חשבתי כי פגשתי כבר שתי רשומות בנושא....

לא משנה זה בדיוק הנושא שדברנו עליו היום בקבוצת התמיכה

אגב שבמפתיע הורדתי השבוע ....200 גר'

מה שמצחיק זה שנדמה לי שהשבוע בגלל שיש לנו אורח מגרמניה

אכלנו יותר...ללי דאג שירגיש טוב...שחלילה לא ישוב לגרמניה על קיבה ריקה

כל בוקר ללי קם ב 6:30 ויצא למאפיה להביא מאפים מתוקים לחמניות ובורקסים טרייים

הכין ארוחות בוקר לתפארת, סנביצ'ים לנערים שבמשך היום טיילו ובערב הכין ארוחות מלכים

למשל בערב חג שני סוגי בשר עוף ובקר וירקות, או סטייקים, ובערב אחד הכין פיצה בייתית

והיום המבורגר...הכל תוצרת בית...ללי שלי אתה אדם מובורך...

המשלחת מגרמניה היום הם היו צריכים לעלות על רכבת ובחצות לשוב הבייתה...

מה שקרה בעצם זה שהלו"ז השתבש...כי שעת הטיסה הייתה בתאריך  14.10 בשעה 12:00 בלילה

במקום בשעה 00:00 שזה אומר בתאריך  13.10 בשעה 12:00

זאת אומרת שהם פיספסו טיסה...אז העצם המשלחת הצעירה הרוויחה עוד יום בישראל

והם יטיילו מחר בת"א ויטוסו מחר בלילה!

אז מה בעצם אומר ...אחרי החגים...לפחות לגבי מה שנאמר בקבוצה

וכדיי להתחיל ליישם

החלטה: להחליט לערוך שינויי באורח החיים וכמובן בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית.

תכנון: מתכננים את היום כך שיהיה זמן לאותם שינויים.

והחשוב ביותר ביצוע!!!

אירגון סדר היום. לדאוג שתמיד יהיה ברשותך המצרכים הנחוצים ליישום אותם שינויים

שתייה מרובה.... לו"ז מאורגן של ארוחות ופעילות גופנית.

נו....ממחר!

DAF