- לחמניה מחיטה מלאה (213)

- חביתה משתי ביצים (142)

- 2 כפות גבינה 5% (66)

- מלפפון (16)

- עגבניה (21)

- מיני ארטיק ענבים (24*, שליש ארטיק קרח רגיל)

- שני ביסים מפיצה עם תירס (60*+20*)

* הערכה שלי.

ויש עוד אוכל של סבתא במקרר, ואני רעבה רצח.

חישבתי, ואם אוכל למשל כוס מכל האוכל (אורז עם עדשים), יצא לי עוד 150 קלוריות...

נראה לי שאוכל, בתנאי שאשרוף את אותן קלוריות אח"כ.

למישהי יש הצעות איך לשרוף 150 קל' בפעילות מסויימת בתוך הבית? :)

6/7, 1:42

עשיתי 45 דק' תרגילי מדרגה (ממש כמו לעלות על מדרגה ולרדת, לא החלפות רגליים), ו.. אאוץ'!!! הרגליים כאבו לי אחושרמוטה אח"כ XD

בכל מקרה, שרפתי 201 קל' בתרגיל הזה בלבד (כפייםכפיים), ואח"כ אכלתי שני שליש כוס אורז עם עדשים (שליש כוס אורז - 25, עיגלתי ל-30, כנ"ל עם העדשים) ועוד שליש כוס אפונה ירוקה (40).

כלומר, שרפתי 101 קל' בכל היום הזה P:

יופי לי

על כל פנים - סיכום סופי להיום (בלי מתוקים בכלל! ):

461 קל'

וואו, הסמיילי יצא מעוות...

בסופו של דבר, אני די מרוצה מעצמי היום. אכלתי כמו שצריך (עם טיפה מעידות.. הפיצה וכאלו) ועשיתי ספורט, כמעט בפעם הראשונה בחיי, ללא כפייה P:

BTW, התחלתי לרשום בלוח השנה שלי ימים ירוקים-צהובים-ורודים (למה נראה לי שרשמתי את זה כבר קודם?) לכבוד חודש יולי המדהים שהולך להיות לי (יה רייט).

עדיין אין ימים ורודים, ויש ימים ירוקים כלשהם.. אבל אני עדיין מנסה. מה גם שקשה לעשות צומות בזמן הזה כי המשפחה שלי אוכלת הרבה בחוץ בחופש. וגם החוק ששמעתי עליו, שאחרי יום ירוק חייבים שני ימים ורודים (שבועיים גג לאחר מכן), נראה לי קצת דרמטי. אני פשוט אגביל את עצמי ליום ירוק בשבוע, אם בכלל. שניים - עונש. נמצא כבר משהו.

אז לילה טוב לכולן, שמרו על עצמכן   

אינעל האמא שלה.