אם מ-9:00 עד 18:00 אני מחזיקה את עצמי על 100 קל'.
מ18:00 עד 20:00 על עוד 100 קל'.
אז איך זה שהגעי לארוחת הערב עם 200 קל', לא רעבה ברמה דרסטית, ועדיין אכלתי את כל המקרר בערך??????????
יכולתי לאכול ארוחת ערב גדולה ומשביעה ועדיין לא לעבור את ה500 קל'!!!!!!!!!! מ-ט-ו-מ-ט-מ-ת!!!!!!!!!!!! מ-ט-ו-מ-ט-מ-ת!!!!!!!!!!!!!!!!
אם אני לא מסוגלת להתנהג כמו בנאדם בוגר, אחראי ושפוי, אני פשוט לא אתן לעצמי את האופציה לבחור איך להתנהג!!!!!!!!
מעכשיו יש תפריט!!!!!!!!!!!
אני אתחיל אותו מיום ראשון כי מחר יש ארוחה משפחתית, ואני בונה אותו כאן ועכשיו:
בוקר - כלום\עגבניות שרי.
צהריים - ירקות + טבעולייט (98) + תפו"א (80-100) = 200 קל'.
ערב - לחמנייה קלה (95) + כף גבינה\פסטרמה (20) + ביצה קשה\חביתה (80) + עגבניות שרי = 200 קל'.
לפני השינה - 2 פירות\חטיף שוקולד 92 קל'\שקית אישית בייגלה 99 קל'\שקית אישית קרקרים 99 קל'..........= עד 100 קל'.
**אם ממש חייבת לאכול - ג'לי דיאט (18 קל').
מה שלא יהיה - לא עוברת את ה500 קל'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אני אשקל בראשון בבוקר, אתחיל את התפריט, אשקל שוב בראשון בבוקר הבא...
אם יש ירידה של קילו ומעלה, אני ממשיכה ככה.
אם לא, מזל שיש לי תור לדיאטנית של הפרעות אכילה בתחילת חודש הבא!!
עוזר להעביר את היום:
שעועית ירוקה.
גזר.
עגבניות שרי.
תירס גמדי.
ג'לי דיאט (18 קל').
פטריות.
כרובית.
מרקי ירקות.
מסטיקים + סוכריות ללא סוכר.
דיאט קולה.
תה עם לימון.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
~Lost Soul~