מוזמנים להצטרף!
כל מי שמצטרף/ת מוזמן/ת להעתיק אליו את האיקון
ותחתיו להוסיף את הפוסטים הקשורים לנושא ברשימותיו.
הרעיון עלה עקבות זה שיש בנות שרוצות לעשות שינוי בחייהן
למען בריאותן ולרדת במשקל.
אני החלטתי שאם אני אצהיר ואתחייב כאן שאני יורדת
אז לא תהיה לי ברירה אלא לעמוד בהבטחה.
מי שרוצה להצטרף מוזמנת.
(כמובן גם מי שרוצה להצטרף).
הרעיון בקבוצת תמיכה!
היא לתת עצות
להודיע על ירדה וגם להעלאה במשקל (גם זה קורה)
וכמובן לפרגן ולעודד
איך זה יעבוד?
כל מי שרוצה להצטרף
- צריכה לעמוד בתפריט עד 1200 קלוריות ליום
- לשתות עד 2 ליטר מים ביום ואפילו יותר
- לעשות פעילות ספורטיבית לפחות 40 דק' ביום
- פעם בשבוע נשקלים רושמים את הורדה
- ומעלים לפוסט בתוספת , חוויות, עצות. (דוגמת הפוסט הזה)
ע"י השיתוף בהצלחה ו או ברגעי משבר
אנו נוכל לתמוך ולעזור!
אני אצרף קישורים לטבלאות שלכן.
כל מי שרוצה להצטרף שתודיע לי ונתחיל!
בהצלחה!
אני לעת עתה עומדת בהתחייבויות
לא מעשנת, אוכלת רק מה שמותר
בבוקר טוסט דק עם גבינה,
לעבודה לוקחת קערה מלאה בירקות חתוכים לרצועות ומנשנשת לאיטי.
פרי ומעדן דיאט. כשאני חוזרת מהעבודה ארוחה חמה
בכדאי לדעת כמה אני שותה אני נצמדת לבקבוק מים של 750 מל'
ומחסלת 3 בקבוקים עד תום העבודה.
אני צועדת כל יום שעה, בד"כ עם מוסיקה, היום עם חברה.
זהו השבוע השני ואני נשקלת רק ביום ראשון
לכן הטבלה הבאה בתחילת השבוע....
וכמובן מחשיבה את הצעידות והטיולים של שבת כפעילות ספורטיבית
בשבת צעדנו בשמורת חוף הבונים חוף מקסים,
ותמונות כמובן "בגן עדן זה כאן".
לילה טוב.
כינוי:
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
