמנתי כמו שצריך. כי עובדה שאנשים שמתאמנים הרבה מצליחים להגיע לתוצאות האלה בקלות.
מה שלא הבנתי, זה שבשביל ריבועים בבטן לא רק צריך לעשות כפיפות בטן כמה שיותר, אלא שצריך להוריד את השומן שמעל הריבועים. על זה אני עדיין עובד, וזה לא פשוט, אבל אני נמדד כל חודש וקצת ואני באמת מצליח לאט לאט להוריד את אחוזי השומן. תמיד קינאתי באנשים ש"רזים מטבעם", שהם לא חורשים את המכון כושר ועדיין יש להם ריבועים באופן טבעי. לפני שנה הייתי בן אדם שבכלל לא בכושר, קצת שמנמן, עצלן ורעב באופן תמידי, ועכשיו אני בכושר טוב, הרבה פחות שמנמן, פחות עצלן - אבל עדיין תמיד רעב. זה כנראה מה שמונע מהריבועים שלי להבלט, או משרירי הידיים לבלוט.
המכון עשה לי טוב, גם אם התוצאות הן לא כמו שציפיתי, אני מרגיש עם עצמי הרבה יותר טוב, אני יותר בריא ופחות עצלן. לכל האנשים שקוראים את זה ולא עושים אף ספורט - אני, בתור בן אדם שדי שונא לעשות ספורט, ממליץ להירשם למכון כושר.
יונתן קסלר
| |
דפים:
|
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
