דיאטת סקס

רוצה לשרוף קלוריות וגם להנות מזה? תעשי סקס והרבה. כל הפרטים האינטימיים

מאת: טליה לוין

תמיד אמרו לנו שסקס מרגיע, עוזר להפגת חרדות, מעורר יצירתיות ומשחרר מחסומי כתיבה. תמיד גם ידענו, שסקס שורף לנו את הקלוריות של הפאי תפוחים עם האקסטרה קצפת שאנחנו מרשות לעצמנו לאכול כשאנחנו מאוהבות.

מישהי פעם אמרה לי שהיא מתחילה בדיאטת סקס, ושהיא מצפה להשיל בעזרת הברזילאי שלה (מאמן הכושר, לא התחתונים) לפחות שלושה קילוגרמים. בואו נאמר שהמשימה הוכתרה בהצלחה גדולה. הנ"ל אכן השילה מעליה את שלושת הקילוגרמים המיותרים, אך עדיין לא ברור לי אם זה מהאימון האישי במכון, או האימון האישי במיטה.

כדי לברר את העניין יותר לעומק פניתי לדורין שפירא, דיאטנית קלינית, שטוענת בכל תוקף שסקס הוא פעילות גופנית לכל דבר. "לסקס, כמו לפעילות גופנית יש כמובן דרגות שונות. הרי אם תחשבו על זה, כשאתן הולכות לשיעור פילאטיס אתן שורפות הרבה פחות קלוריות משיעור ספינינג" היא אומרת.

"חוץ מזה, אל תשכחו שמסת השומן הנשרפת תלויה בזמן הפעילות, בקצב הלב וכן במשקל הגוף. לכן סביר להניח שבחורה עם משקל גוף גבוה יותר, תשרוף יותר קלוריות במהלך פעילות מינית מאומצת, מאשר דחלילה רזה".

ועוד דבר, הגוף מתחיל לשרוף שומנים רק לאחר 20 דקות של פעילות מאומצת עם דופק גבוה. אם תצליחו להחזיק לפחות חצי שעה בדרייב של סקס עצבני, תזכו בנוסף לקלוריות לשרוף גם קצת שומן. כמה בדיוק שורפים? סבלנות, מיד נגיע גם לזה.

כמה קלוריות תשרפי בסקס?

אז כמו שאמרנו, הכל תלוי במשקל ובאופי הפעילות המינית. בואו נאמר שבממוצע, אישה השוקלת בסביבות 55 קילוגרם, תשרוף 60- 120 קלוריות לשעה, כשמדובר בסקס רגוע ומיסיונרי. גבר ששוקל בסביבות 75 קילוגרם, ישרוף בין 70-160 קלוריות (תלוי עד כמה הוא מזיע).

אתן בוודאי קצת מאוכזבות, הרי בפרוסת עוגת גבינה יש 550 קלוריות ארורות! אם אתן רוצות להתקזז איתה, כדאי לכן לקחת בחשבון שהפעילות המינית הבאה שלכן תהיה יותר אקטיבית.

אז רגע לפני שאתן משנסות מותניים ואגן, תציצו במחשבון הקלורי המאולתר שהכנו עבורכן ויאללה לעבודה.

משחק מקדים - כמה זה שורף לנו?

אם החלטתן ללכת על אופציית סקס 'הזבנג וגמרנו' דעו לכן שאיבדתם קלוריות יקרות, מפני ששרפתן בסך הכל 120 קלוריות.

כדי לשדרג את הדיאטה כדאי לפצוח במשחק מקדים הכולל:
• התפשטות ארוטית לצלילי מוסיקה, תוך כדי ריקוד חושני של לפחות 15 דקות -60 קלוריות.
• השארת המזגן כבוי, דבר הגורם להזעה מבורכת - 100קלוריות.
• שילהוב בן הזוג לריקוד ארוטי משותף של 15 דקות נוספות - 60 קלוריות.
• נשיקה צרפתית כמו שני צרפתים שנפגשים בנשף שווה רק 8 קלוריות.
• נשיקה צרפתית כמו שני ישראלים, שרק עתה צפו ב"תשעה וחצי שבועות" שווה 30 קלוריות, אם תתמידו עשר דקות רצופות.

תנוחות – כמה זה שורף לנו?

כאמור, אל תסתפקו בתנוחה המיסיונרית כי כמו כל מיסיון היא דלה, כן, גם בקלוריות – 70-150 קלוריות לשעה.

שילוב של שלוש תנוחות באקט מיני אחד (זה לא קשה) שווה המון - 350 קלוריות בשעה, תלוי בזמן ובמצב הדופק.

וזה בוודאי לא יפתיע אף אחת, אבל האישה שורפת הרבה יותר קלוריות, כשהיא נמצאת מעל הגבר - 150-200 קלוריות. כמו כן, תנוחה זו מחטבת תוך כדי את שרירי הירך. אז הנה, הרווחת גם פילאטיס וגם אירובי בתנוחה אחת.

ולכל אלו שתוהים כרגע מה לגבי תנוחת ה"דוגי סטייל", הדיאטנית דורין שפירא מאשרת שזו התנוחה השורפת ביותר - 250-300 קלוריות. זאת בתנאי שמחזיקים בה לפחות עשרים דקות על דופק גבוה. דהיינו, מזיעים לא פחות משיעור אירובי.

אם בא לכם רק על מין אוראלי, דעו שאישה שורפת פחות מגבר - 70 קלוריות, הגבר בהחלט יוצא נשכר - 100 קלוריות לערך.

אורגזמה – כמה זה שורף לנו?
אם חברתי הסקסולוגית תראה את הסעיף הבא, אין ספק שהיא תהרוג אותי. נכון, אמנם לא ממש כדאי לזייף אורגזמות בשביל להישאר עם בן זוג, אבל בהחלט כדאי לזייף אורגזמה כדי לרזות.

מסתבר שהמאמץ המושקע בזיוף האורגזמה (וזה אכן לא קל), שורף פי שניים קלוריות מאורגזמה אמיתית. אורגזמה אמיתית תשיל מעליכן 150 קלוריות בלבד. לעומת זאת אורגזמה מזויפת (אבל מזויפת היטב) עשויה להשיל מכן כמעט 300 קלוריות! זאת בתנאי שתתאמצו להיות מהימנות ותמשכו את הזמן לפחות עשרים דקות.

אוננות – כמה זה שורף לנו?

גם כאן תלוי כמה זמן זה נמשך. נשים יכולות להירגע ולהיות בטוחות, שאם הן תשקענה 20 דקות בעבודת יד, הן ישילו מעליהן 100 קלוריות.

גברים יסתפקו ב- 40 קלוריות בלבד, אלא אם כן הם יצליחו להתאפק קצת.

סיבוב שני – כמה זה שורף לנו?

אם בא לכם על סיבוב שני, אל תצפו לניסים ונפלאות. בדרך כלל רמת הדופק יורדת ב"סיבוב השני" ואיתה גם כמות הקלוריות הנשרפת. אם אתם בכל זאת מתעקשים לעוד סיבוב על הרולטה תצאו ברווח של 120 קלוריות.

מלחמת כריות במיטה תוסיף לכם עוד 50 קלוריות בתנאי שתתמידו בה כחצי שעה.
אם בא לכם סתם להתפנק במסאג' הדדי, דעו לכם שהמעסה ייפרד מ- 60 קלוריות לחצי שעת מסאג', המעוסה לעומת זאת ייפרד רק מהשרירים התפוסים.

מהאתר הנפלא "בנות".