המדיטציה נערכה והוקלטה על ידי רינת ידלין מאתר:  www.meditationlibrary.net

http://www.youtube.com/watch?v=Hjg_jUnbQh4&feature=g-all-u

מדיטציה לצ'אקרת המין

מאת:גלית שראל

מתוך האתר "מגעים": http://www.contacts.co.il/site/detail/detail/detailDetail.asp?detail_id=217074

תראפיה בצבעים

במשך שנים רבות נעשה השימוש בצבע לא רק בשל הערך האסתטי שלו: כתום וצהוב משמשים במזללות ובמסעדות מזון מהיר בשל עוררות התיאבון שהם גורמים. כחול בהיר, ירוק ואוף-וויט משמשים כצבעים שולטים בבתי חולים ובמיוחד בחדרי טיפול נמרץ מכיוון שהם הצבעים המרגיעים ביותר. כולנו יודעים שאדום מסמל מיניות ותאווה ולא סתם קיבל האדום את הסמליות הזו. הוא מעורר את התשוקה הפנימית, האומץ והערכה עצמית אצל מי שלובש אותו או נושא אותו (שמלה אדומה קטנה בשבילה או מכונית ספורט אדומה מבהיקה - בשבילו). השפעתם של הצבעים השונים הופכת אותם ליעילים ביותר למטרות ריפוי. מאחר והצבעים כל כך נגישים וזמינים בעבורנו כל שצריך הוא שנכניס אותם בצורה מודעת אל חיינו ונשתמש בסגולות שלהם לרפא בעיות שונות.

צ'אקרות מרכזי האנרגיה בגוף האדם

נכתב ע"י רונית דניאל

הרפואה הסינית מלמדת כי בגוף האדם קיימת מערכת של זרימת אנרגיה רוחנית בדומה למערכת זרימת הדם. זרימת האנרגיה הרוחנית עוברת במרידיאנים- ערוצי אנרגיה רוחנית בגוף. רשת המרידיאנים מקיפה למעשה את כל אזורי הגוף, כאשר על ציר האורך של הגוף מצויות צ'אקרות, המהוות מרכזים אנרגטיים.

חלק ניכר מהמחלות שאנו מפתחים בימינו מקורו בחסמים שבזרימת האנרגיה הרוחנית. המחלה יכולה לפרוץ כתוצאה מהחלשות הגוף באופן כללי (חסמים בזרימת האנרגיה הרוחנית המחלישה את המערכת החיסונית של הגוף) או שהמחלה תפרוץ באזור ספציפי בגוף (יכול להיות גם בצ'אקרה מסוימת בגוף) אשר אליו לא מגיעה האנרגיה הרוחנית.

החסמים הללו בזרימת האנרגיה הרוחנית נגרמים ברובם כתוצאה מחוסר איזון בחיי הרגש הבאים לידי ביטוי בהדחקה או בהתפרצות של רגשות כמו כעס, שנאה, קנאה, דיכאון, פחד וכד'. מקור הרגשות השליליים הללו יכול לנבוע מטראומות מהעבר שלנו, מנקודות החולשה שלנו ומלחצים קבועים ומתמשכים בחיי היום-יום.

הדרך לרפוי סוג מחלה שמקורו נפשי ו/או רוחני (מחלה שהיא פסיכוסומאטית) היא יצירת מודעות והבנה לסיבות שגרמו למחלה, והתמודדות עם מקור הבעיה. התמודדות זו תביא לפתיחת החסמים בגוף לזרימה אנרגטית טובה יותר ומאוזנת יותר. דרך זו של ריפוי, כאשר ההתמודדות עם הבעיות היא אמיתית, ולא בסימפטומים גרידא, תמנע את חזרת המחלה בעתיד.

הצ'אקרות הן נקודות מיקוד של המודעות. כאשר קיים כאב כלשהו, או תחושת אי נוחות באחת הצ'אקרות, אנו יכולים ללמוד דרך התפקוד של אותה צ'אקרה על מקור הבעיה שלנו.

הצ'אקרות מושפעות ע"י רגשות ומחשבות. באופן דומה ע"י שינוי יזום של המחשבות והרגשות לכיוון חיובי, נוכל לרפא את החסימה באותה צ'אקרה, ולרפא את עצמנו.

אצל רוב בני האדם ישנן צ'אקרות "חזקות" יותר ו"חלשות" יותר, המטרה היא להביא לאיזון מכסימלי של כל צ'אקרה ובין הצ'אקרות כך כשזרימת האנרגיה הרוחנית בגוף תהיה מיטבית.

ישנן גישות שונות בנוגע לצ'אקרות, הנושא בכללותו אינו "מדעי". השוני בגישות מתייחס בין היתר למספר הצ'אקרות הקיימות בגוף, הצבעים שלהן והתפקודים המיוחסים להן.

בדפים אלו אציג בתמציתיות חלק מהגישות לצורך ההבנה הכללית שלנו כיצד להיעזר במרכזי האנרגיה לריפוי גופנו הפיזי, ולהתפתחותנו הרוחנית.

המהות של כל צ'אקרה:

הצ'אקרה הראשונה – מהווה את מרכז ההישרדות שלנו. החיבור לאדמה, לחומר, לקריירה. החיבור ליצרים (היצר המיני שדואג להישרדות המין האנושי).

הצ'אקרה הזו היא בעיקרה גברית, ולכן כוללת בתוכה ערכים גבריים כגון יוזמה, יצירתיות, מנהיגות, הובלה, אחריות, שליטה, פרנסה ועוד.

הצ'אקרה השנייה – מהווה את מרכז הרגשות שלנו. היכולת שלנו להכיל את רגשותינו, על כל גווניה. היכולת שלנו לחיות את החיים במלוא עוצמתם – לאפשר לעצמנו להיות, לחוות, לחוש בעוצמות החיים- דרך הרגשות שלנו. עד כמה אנחנו נותנים לעצמנו חופש לחוות ולהרגיש. חופש לחוש כאב, עצב, שמחה, הנאה.

היכולת שלנו להקשיב לקול הפנימי שבתוכנו. תחושות הבטן – האינטואיציה הנשית.

הצ'אקרה הזו היא בעיקרה נשית, ולכן כוללת בתוכה יכולות שהן נשיות בעיקרן כגון היכולת להיות אדם רגשי, להכיל את כל מגוון הרגשות של עצמנו ושל האחרים . כולל גם את היכולת לרוך, עדינות, רגישות.

הצ'אקרה השלישית – מהווה את מרכז הביטחון העצמי. שאלות כמו: מי אני? מה אני אוהב? מה עושה לי טוב? מה אני רוצה? מאיפה באתי ולאן אני הולך?

כשהצ'אקרה חסומה היא מלאה בפחדים, תסכולים, כעסים, וכו'.

כשהיא פתוחה היא מלאה בביטחון עצמי, בהיכרות עמוקה עם מי שאנו באמת, מתוך חקר פנימי מעמיק.

הצ'אקרה הרביעית – מהווה את מרכז האהבה . היכולת לאהבה עצמית, קבלה עצמית. היכולת לתת ולקבל ללא תנאי. היכולת לסלוח. היכולת לאמפטיה.

כשהיא סגורה היא מלאה בשיפוטיות, ביקורתיות, סקפטיות, סגירות.

כשהיא פתוחה אנו אמנם פגיעים אך פתוחים. ולמרות הפגיעות אנו חשופים ממקום של עוצמה פנימית. של התמסרות.

הצ'אקרה החמישית – מהווה את מרכז התקשורת. היכולת להוציא לפועל את מי שאנחנו, לממש את עצמנו בעשייה. להביא את הפוטנציאל שלנו לידי מימוש מלא. היכולת שלנו לתקשר עם הסביבה באופן מלא. מערכות יחסים בריאות עם הסביבה שלנו. תקשורת טובה ללא כשלים.

הצ'אקרה השישית – מהווה את מרכז הרוחניות. היכולת שלנו להתבונן על חיינו מהצד. להגיע למודעות על חיינו. להיות בתקשורת טובה ורציפה עם התת מודע שלנו. לשלוח שאלות, לקבל תשובות. להגיע להבנות עם עצמנו. היכולת לקלוט דברים מופשטים ולהבין אותם. אינטואיציה בריאה ומתפתחת.

הצ'אקרה השביעית – מהווה את החיבור ליקום. חוש התיקשור. היכולת שלנו לקלוט מסרים שהם מחוץ לתת מודע של עצמנו ולשלוח מסרים מחוצה לנו – אם זה בדרך של ריפוי, או בדרך של ידע והבנות. כולל תיקשור לאנשים אחרים או לישויות אחרות או לאלוהים – כל אחד לפי אמונתו יחיה.

הפירוט על הצ'אקרות:

הצ'אקרות ממוקמות במרכז הגוף (בחתך רוחבי), הן תלת מימדיות ובעלות הילה (כאמור הנושא לא הוכח באופן מדעי).

לכל מרכז אנרגטי מקושר אזור פיזי בגוף, בלוטה בגוף, וחוש המושפעים ישירות ממנו. כמו כן לכל מרכז אנרגטי צבע המזוהה עמו.

צ'אקרה 1 – צ'אקרת השורש ROOT CHAKRA

ממוקם באזור אברי המין, בסיס עמוד השדרה.

צבעים- אדום, יש המייחסים לו גם את הצבע השחור והחום.

חוש הריח.

בלוטת האדרנל- המפרישה את האדרנלין.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- כליות ושלפוחית שתן.

צ'אקרה זו מהווה את הקשר שלנו עם אמא אדמה. צ'אקרה זו היא מקור אנרגית הקונדליני (אנרגית החיים הראשונית שלנו) ומקום מושבה. היא מרכז ההישרדות, הדרך בה אנו פועלים במצבי מצוקה. כמו כן מהווה את מרכז המיניות שלנו.

צ'אקרה 2 – צ'אקרת הטבור HARA CHAKRA

ממוקם באזור הבטן התחתונה, מתחת לטבור.

צבעים- משתנה מאדום לכתום.

חוש הטעם.

בלוטת הפנקריאס, הלבלב- מייצר את האינסולין וגלוקנון (הורמונים המווסתים את כמות הסוכרים בדם). הלבלב מייצר גם מיצי עיכול.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- כבד, מעיים, קיבה ומערכת הרבייה.

צ'אקרה זו היא מרכז היציבות והכוח הפנימי. היא מרכז הרגשות והרגישות, מרכז הידע העתיק, החיבור שלנו לידע אבותינו. ממרכז זה יוצא הקול הפנימי בצורה של "תחושות בטן".

צ'אקרה 3 - מקלעת השמש SOLAR PLAXES CHAKRA

ממוקם באזור הבטן העליונה, מתחת למפתח הלב ולעצם החזה.

צבעים- משתנה מכתום לצהוב.

חוש הראיה.

בלוטת הטחול- מייצר לימפוציטים למלחמה במחלות, ממוקם מאחורי הקיבה.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- חלל הבטן, הכבד, הכליות, המעיים והקיבה.

צ'אקרה זו היא מרכז הביטחון העצמי. מבטאת עוצמה אישית וייחודיות.

(יש שרואים במרכז זה את מרכז הרגשות והחוכמה הפנימית).

צ'אקרה 4 – הלב HEART CHAKRA

ממוקם במרכז החזה, אזור עצם החזה. אזור הלב.

צבעים- ירוק, ורוד.

חוש המישוש.

בלוטת התימוס- המקום בו תאי הדם הלבנים מכפילים את עצמם (חלק מהמערכת החיסונית) מומלץ לתת מכות על בלוטת התימוס (בחלק העליון של החזה) כדי לחזק את המערכת החיסונית.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- לב, ריאות ומערכת הדם.

מצ'אקרה זו יוצאת אנרגית האהבה והחמלה, היכולת לאהוב ללא תנאי, יכולת הנתינה ללא ציפייה לגמול. צ'אקרה זו מחברת בין המרכזיים הארציים למרכזים הרוחניים.

כאשר קיים מחסום אנרגיה בצ'אקרה זו יתכן שזה מצביע על חוסר אהבה עצמית וחוסר אהבה לזולת, הצ'אקרה תיפתח ככל שהאדם יתעלה מעל אנוכיותו.

צ'אקרה 5 – גרון THROAT CHAKRA

ממוקם באזור הגרון.

צבעים- גווני כחול.

חוש השמיעה.

בלוטת התירואיד, התריס- ממוקמת בגרון, עוזרת לווסת את גדילת הגוף, את קצב פעילות התאים ואת חילוף החומרים בגוף. והיא אחראית להוצאת רעלים מהגוף.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- גרון וריאות.

צ'אקרת הגרון מהווה את מרכז התקשורת, יכולת ההבעה העצמית והיצירתיות.

צ'אקרה 6 – העין השלישית THIRD EYE CHAKRA

ממוקם במרווח שבין הגבות.

צבעים- כחול אינדיגו וסגול.

החוש השישי- האינטואיציה.

בלוטת יותרת המוח- ממוקמת במוח, משחררת הורמונים המפקחים על בלוטות אחרות.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- מערכת העצבים הלא רצונית, וההיפותלמוס (בלוטה במוח).

צ'אקרת העין השלישית מהווה את מרכז הרוחניות – ראיה על חושית (ראית חזיונות), מיסטיקה, ואינטואיציה. היכולת שלנו להסתכל על חיינו מהצד (מודעות ורגישות לעצמנו ולסביבה), והיכולת שלנו לראות דברים מופשטים.

צ'אקרה 7 – הכתר CROWN CHAKRA

ממוקם בקודקוד הראש.

צבעים- לבן, שקוף, זהב.

החוש השביעי- התיקשור.

בלוטת האצטרובל במוח- המהווה את הקשר בין המערכת העצבית הרצונית והמערכת העצבית האוטונומית. מפרישה הורמון שמשפיע על הלמידה.

האיברים בהשפעה ישירה של הצ'אקרה- המוח והעין הימנית.

צ'אקרת הכתר מהווה את החיבור שלנו ליקום שמסביבנו. היכולת שלנו לתקשר עם הסביבה - בין היתר דרך התיקשור. צ'אקרה זו מהווה את נקודת הפתיחה שלנו להבנת היקום ולמודעות הגבוהה ביותר, ובכך מעצימה את הרוחניות שבנו.

כל צ'אקרה מהווה בסיס התפתחותי לצ'אקרה הבאה אחריה:

ראשית אנו צריכים לשרוד, אנרגיית הקיום וההתרבות. בצ'אקרה השנייה אנו נפתחים לרגשות שלנו, ולכוח הפנימי שלנו. בצ'אקרה השלישית אנו כבר שואלים "מי אני?" ומבססים את הביטחון העצמי שלנו. משם אנו נפתחים לאהבה שבתוכנו, ולרצון לתת ללא תמורה. מהרגע שאנו ישויות של אהבה, עולה בנו הדחף הפנימי ליצירתיות, ליוזמה, לביטוי העצמי. היצירתיות מושכת אותנו מהיופי החיצוני לתוך היופי הפנימי שבנו. מהרגע שהעין השלישית "נפתחת" אנו כבר רואים את עצמנו ביחס לחברה ולסביבה שלנו, המודעות עולה. ואנו עומדים בפתח בפני המודעות הגבוהה ביותר- האוניברסאלית.

הסדר הנ"ל לא מתקיים בהכרח.

מטרתנו היא לשפר את זרימת האנרגיה הרוחנית בצ'אקרות שבגופנו, על מנת להגביר את יכולתנו לקבל אנרגיות מהסביבה ומעצמנו ללא תלות בגורם חיצוני כלשהו. תהליך העלאת המודעות, מעצים את היכולת שלנו להשתמש כפי רצוננו במקור האנרגיה הפנימי שלנו. המדיטציה מאפשרת לנו להעלות את רמת המודעות שלנו, ובמקביל להיפתח למקורות אנרגיה חיצוניים (אנרגיות מהטבע) אשר מעלים בנו את השלווה הפנימית.

במצב בו אנו סובלים מהפרעות רגשיות ו/או נפשיות תתכן השפעה שלילית גם על המערכות הפיזיות כפי הפירוט להלן:

פנים- מסכות מגוונות של אישיותנו. הבעות הפנים מצביעות על גישתנו לחיים.

מצח- ביטוי אינטלקטואלי.

עיניים- חלון הנשמה (המבט בעיניים). כאב בעיניים יכול לנבוע מכעסים.

אוזניים- קשיים בהתמודדות היום יומית, חוסר רצון להקשיב ולשמוע את המציאות.

אף- זיהוי עצמי.

פה- נושאי הישרדות, היכולת לקבל רעיונות חדשים.

סנטר- מתח בסנטר יכול להצביע על פחד מביטוי רגשות ופחד מתקשורת ישירה.

צוואר- צוואר קשיח יכול לנבוע מחוסר ביטוי עצמי, מהחזקת היצירתיות בפנים וחוסר ביטויה המלא. בצוואר מחשבות ורגשות נפגשים.

כתפיים- משא, נטל, מעמסה. כובד משקל העולם. הפחד מלהודות. תרעומת על אירוע או על אדם.

זרועות וידיים- אזור הזרועות והידיים הן המשך צ'אקרת הלב. היכולת לתת ולקבל אהבה וחמלה. אי יכולת להוציא לפועל.

גב עליון- כעסים.

חזה ואלרגיות- נושאים של מערכות יחסים.

לב - מרכז האהבה, חמלה ואמהות.

כבד- כעסים.

גב תחתון- מחסן הרגשות שבתת מודע, ומתחים. לקיחת אחריות. בעיות לא פתורות מהעבר.

בטן תחתונה- מרכז הרגשות. מחסן התחושות והרגשות שלא בוטאו.

אברי המין- אזור צ'אקרת השורש. מרכז ההישרדות. הפחד מהחיים ומהקיום.

מפרקים- נוקשות, חוסר דאגה לעצמי.

ירכיים- חוזק אישי. בטחון ביכולות האישיות.

ברכיים- הפחד משינוי. הפחד מאחריות. הפחד מהמוות. הפחד ממות האגו. דאגה. פחד לשלומו של אדם אחר.

שריר התאומים- נושאים של שליטה עצמית.

רגליים תחתונות- הפחד מפעולה. הפחד מהתקדמות לעבר מטרה.

קרסול- שיווי משקל.

כפות הרגליים- ביטוי לארציות שלנו, לחיבור עם הקרקע. ביטוי להשגת מטרות. פחדיםמהשלמה, מסיום.

ספרים מומלצים:

• מי הזיז את הגבינה שלי? לזרום עם השינוי - ספנסר ג'ונסון, סדרת אתגר פקר.

• האלכימאי- פאולו קואלו, הוצאת כתר.

• ההצלחה בשבעה חוקים רוחניים- דיפאק צ'ופרה, הוצאת מודן.

• הנבואה השמימית- ג'יימס רדפילד, הוצאת אופוס.

• מדיטציה, ראשית החופש ומהותו- אושו, הוצאת גל.

• אמנות המיתה- אושו, הוצאת גל.

• ספרים של אורין בתיקשור סאנאיה רומן, סדרת "החיים על פני האדמה": הוצאת מרקם.

1. לחיות מתוך שמחה- מפתחות לעצמה אישית והתמרה רוחנית.

2. עצמה אישית דרך מודעות- מדריך לאנשים רגישים.

3. צמיחה רוחנית- להיות העצמי הגבוה.

מילון מושגים:

1. אנרגיה רוחנית – אנרגיה רוחנית (בשונה מאנרגיה פיזיקאלית (המוגדרת ככוח לבצע עבודה פיזית)) היא אנרגיה הפועלת על נפשנו, ובכוחה לחזק אותנו (אנרגיה חיובית) או להחליש אותנו (אנרגיה שלילית).

האנרגיה הרוחנית:

1א. פועלת בתוכנו (כתוצאה ממחשבותינו או מרגשותינו).

2ב. פועלת מתוכנו על סביבתנו.

ג. פועלת מסביבתנו עלינו.

האנרגיה הרוחנית החיובית בכוחה לחזק את ביטחוננו העצמי, הגשמת רצונותינו (חיזוק כוח הרצון), כושרנו לעמוד כנגד המכשולים והקשיים בכלל, והיענותנו לאתגרים.

האנרגיה הרוחנית השלילית פועלת באותם המישורים, פעולה הפוכה.

גם מערכותינו הגופניות מושפעות השפעה ניכרת מהאנרגיה הרוחנית: האנרגיה הרוחנית החיובית תחזק את המערכת החיסונית ואת עמידותינו הכללית למאמץ הפיזי הנדרש מאתנו (נרגיש יותר נמרצים ופחות עייפים ובעלי חיוניות מתמשכת). ברור כי האנרגיה הרוחנית השלילית תפעל על מערכותינו הגופניות פעולה הפוכה.

2. מרידיאנים – ערוצי אנרגיה רוחנית לאורך הגוף, המרושתים בדומה למערכת כלי הדם, אשר בהם זורמת אנרגיה רוחנית. לאורך המרידיאנים מצויות נקודות הקשורות לאיברים פנימיים בגוף. הרפואה הסינית נעזרת בנקודות אלו לריפוי האיברים הפנימיים (דיקור, שיאצו וכד').

3. זרימה אנרגטית – ניתן להזרים אנרגיה רוחנית בעזרת מחשבה מודעת ו/או דמיון מודרך בטכניקות שונות. ניתן להרגיש את זרימת האנרגיה בעת המדיטציה באופן מוחשי ביותר.

4. צ'אקרה – מרכז של אנרגיה רוחנית. ישנן גישות שונות בנוגע לצ'אקרות (מספרן, מיקומן המדויק, השפעותיהן ועוד) הנושא בכללותו אינו "מדעי". הגישה הרווחת והמקובלת יותר הינה של 7 צ'אקרות, המצויות על ציר האורך של הגוף מאזור איברי המין ועד קודקוד הראש. לכל צ'אקרה מקושר אזור פיזי בגוף, בלוטה בגוף וחוש המושפעים ממנו ישירות, וכן צבע המזוהה עימה. לכל צ'אקרה מיוחסים תפקודים המקושרים ישירות אליה.

5. חסימה אנרגטית – כאשר מאובחנת חסימה אנרגטית באחת הצ'אקרות (או יותר) מצביע הדבר על ליקוי מתמשך במישור הרגשי ו / או הנפשי (לדוגמא: טראומות לא פתורות מהעבר). חסימה מתמשכת זו גורמת להרעה בתפקוד האיברים המושפעים מצ'אקרה זו.

6. אנרגיית הקונדליני - אנרגיית החיים הראשונית שלנו, מקורה ביצר ההישרדות, מקום מושבה בצ'אקרת השורש. אנרגיה זו פועלת באופן לא מודע מתוך האינסטינקטים שלנו להישרדות, יחד עם זאת ניתן להפעיל אנרגיה זו באופן יזום במדיטציית הקונדליני. פירוש השם קונדליני = הנחש, או הנחש הרדום. מדיטציית הקונדליני גורמת לאנרגיית הקונדליני לזרום ולהתפתל בגופנו כמו נחש, ובתוך כך להביא לשחרור מסוים בחסימות האנרגטיות הקיימות בצ'אקרות.

7. הוויה – מצב קיומנו בהווה הגופני, הנפשי, הרוחני, הרגשי והתודעתי. הווייתנו כוללת גם את קשרי הגומלין שלנו עם הסביבה בה אנו חיים (על מנת להבין את הווייתנו העצמית אנו חייבים להבין גם את החברה והסביבה בה אנו חיים, הבנה יסודית ולא שטחית).

8. הילה – גופינו קורן הילה האופפת אותנו מכף רגל ועד ראש. הילה זו משקפת את הווייתנו במלואה. הווייתנו הגופנית (בריאותנו), הנפשית, הרגשית והרוחנית באה לידי ביטוי בספקטרום צבעים משתנה ובעוצמה משתנה לכל צבע. הנושא בשלבי המחקר הראשוניים ביותר, יחד עם זאת מדברים כיום על מצלמה המצלמת הילות, ואנשים רבים ושונים מספרים על יכולתם לראות הילות.

9. תקשור – באורח מופלא נתברכנו ביכולת לתקשר (החוש השביעי), קרי לשלוח מסרים ולקלוט מסרים בינינו לבין זולתנו, בין אם באופן מודע, ובין אם באופן לא מודע. מעטים לומדים לכוון מסרים בשל העובדה כי רב הנסתר על הגלוי בנושא זה. התיקשור מועבר ונקלט באופן ה"נקי" ביותר (במינימום הפרעות) במצב תודעתי "פנוי" (מצב של מדיטציה). ישנן שיטות ריפוי, לא קונבנציונאליות, המאפשרות טיפול מרחוק במטופל ספציפי ובבעיה ספציפית וזאת באמצעות התיקשור.

10. שדרים – השדרים הם תוכן התיקשור העשויים להיות מסר ויזואלי ו/או רעיוני, ו/או רגשי. כמו כן התוכן עשוי להיות טיפול רפואי.

11. אגו – ה"אני" שלנו בעיני החברה. האגו מונע מאתנו להיות ה"אני" האמיתי שלנו וגורם לנו להיות מה שהחברה מצפה מאתנו במסגרת המחשבה "מה יחשבו עלי? ואיך אני בעיני סביבתי הקרובה והרחוקה כאחת". יחד עם זאת אין לוותר על האגו לחלוטין, המהווה את משכנם של הערכתנו העצמית וכבודנו.

12. התנהגות רוחנית –התנהגות שמניעיה אינם חומריים. לדוגמא אדם הפועל לטובת אנשים זרים לו ממניעים שאין בהם תגמול חומרי באופן ישיר או עקיף פועל פעולה רוחנית.

13. רוחניות – הצד הרוחני שבנו מחפש לספק את סקרנותו, ואת רעבונו האינטלקטואלי והמיסטי ולהגיע למחוזות שאינם גיאוגרפיים אלא מופשטים ולא פחות משמעותיים בקיומנו השלם. ככל שאדם טרוד יותר בשאלות פילוסופיות, אינטלקטואליות ומיסטיות, ומעל הכול עסוק בלהכיר את פנימיותו ולהבין את הווייתו ואת זולתו, הוא רוחני יותר.

14. להיות, כאן ועכשיו – ליהנות ממה שההווה מציע לנו, עם דרגת דאגה נמוכה למה שהעתיד צופן לנו, ועם חשיבות מועטה למה שאנו סוחבים מהעבר.

15. תודעה ריקה – כשמה כן היא, מצב בו אנו מרוקנים את מוחנו ממחשבות פעילות ומרגשות (המוח במהלך סרק). זהו המצב בו אנו שרויים בזמן המדיטציה. במצב זה עולות תמונות, מחשבות, תחושות, ורגשות באופן אקראי ולא מסודר, אם ניפתח את המחשבות, נכנס לרגשות, ונהיה מעורבים - הרי שיצאנו ממצב המדיטציה. חשוב "לראות" את המחשבות מהצד כאילו הן לא שייכות לנו, על מנת לא לשקוע לתוכן. מכאן שעל המחשבות, התמונות, התחושות והרגשות שעולות לגווע כהרף עין ולפנות את מקומן לשקט וריקנות תודעתית.

16. הסתכלות פנימה, ללא התערבות – על מנת לקיים את המדיטציה כהלכתה חשוב להישאר במצב של תודעה ריקה גם אם צצות להן מחשבות. במצב זה של מדיטציה אנו פתוחים לקבלת שדרים מהתת מודע שלנו, כאשר חשוב להישאר לא מעורבים ולהסתכל מהצד על השדרים. חשוב לקבל את השדרים ללא ביקורת פנימית ושיפוטיות, גם אם קיים בנו דחף כזה.

17. השקט הפנימי –תרגול קבוע במדיטציה מקנה לנו שקט פנימי יציב, המחסן אותנו בפני רוגז, כעסים, חוסר סובלנות, מתחים, דאגה מוגזמת וחרדות.

19. אהבה ללא תנאי – מצב בו אנו שולחים רגשות אהבה לעצמנו ולסביבתנו ללא תנאי או רצון בקבלת תמורה כלשהי. יכולת הנתינה גדלה ככל שאנו פועלים יותר מתוך השקט הפנימי שבנו.

 

קישור לאתר של רונית דניאל:

http://www.healervoice.com/

סדנא מאד חשובה לכן הנשים.

אישה בוראת את עולמה

ולפני תחילת התרגילים :

הכניסה למצב מדיטטיבי:

מצאו מקום שבו אתם חשים נינוחים (ישיבה, שכיבה ), עצמו את עיניכם והרפו את גופכם, החלו מאזור הראש. הרפו את המצח וחושו אותו מתרחב, הרפו את העיניים והניחו לגלגל העין להתרומם מעלה. הרפו את הלסתות, את הפה – הלשון כשהיא רפויה עולה מעלה.

המשיכו לאזור הצוואר, הרגישו כיצד הוא רפוי, הרפו את הכתפיים, את הידיים , כפות הידיים ואצבעות כף היד.

המשיכו לעמוד השדרה, הרגישו כיצד החוליות שוקעות אחת אחת לתוך המזרן (אם אתם שוכבים), או מתמקמות בנוחיות (אם אתם יושבים).

התמקדו באגן הירכיים והרגישו אותו רפוי ומתרחב, הרגליים כבדות ומשוחררות, וכפות הרגליים רפויות עד אצבעות כף הרגל.

שימו לב כיצד גופכם כבד. הישארו במצב זה.

הגנה

אני מביאה כאן 2 סוגי הגנות. כל מי שלמד הגנה אחרת והוא מרגיש מוגן איתה יכול להשתמש בה.

תרגיל הגנה מס' 1

============

מדמים מגן דוד ענק ו"נכנסים" לתוכו בלבוש לבן מואר.
במשולשים שלו כתוב מימין למעלה, כנגד כיוון השעון"
"שמע ישראל ה` אלוהינו ה` אחד" (מילה בכל משולש) ובתוך המשולש אומרים: "שרק האנרגיה המתאימה לי ביותר תיכנס לתוכי ותשמור על גופי, רוחי, נפשי ונשמתי, והשאר יחזור את הריק ממנו בא".

תרגיל הגנה מס' 2

============
שבו/שכבו והרפו את אברי גופכם אחד אחר השני, כאשר תרגישו רפויים לגמרי (כבדות של כל האיברים) דמיינו קרן שמש נכנסת דרך אמצע הקודקוד (צ`קרה 7) ויורדת עד לנקודה של אמצע העיניים (צ`קרה 6), דמיינו כיצד הקרן הופכת לכדור אור והרגישו את החמימות של אנרגית השמש, מכדור האור הזה הורידו קרן אור שתעבור דרך אמצע הגוף עד לבטן ((צ`קרה 3 ו-2) גם שם הקרן תצטבר ותהפוך לכדור שמש קטן וגם שם הרגישו בחמימות הנעימה.

מעמוד השדרה התחתון דמיינו שאתם מורידים שורשים לעומק האדמה עד לליבה של כדור הארץ, הרגישו כיצד שורשים אלו סופגים את אנרגית האדמה ומעלים אותה הלאה לתוך הגוף, הגוף כרגע רווי מהאנרגיה של השמש ומאנרגית האדמה, במצב הזה דמיינו כיצד אלומת האור ששלחתם ממרכז הראש ועד לבטן מסתובבת נגד כיוון השעון וכיצד השורשים ששלחתם לאדמה מסתובבים נגד כיוון השעון.
עכשיו, דמיינו שבועת אור עוטפת אתכם ומסתובבת גם נגד כיוון השעון.
היו במצב הזה ככל שתוכלו ובכל אותו הזמן אמרו בתוך תוככם: כל אנרגיה שלילית שתשלח אלי תוחזר לשולחיה.

סדנת תקשור

תרגיל מס' 1 – פתוח "העל חוש"

לכל מתקשר יש את הדרך האופיינית שלו לתקשור, יש כאלו ש"רואים", יש כאלו ש"שומעים", יש כאלו ש"מרגישים" יש כאלו ש"מריחים" ויש כאלו שפשוט "יודעים".
ככל שרמת התקשור מתפתחת היכולת לתקשר יכולה להתפרס על כמה שילובים של תקשור למשל תקשור של ידיעה + שמיעה, או תקשור של ראיה + הרגשה וכו`.

היום נלמד מה התקשור שמתאים לכל אחד ואחד מאיתנו..אז קדימה שננו את הצעדים ובצעו ושיהיה בהצלחה.

בכל שלב יש להישאר כמה דקות לפני שעוברים לשלב הבא.

1. בצעו את תרגיל ההגנה עד הספירה –המשיכו להיות במצב מדיטטיבי.
2. דמינו את עצמכם בתוך ערפל כאשר כל החושים אינם פועלים לבד מחוש השמיעה, אל תתאמצו לשמוע פשוט השאירו את חוש השמיעה עובד. מה אתם שומעים?
3. נטרלו את חוש השמיעה, אתם עדיין בערפל החושים לא עובדים למעט מחוש המישוש. הושיטו את ידיכם קדימה וגעו בחפץ כלשהו, הרגישו אתו מששו אותו ונסו לעמוד על קנקנו (אל תשכחו כל שאר החושים אינם עובדים!!!), מה אתם מרגישים?
4. אתם עדיין בערפל, החושים כולם מנוטרלים והפעם רק חוש הריח עובד. הריחו (לא להתאמץ!!!) האם אתם מריחים ריח כלשהו??
5. אתם עדין בערפל החושים מנוטרלים לגמרי, שימו לב הערפל אט אט מתפוגג ואתם רואים….מה אתם רואים?

את התרגיל הנ"ל בצעו כמה וכמה פעמים במהלך הימים הקרובים, החוש הפעיל שלכם יבוא לידי ביטוי בתרגיל הזה, יתכן יתמצאו כמה חושים פעילים….

תרגיל מס' 2 – פתיחת העין השלישית

העין השלישית ממוקמת במפגש של שתי הגבות מעגל גשר האף (צ`קרה 6). היא העין הרוחנית שלנו ופתיחתה גורמת לנו לראות מעבר לראיה רגילה…נסו ותראו….

1. בצעו את תרגיל ההגנה.
2. עיניכם עצומות, התרכזו במסך מול העיניים העצומות, תראו הרבה צבעים מרצדים הניחו להם לרצד עד שהמסך מול העיניים יהיה שחור ללא כל צבע.
3. דמינו את העין השלישית סגורה ואט אט פתחו את העפעף שלה (יתכן ויהיה קושי – אל תתאמצו יותר מדי..נסו יותר מאוחר)
4. כשהעפעף נפתח אל תתאמצו לראות, יתכן ובהתחלה התמונה תהיה מטושטשת, הישארו במצב הזה ותנו לתמונה להתבהר בקצב שלה.
5. מה ראיתם??????

תרגיל מס'3 – חידוד היכולת העל חושי

והפעם: כיצד לחדד את היכולות העל חושיות הפעילות וכיצד לעורר את הרדומות?

אנו נתמקד בארבעת החושים העיקריים:

1. שמיעה – האזור העל חושי מתמקד מעל האוזניים בערך כ 3 – 5 ס"מ.
2. ראיה – האזור העל חושי היא העין השלישית (על גשר האף מעט מתחת לגבות (כ-2 ס"מ לערך)
3. תחושה – האזור העל חושי ממוקד במקלעת השמש (בבטן מן הקצה העליון של הסרעפת עד מתחת לטבור).
4. ידיעה – האזור העל חושי הוא בקצה העליון של הראש.

ולעבודה….

הרפו את הגוף ונקו את המוח מכל מחשבה, היו רגועים

1. שמיעה –היו מודעים לאזור העל חושי של השמיעה, הצמידו בדמיונכם מגברי קול ענקיים לאזור העל חושי בצורת משפכים גדולים כאשר חלקם הרחב פונה החוצה וחלקם הצר מופנה כלפי האזור העל חושי. היו רגועים והקשיבו, מה שמעתם? , שימו לב חלקכם ישמעו שיחות חיצוניות רחוקות ברורות יותר וחלקכם ישמעו תקשורים חיצוניים. עם הזמן התרגול הזה יעזור לכם להבחין בין שמיעה פיזית רגישה יותר לבין שמיעה על חושית.
2. ראיה – התמקדו באזור העין השלישית דמיינו טלסקופ שדרכו מסתכלת העין השלישית-מה אתם רואים?
3. תחושה- התמקדו באזור מקלעת השמש, דמיינו אנטנה בצורת צלחת המחוברת למקלעת השמש, היו רגועים והניחו לאנטנה לקלוט, מה אתם מרגישים?
4. ידיעה – התמקדו באזור קצה העליון של הראש ודמיינו משפך ענק כשהקצה הרחב מופנה למעלה – לקוסמוס והקצה הצר מחובר לקצה הראש, היו רגועים והישארו במצב זה כמה דקות. האם קבלתם "הארה", הרגשתם פתאום שאתם יודעים משהו גם ללא הסבר הגיוני?

ועצה קטנה, אל תתחילו עם כל ארבעת החושים, התחילו עם אחד, למחרת עברו לשני וכן הלאה, החוש שהתחברתם אליו יהיה זה שרצוי לחדד אותו יותר.

תרגיל מס' 4 – מציאת הכוח המניע שלנו

מהו המקור לכוח המניע שלנו?

לכל אחד מאתנו יש כוח חיות משלו, זה הכוח שבזכותו אנו פוקחים את עיננו בכייף כל בוקר וקמים לסדר יומנו. זה הכוח המניע שעוזר לנו להתחיל צעדים חדשים בחיינו מלאי התרגשות לבאות. זה הכוח שממלא אותנו באופטימיות במהלך חיינו ועוזר לנו ברגעים קשים.
לפעמים אנו לא מודעים אליו וכשהוא אינו בהישג ידנו תקופה מסוימת אנו נכנסים ל"דיכי" ולפעמים לתוך חוסר אנרגיה עצום ואנו מרגישים שקיעה, דכדוך, חוסר יכולת לקום ולעשות משהו לעצמנו.

אז מה הכוח המניע שלנו? הנה תרגיל שדרכו תלמדו על הכוח הזה שלכם:

עצמו את עיניכם והרפו את גופכם איבר איבר, החלו מהעיניים דרך הפה ועד לאצבעות כפות הרגליים. במצב זה כשכל הגוף רפוי שאלו שאלה: "מהו הכוח המניע שלי" הישארו במצב רפוי , התשובה תגיעה כעבור זמן מה.
במידה וקשה לכם למדוט ללא מחשבה כלשהי, דמיינו לעצמכם מקום רגוע שאתם אוהבים או רוצים להיות בו. פסעו בשביל והקשיבו לצלילים מסביבכם, שימו לב לנוף והמשיכו ללכת בשביל. בצידי הדרך על סלע קטן אתם מבחינים בדמות שיושבת עליו עם הגב אליכם, הדמות מסתובבת ואומרת לכם משפט, מה היא אמרה?

תרגיל מס' 5 – כתיבה אוטומטית

כתיבה אוטומטית הינה חלק מצורות התקשור הנפוצות. כיצד עושים זאת?

קחו דף ועט/עפרון, הניחו את העט על הדף כפי שאתם עושים לקראת כתיבה, אל תכתבו, חכו, כאשר תרגישו צורך לכתוב תנו ליד שלכם לרוץ על הדף, יתכן ובהתחלה תכתבו משפטים ומילים לא ברורים, זה בסדר.....כתיבה אוטומטית דורשת תרגול רב ובסופו של דבר מובטח לכם תקשור.
התקשור יכול להיות עם ישות חיצונית או עם האני הפנימי שלכם, בכל מקרה שתקבלו מסרים.
ישנה האפשרות להתחיל לכתוב מיד ככל העולה בליבכם ללא הפסקה, כאשר תתקעו המשיכו לכתוב את המילה האחרונה שוב ושוב עד שתעלה בראשכם מילה חדשה.
כתיבה שכזאת במשך לפחות 20 דקות מוציאה מסרים חשובים מהאני הפנימי, מהתת מודע.
לאחר סיום 20 דקות של כתיבה, קחו מרקר ועברו על כל מה שכתבתם, את המשפטים שנראים לכם חשובים הדגישו או כתבו על דף נקי אחר.

ומה עלה בידכם?

שיטת העפעוף:

זוהי שיטת תקשור אינטימית אבחונית בינינו לבין עצמנו ובינינו לבין אחרים.
את שיטת העפעוף אפשר ליישם על הגוף שלנו, גוף של אדם הקרוב אלינו פיזית וגוף של אדם הנמצא במרחק ואינו לידנו.

1. שיטת העפעוף מקרוב: נעשית ע"י העברת יד על הילת האדם או על ההילה שלנו עצמנו (במידה ואנו רוצים לאבחן את גופנו).
2. שיטת העפעוף מרחוק: מתבצעת ע"י זימון הגוף האנרגטי או החלק האנרגטי של אותו איבר מגוף האדם שאנו רוצים לבדוק, כאשר מרגישים את הנוכחות של אנרגית הגוף מבצעים את הבדיקה כאילו אותו אדם נמצא לידנו.

בשיטת העפעוף אנו מרימים את עיננו בזוית של 45 מעלות מעלה, כמעט מידית נרגיש בעפעוף העפעפיים, במצב זה אנו מעבירים את ידנו על הילת האדם (או הגוף האנרגטי) הנמצא לידנו, כאשר היד זזה תדירות העפעוף משתנה ועוצמתה משתנה.
לדוגמה: במצב של דלקת יהיה העפעוף מהיר יותר.

לכל מאבחן בשיטה זו יש את תחושות העפעוף שלו המתאימים למצבים רפואיים / נפשיים שונים. מכאן, ע"מ "לשחות" בשיטה זו יש לבדוק קודם כל חברים, מכרים, משפחה עם מקרים שאתם יודעים עליהם ודרכם להכיר את צורות העפעוף המאפיינות מקרים אלו.

אגב, בשיטת העפעוף אפשר לבדוק בעלי חיים, אז..אם יש לכם כלב, חתול או כל חית מחמד אחרת תוכלו לנסות גם עליהם.

אפשר כאמור לבדוק חלקי גוף בלבד ואז מזמנים את אנרגית האיבר שברצוננו לבדוק ומבצעים את אותה פעולה כמו על גוף שלם. לדוגמה: במקרה של כיב קיבה נרגיש עפעוף שונה במקום של הכיב מאשר בשאר הקיבה.

האמת הפנימית שלנו:

בתוך כל אחד מאתנו נמצאת האמת הפנימית שלו. האמת הפנימית יודעת לתת תשובות למצבים מעורפלים, יודעת לבחור את הבחירה הנכונה כשלנו קשה ויש התלבטויות, ואפילו עוזרת לפתור תרגיל מסובך במתמטיקה....וכך מתקשרים איתה:

לפני שהולכים לישון חושבים על הבעיה, לא מנסים לפתור אותה אלא עוברים בראש על כל האפשרויות הקיימות והרצויות לנו ואז מפנים את המחשבה למשהו אחר, נעים יותר עד שנרדמים.

לפעמים קורה והתשובה תצוץ בחלום, אבל ברוב המקרים היא צצה בבוקר לאחר ההתעוררות ויש גם שבמהלך היום אנו מקבלים פתאום "הארה" שכזאת - וזאת תוצרתה של האמת הפנימית שלנו.

נסו ותראו.......

הטבעת

דמינו בדמיונכם טבעת חלקה בחרו בשבילה צבע, התרכזו בה, מה הדבר הראשון שעולה בדעתכם? מה היא מסמלת לכם? מהי מסמלת לעולם?

תרגיל מסכם לשנה החולפת

בכל שנה אנו למדים דבר חדש, תרגיל זה ילמד אותנו מה למדנו בשנה האחרונה שעשה לנו טוב ואיתו אנו ממשיכים לשנה הבאה וכיצד לשמר את אותה תובנה.

שבו/שכבו במקום נוח, הרפו את גופכם והרגישו כיצד כל איבר ואיבר בגופכם רפוי וכבד. דמינו מקום שאתם אוהבים, שעושה לכם טוב ושהייתם מעונינים להיות שם, הרגישו שאתם נמצאים במקום הזה, ראו לפניכם שביל ולכו בשביל הזה, שימו לב לנוף החולף לצידכם, לדמויות, חיות וכו' , בסוף השביל אתם רואים מדרגות יורדות, רדו במדרגות אלו אתם מגיעים לשער, מעל השער יש כותרת (זכרו מה כתוב שם), אתם מגיעים לדלת-פתחו אותה, אתם נמצאים באולם גדול (שימו לב לתאורה, לריהוט, לצבע). באולם יש שידה עם 3 מגרות, על המגרה העליונה כתוב "מה למדתי השנה" – פיתחו אותה, תגלו פתק מקופל, פתחו אותו וקראו מה כתוב שם.
על המגרה האמצעית כתוב :כיצד לשמר תובנה זו" – פיתחו אותה, גם שם יש פתק , קראו מה כתוב בו.
על המגרה האחרונה כתוב : "על מה עלי לעבוד השנה" – פיתחו אותה, תגלו פתק וקראו מה כתוב בו.

לאחר מכן חזרו אל הדלת וסגרו אותה , עברו את השער, עלו במדרגות וחזרו בשביל לנקודה שמשם הגעתם, ספרו עד 5 ואט אט הניעו אצבעות ידיים ורגליים, וב- 5 פיקחו עיניים.

כיצד לגבור על הפחד המשתק:

דיברנו על הפחד הזה שקיים אצל כל אחד מאתנו, הפחד המשתק שעוצר אותנו וגורם לנו לקפוא על מקומנו. הפחד מחוסר אהבה, הפחד מכישלון, הפחד מביקורות ועוד. הבטחתי דרך לגמד את הפחד הזה ואפילו לגבור עליו אחת ולתמיד:

התרכזו באירועים בחייכם שבו נתקלתם בפחד ובעקבותיו לקחתם צעד ענק אחורה או הסתובבתם וחזרתם על עקבותיכם. התרכזו טוב טוב ודמיינו בעיני רוחכם כיצד אתם גוברים על הפחד ומבצעים את הצעד שרציתם לבצע. חיו את הרגע הזה, האמינו שזה קורה עכשיו, תנו לתחושת הניצחון לפעום. עשו זאת כמה שיותר עד שכאשר תתקלו בפחד הזה שלכם שוב תרגישו שאתם יכולים לו.

תרגיל החיה

מציאת החיה שבנו

האינדיאנים טוענים שלכל אדם יש את רוח החיה המלווה ושומרת עליו. בואו ננסה למצוא את החיה שבנו. לתשומת לבכם זהו תרגיל אחת מתוך כמה שיבואו אחריו...

1. בצעו הרפיה כללית.
2. בצעו את תרגיל ההגנה ולאחריו בקשו לפגוש את החיה המלווה אתכם.
3. רוקנו את מוחכם מכל מחשבה, והרגישו את אברי גופכם כבדים מאוד.
4. דמיינו את עצמכם יושבים על סלע בחיק הטבע. רגליכם שלובות בישיבת הלוטוס (ומי שאינה מכירה אפשר גם ישיבה מזרחית) כפות ידיכם מונחות על ברכיכם כאשר הן מופנות מעלה. עיניכם פקוחות ומביטות אל הנוף הטבעי. הקשיבו וחושו את הטבע סביבכם, הרגישו שאתם והטבע אחד. המתינו....האם משהו קורה? האם מופיעה חיה כלשהי? אל תאלצו את עצמכם לראות.....היא תגיע...
5. מה ראיתן???

מה היא מסמלת עבורנו?

1. בצעו הרפיה

2. בצעו את תרגיל ההגנה שלכם.
3. חזרו בדמיונכם למקום בו פגשתם את החיה שלכם בפעם הקודמת. קראו לה, כאשר היא תגיע היו ביחד איתה, ללא דיבורים, ללא ליטופים רק הרגישו אחד את השני. כאשר תרגישו מוכנים התקרבו אליה יותר (הקרבה יכולה להיות במרחק, הושטת יד, הבעת פנים וכו') שימו לב כיצד החיה שלכם מגיבה. ואז שאלו אותה: מה מטרתה בחייכם.

ובכן, מה מטרת החיה שלכם בחייכם????

כיצד נשתמש בה בחיי היום יום?

1. בצעו הרפיה
2. חישבו על סוג אחד של מצב רגשי (בטחון, שלווה, ריכוז, שמחה וכו`).
3. בקשו לראות במדיטציה את החיה המסמלת את המצב הרגשי.
4. בצעו הגנה
5. דמיינו את עצמכם במקום שגורם לכם רגיעה ואושר, טיילו במקום הזה, וקראו בלבכם לחיה שמסמלת את המצב הרגשי שבקשתם. היו סבלנים, היא תגיע...
כאשר היא מגיעה נסו להתקרב, להרגיש את האנרגיות שלה, היו במחיצתה ככל שתוכלו וחושו את האנרגיה (חשוב!).
6. ספרו עד 5: ב-3 הניעו קצות אצבעות ידיים ורגליים, ב-4 הניעו זרועות ורגליים, ב-5 פקחו עיניים.

תרגילי החיה הם סוגים של התניה. ברגע שהתחברנו לחיה המסמלת שלווה (לדוגמה ציפור) ואנו נמצאים במצב מכעיס ביותר על סף איבוד שליטה נקרא לציפור, נרגיש את האנרגיה שלה אופפת אותנו וברגע אחד הכעס ירד, אולי לא לגמרי אבל נהיה הרבה יותר רגועים.
וכך אפשר לבקש: בטחון עצמי, שמחה, ריכוז וכו`.

מימוש הרצונות

הרפו את גופכם, נשמו נשימות עמוקות עד להרפיה מלאה ולאחר מכן נשמו רגיל. עיניכם עצומות.
ראו לפניכם מסך לבן גדול והכניסו משמאל לימין תסריט או תמונה של המצב הנוכחי שאותו ברצונכם לשנות. השאירו את התמונה/תסריט שניות בודדות והעבירו אותו אל צד ימין של המסך עד שיצא החוצה לגמרי מהמסך.
כעת, הכניסו תסריט/תמונה חדשה המתארת בדיוק את המצב שאתם מבקשים. האמינו שזה קורה עכשיו!!! השאירו את התמונה/תסריט כמה שתוכלו ואמרו בלבכם זה קורה לי עכשיו!!!.
לאחר שסיימתם את התרגיל, ספרו עד 5, ב 3 הניעו אצבעות ידיים ורגליים, ב 4 הניעו זרועות ורגליים

 וב 5 פקחו עיניים.
לתשומת לבכם, התרגיל הנ"ל עובד!!! רצוי להתמיד בו כמה שאפשר. תוצאות מגיעות בערך לאחר שבועיים פלוס מינוס.

לא לבקש אירועים בלתי אפשריים כמו זכיה בלוטו אתם לא היחידים שמבקשים בשיטה הזאת כך ששוב הסיכויים קלושים ועדיף להשקיע אנרגיות בנושאים אחרים בחייכם

קלפים תוצרת בית

קלפים עם מסרים הם קלפים העונים לשאלותינו. לדוגמה "מה הדבר החשוב ביותר שעלי לדעת בתקופה זו?" ואז טורפים את הקלפים ומוציאים קלף אחד ובו יכול להיות כתוב"לדעת את האיפוק" או "לדעת לתת" או "להשתחרר מהעבר" וכו`.
קלפים כאלו אפשר למצוא מוכנים בחנויות, להערכתי מחירם גבוה. מי שאין ידו משגת יכול להכינם בביתו:
* קחו דף עבה (קרטון, בריסטול וכו`) גזרו לגודל של הקלף שנוח לכם. הכינו כ-30 או 40 יחידות שכאלו.
* כתבו בטוש עבה על כל אחד מהם מסר ככל העולה ברוחכם.

והנה יש לכם קלפים תוצרת בית, אשר יצרתם בעצמכם ולכן הם טעונים כבר את האנרגיות שלכם וישמשו אתכם להארה פנימית וחיצונית.

תרגיל הזכרון

בחרו 8 מילים אקראיות וכתבו אותן על דף בסדר מסוים. הפכו את הדף, נסו כעבור דקה לשחזר את הפריטים באותו הסדר. הצלחתם? אם לא אז.....
תארו לכם מסלול קבוע שאתם עושים, לדוגמה מסלול הבוקר. קמים, מצחצחים שיניים, שותים קפה מתלבשים ויורדים למכונית וכו`,..
הפכו את הדף שלכם ושתלו את המילים באותו מסלול לדוגמה אם בחרתם במילים: גרב, חולצה, כרטיס לוטו, מחשבון. תוכלו לשתול אותם בדרך הבאה:
קמתם מהמיטה ונכנסתם לצחצח שיניים דמינו שעל הברז מונחת הגרב, נכנסתם למטבח לשתות קפה, דמינו על הקומקום חשמלי חולצה, לקחתם כסא להתישב עליו דמינו שם את כרטיס הלוטו וכן הלאה.
עכשיו לאחר שמיקמתם את כל המילים שחזרו את כל הרשימה שלכם. יש תוצאות?

זה מה שמצאתי בשיטוט באינטרנט.