Purple Haze

הייתי השבוע אצל אורטופד כדי לברר מה לעזאזל נסגר עם הברך שלי, כי אני מת כבר לחזור להתאמן עם הקבוצה.

החובבן הזה בקושי התייחס למה שיש לי להגיד ושלח אותי סתם לפיזיותרפיה ולקנות מגני ברך אלסטיים.

ירדתי כמה קומות למטה בשביל לקבוע תור לפיזיותרפיה – בכל אופן אני רואה שם על הקיר כל מיני חוברות של "בריאות כללית".

הייתה שם איזו חוברת שמשכה לי את העין כנראה בגלל שאין לי מצב רוח כ"כ בתקופה הארוכה האחרונה, קראו לה – "מצוקה נפשית – אפשר להחזיר את החיוך לחיים".

קראתי אותה קצת בבית, היה כתוב בה על כל מיני סוגי מצוקה נפשיים ודרכי טיפול וכו' ..

והבנתי באופן רשמי שאני בדיכאון .. [למרות שאני חושב שאני מתחיל לצאת מזה לאט לאט, אבל זו לא הפעם הראשונה שאני חושב ככה]

אז ... WTF דיכאון ?

*בכל מקום בו הפנייה היא בלשון זכר – הכוונה גם ללשון נקבה.

דיכאון הוא מחלה, שבמהלכה מתחוללים שינויים כימיים במוח המשפיעים על הרגשתו של האדם בתחומים רבים:

בתחום הרגשי – מתפתחת תחושה של עצב או דאגה. האדם עלול להרגיש חסר ערך עצמי וחסר תקווה. דיכאון מלווה פעמים רבות גם בתחושה של אשמה. האדם המדוכא מתקשה להרגיש הנאה, גם אם הוא עוסק בפעילות שהייתה אהובה עליו בעבר. דיכאון עשוי לעתים להתבטא גם ברגשות כעס, עצבנות וחוסר שקט.

בתחום הגופני – קיימת הרגשה של חוסר אנרגיה, עייפות או חולשה. פעמים רבות ישנה ירידה בתאבון ושינויים במשקל הגוף. לעתים, הדיכאון מתבטא דווקא באכילה יתרה עם עליה במשקל הגוף. הרגלי השינה של האדם המדוכא משתנים, והוא עשוי לישון מעט מאוד או הרבה מאוד, לסבול מנדודי שינה או התעוררות בשעה מוקדמת. הפעילות המינית נפגעת אף היא, ותיתכן ירידה בחשק המיני. לעתים מתאפיין דיכאון בכאבים שונים לא מוסברים: כאבי ראש, כאבי בטן, או כאב גופני כללי ללא סיבה גופנית ידועה. תופעה נוספת מטרידה היא הופעה של עצירות עקשנית, או יובש בפה.

בתחום החשיבה – קיים קושי להתרכז. האדם עשוי לחוות פגיעה בזיכרון ולהתקשות בקבלת החלטות. במקרים של דיכאון קשה, עלולות להופיע מחשבות חוזרות על מוות והתאבדות.

תיתכן ירידה בתפקוד היומיומי, קושי ללכת לעבודה, קו לערוך קניות ובתפקוד בעבודות הבית.

אם הסימנים שתוארו מופיעים ללא קשר לאירוע קשה ונמשכים יותר משבועיים, מומלץ לפנות להתייעצות מקצועית. טיפול עשוי לשפר את המצב במהירות יחסית ולמנוע הידרדרות.

חשוב לדעת כי ישנן רמות שונות של דיכאון. ישנם אנשים הסובלים לאורך זמן רב ממצב של דכדוך. מצב רוחם ירוד אך אינו פגוע כמו במצב של דיכאון. גם מי שסובל מדכדוך עשוי להיעזר מאוד בטיפול. לעומת זאת, יש אנשים שהדיכאון תוקף אותם באופן קשה עד כדי חוסר תפקוד. הם עלולים להגיע למצבים המסכנים את חייהם, ועל כן חשב מאוד במקרים כאלה לפנות לעזרה מקצועית מוקדם ככל האפשר.

לסיכום:

דיכאון הוא מחלה הפוגעת בכל תחומי החיים. דיכאון עשוי להופיע ברמה קלה יחסית או ברמה קשה יותר. בכל רמה, ניתן לטפל באדם המדוכא באופן יעיל ולשפר מאוד את איכות החיים.

מהו ההבדל בין דיכאון לבין מצב רוח רע ?

כל אחד מאיתנו סובל לעיתים ממצב רוח רע. כולנו מכירים את ההרגשה ש"הכל שחור" ושהמצב לעולם לא ישתפר. תחושות כאלו עדיין אין מצביעות על דיכאון. ההבדל בין מצב רוח רע לבין דיכאון מתבטא במשך הזמן ובתדירות שבהם מופע מצב הרוח הרע. דיכאון מתאפיין בכך שהתחושות הרעות נמשכות זמן רב ואף מפריעות לתפקוד. השפעת הדיכאון מורגשת בתחומי חיים רבים, ביניהם: דימוי עצמי, יחסים זוגיים ומשפחתיים, תפקוד בעבודה ובלימודים.

גם לאחר אירוע קשה, כמו אובדן של אדם קרוב, יכולות להופיע תגובות אבל אופייניות, כולל עצב עמוק ודיכאון. אלו הן תגובות טבעיות לאירוע. בדרך-כלל, תגובות אלו חולפות תוך מספר חודשים. אם התחושות אינן חולפות תוך כמה חודשים, מומלץ לפנות לרופא לצורך איבחון וטיפול.

דיכאון סב-לידתי – תנודות בולטות במצב הרוח הן אופייניות לשבועות הראשונים שלאחר לידה גם אצל נשים בריאות, אך באופן כללי, במקרים כאלה מצב הרוח טוב רוב הזמן והאישה חשה שמחה ועניין בתינוק. לעומת זאב, יתכן שדיכאון יופיע לראשונה לאחר לידה. דיכאון כזה מתבטא, בין השאר, בחוסר עניין ורגש כלפי התינוק ויכול להוות סכנת חיים הן לאם והן לתינוק, על-כן חשוב לטפל בו.

האם דיכאון עלול להיות מסוכן ?

כן. ככל שדיכאון נמשך זמר רב יותר, תוצאותיו מורגשות יותר בתחומי החיים השונים. עלולה להיות פגיעה בתפקוד, בקשרים חברתיים ומשפחתיים ובבריאות הכללית. לעיתים דיכאון מוביל להתנהגויות מסוכנות, כמו התמכרויות. במקרים חריפים של דיכאון, ובעיקר כאשר אינו מטופל באופן מקצועי, עלולות להופיע מחשבות על התאבדות. לכן, חשוב כל כך לפנות לעזרה מקצועית מוקדם ככל האפשר. כאמור, בעזרת טיפול נכון עשוי המצב להשתפר מאוד.

בפעם הבאה .. "מהי חרדה ?"