אופן הביצוע
שכב על גבך, צור זווית נוחה יותר לצפייה ולנגישות בעזרת כרית או שתיים מתחת לראשך.
הנח רגליך ישרות עם גופך והנח לבת זוגתך לעלות מעליך ולרכב עליך.
בזמן החדירה, העבר את ידיך על שדייה ופטמותיה, על אגנה ועל שיפולי בטנה.
הרם מעט את אגנך לחדירה עמוקה יותר ושלב תזוזה מעלה ומטה של האגן בהרמוניה
עם הקצב שהיא מכתיבה למגע של מפשעתך ודגדגנה.
תוכל גם להכתיב את הקצב בשתי דרכים: אחוז באגנה ונווט אותה,
או הרם והורד את אגנך בתנועות מעלה ומטה לתוכה.
בעזרת גב ידיך או כפות ידיך עסה את דגדגנה והבא אותה לאורגזמה חיצונית.

עלי מעל בן זוגך, בכריעת L, כאשר פניך אל מול פניו, ורגליך משני צידי גופו מפוסקים לרווחה
ויוצרים את זווית ה- L. והחדירי את איברו לתוכך, ובתנועות מעלה מטה, קדימה ואחורה ובתנועות
סיבוביות של האגן בצעי את פעולת החדירה וחיפוש אחר איזור ה- G שלך.
בזמן החדירה, העברי את ידיך על שדייך ופטמותיך, על אגנך ועל שיפולי בטנך להנאתו,
בן זוגך יגורה מאוד לראותך נוגעת ומלטפת את עצמך.
הישעני קדימה מעט והניחי את ידיך על חזהו של בן-זוגך לתמיכה, או השעני אחורה ואחזי
בקרסולייך למגע עם קירות הנרתיק וסיור מעמיק וחושני בתוכך.
בעזרת ידיך תוכלי לעסות את דגדגנך ולהביא את עצמך לאורגזמה חיצונית.

שילובים נוספים
לחדירה עמוקה והטרפת בן זוגך, הרימי את ידיך מעבר לראשך והטי מעט את גופך אחורנית
להפעלת חיכוך גבוהה יותר חלקו העליון של איברו. נסי גם במקביל להפעיל את שרירי הנרתיק,
לכווץ את הפתח ולהפעיל לחץ מתקתק על איברו.

עם תעבירי את ידיך אל מאחורי גביך ותאחזי בקרסולייך, תצרי זווית מעניינת עם חיכוך כפול על החלק
העליון והתחתון של איברו וגם חיכוך עם דגדגנך. כעת הניעי את אגנך, בתנועות קדימה והחוצה,
אחורה ופנימה. מכאן תוכלי גם להושיט את ידיך ולהגיע אל אשכיו ולעסות אותם.

ליפתי את ידיו מעל ראשו, אל תאפשרי לו להזיז אותם ולגעת בך
 (אפשר להיעזר באזיקים ולקשור אותו למיטה), התקרבי אל אוזניו, נשמי ונשפי לתוכם,
מלווות בגניחות קלות כשאת חודרת ויוצאת ממנו.

לפות את ידי בת זוגתך אל מאחורי גבה והחזק אותה כנועה במצב זה. כעת הכתב את הקצב, וכשהיא
מתקדמת מהר הכאב לה מעט על ידי דחיפת ידיה מעט אחורנית כמנסה לשלוט בה ולהאט אותה.

יתרונות
תנוחת הרוכבת מאפשרת חדירה עמוקה וזווית צפייה מעולה לבן הזוג.
הגבר והאישה נמצאים במגע עין, וישנם הרבה אופציות למגע ופלפול הסקס.
כשהאישה מלמעלה, באפשרותה לכוון את עצמה לאורגזמה באזור ה- G שלה.
היא גם יכולה להגיע לאורגזמה חיצונית ידנית או בעזרת איבר המין.

הגבר יכול לווסת את הדחיפה וגם לשלוט בקצב אך דרושה סיבולת גבוהה או טכניקה
טובה בעזרת האגן והבטן.

בנוסף תנוחת הרוכבת מצוינת למשחקי שליטה לשני הצדדים.

חסרונות
בתנוחת הרוכבת אין מגע גופני מלא בין בני הזוג, בנוסף את המגע עם הדגדגן
קל יותר לבצע לאישה וידנית מאשר לגבר.

מהאתר "עונג": http://woman-passion.com/zonnat/