- בימים שבהם קמת על "רגל שמאל" עדיף שתשמרי קצת מרחק מאנשים. את רק תזיקי לאלה שקרובים אליך ולעצמך ועד שתביני את זה, יהיה מאוחר מדי כדי לתקן.
- לכל אחד יש את התקופות הטובות שלו בגיל הזה וגם את הפחות טובות לצערנו. בתקופה שהיא פחות טובה בשבילך, תשקלי את המילים שיוצאות לך מהפה ואת המעשים שאת עושה כי דווקא בתקופות האלה יש נטייה די גדולה לפגוע בעצמנו ובסביבה.
- יש לך יום מאושר בחיים שלך, הכול יפה ואת הכי שמחה שיש, אבל מילה אחת ממישהו ו-"בווום" הכול נהרס. אל תשכחי דבר אחד, יכול להיות שאת עשית את ה"בוום" הזה לעצמך בכך שניפחת מילה אחת לסיפור. אין מה להמשיך את הסיפור, תשכחי שזה קרה, תמשיכי את היום היפה שלך ותמחקי ממנו רק דקה או אפילו שנייה אחת.
- בדרך כלל רוב הצרות באות משום שמאוהבים. אם יש לך מישהו שאת אוהבת, אבל את לא יודעת אם הוא אוהב אותך, תחסכי לעצמך הרבה סבל וכאב בכך שתלכי ותדברי איתו ישר בפנים. פשוט תשאלי אותו בדרך עקיפה או בדרך ישירה, כך תדעי את התשובה מאשר להסתבך עם עצמך.
- בנוגע לכלל 4 צריך לוודא שבאמת אוהבים מישהו לפני שניגשים אליו ומתחילים לברר. לא לתת לאנשים שסביבנו לפתח אשליות וציפיות מאיתנו אם לבסוף אנחנו מפוצצים להם את הבועה. ככל שתכאיבי לאנשים סביבך, כך הכאב שלך יגדל- אסור לשכוח את זה. אם את אוהבת מישהו כבר תקופה ארוכה אז, תאזרי את האומץ לדבר. אם זה לא ארוך כל כך אז, עדיף שתחכי קצת. (כל אחת מגדירה לעצמה תקופה ארוכה או קצרה).
- יש נטייה בגיל הזה לפגוע באנשים שטיפלו בנו כל החיים מאז שנולדנו.
אני מתכוונת להורים שלנו. הם האנשים שאמורים להיות הכי חשובים לנו אך, בגלל שהם כל כך חשובים לנו אנחנו נוטים לפעמים לשכוח קצת ומוציאים עליהם את כל הכעס שיש לנו בתוך הלב ואת כל האנרגיה שאנחנו צריכים להוציא! זה נח כי הם לא יכעסו. לכן, צריך לתעל את כל הכעס והרגשות למשהו חיובי ולעזור להם. הרי, בכל זאת הם ההורים שלנו.
- יש החלטות שצריך לקבל בגיל הזה שיכולות להשפיע עלינו לשארית חיינו.
בהחלטות אלה עדיף להיעזר באדם מבוגר (עדיף אמא או אבא) שיכול לעזור לנו לקבל החלטה נכונה.
- חברות טובות- זה המקום שבו יוצא הכי הרבה רגש. חברה טובה שיודעת עליי את כל הסודות הכי כמוסים שיש לי ואפילו חברות מגיל קטן יכולות בגיל הזה פתאום להתרחק. לא צריך לקחת את זה קשה כי בגיל הזה אנשים משתנים ומחפשים אנשים חדשים בחייהם שיתאימו לשינויים.
- לפעמים חברות יכולות לכעוס אחת על השנייה ולקנא אחת בשנייה. אם לחברה שלך יש חבר ובגלל זה היא מתרחקת או ההפך, חברה מקנאה בגלל שיש לך חבר אז, צריך לנסות לפתור את הבעיות האלה בכך שיושבים ופותחים הכול, לא משאירים בלב טינה כי במקום החברות הנפלאה שיש תישאר רק שנאה אחת לשנייה.
- הכלל ה- 10 הכי חשוב שהיו עד עכשיו ! תהיו אתן !
אם אתן משתנות, עדיף שזה יהיה מעצמכן, כי אתן רציתן ולא משום שחברה משפיעה! תשתנו מבפנים ורק ככה תהיו עצמכן. לא צריך לחקות אנשים אחרים שאתם מעריצים או שקרובים אליכם, הכי חשוב זה שיאהבו אתכם כמו שאתם, נכון שזה משפט ישן אבל אמיתי.
ואלו הם 10 הכללים שיכולים לעזור לך לעבור את גיל ההתבגרות עם פחות לחץ ממה שיש.
תנסו אותם, אף פעם לא מזיק לנסות, לא?!
המחזור
כל הדברים שצריך לדעת על המחזור , רשמנו לבד , לא להעתיק .
**
מהו המחזור ?
קבלת המחזור היא ציון דרך חשוב מאוד בהתבגרות המינית. מעכשיו את יכולה להיכנס להריון. עד גיל המעבר, תקבלי מחזור כל חודש. אצל כל אישה משתחררת בכל חודש ביצית. עם שחרור הביצית, דפנות הרחם מתעבות כדי להתכונן להריון. אם הביצית מופרית, הריפוד הזה ברחם יגן בעדינות על הביצית תוך כדי התפתחותה לתינוק. אם לא תהיה הפריה של הביצית, הן הביצית והן הריפוד יצאו מגוף האישה דרך הנרתיק – וזה מה שגורם לדימום שיש לך בתקופת הווסת .
**
מתי מקבלים מחזור ?
שוב, אין דבר כזה גיל ממוצע. את תתחילי לקבל מחזור מתישהו בגיל ההתבגרות - זה יכול להיות בגיל צעיר מאוד, אפילו 8, או מבוגר למדי, אפילו 17. הסימנים שזה עומד להתחיל כוללים התפתחות של השדיים, צמיחת שיער ערווה והפרשות לבנות או צהבהבות מהנרתיק. נערות כיום מתבגרות בגיל צעיר יותר אבל עדיין כדאי לך לשאול את אימא שלך מתי זה התחיל אצלה, מכיוון שסביר שגם את תקבלי את המחזור הראשון שלך באותו הגיל.
**
מהם כאבי המחזור ומה טיפולם ?
אם אף פעם לא יהיו לך כאבי מחזור, תהיי אחת מאותן נערות בנות-מזל בעולם. לצערנו, עבור רוב הבנות, זו פשוט עובדה של החיים שלפני ובזמן המחזור הן סובלות ממגוון של מכאובים שונים הקשורים למחזור. תופעות שכיחות ביותר הן התכווצויות בבטן, ואף שהן עשויות לגרום לך תחושה לא נוחה, הן לא אמורות באמת להפריע לך יותר מדי. לפעמים תרגישי כאב חזק יותר בבטן – דקירות חדות שיגרמו לך להתקפל, או כאב מציק שמתפשט בכל הבטן והגב התחתון. יש בנות שיש להן גם סחרחורת, בחילה, שלשול או הקאות סביב ימי המחזור. אבל אל תדאגי, יש עזרה. יש כמה דברים שתוכלי לעשות כדי להקל על כאבי המחזור שלך. אם את יכולה, שכבי על גבך עם הופעת סימן הכאב הראשון ועסי בעדינות את הבטן כדי להרפות את השרירים. אל תוותרי על ספורט או פעילות גופנית קלה ומתיחות, כי אלה למעשה אפקטיביים להקלה על ההתכווצויות. כמוצא אחרון, את יכולה תמיד לקחת תרופה שתרגיע את הכאב – בקשי מאימא שלך או מהרוקח להמליץ על כדור מתאים.
טיפים לשמירה על שיער בריא
הרוב אנחנו רשמנו , לא להעתיק !
**
- פיתחי דף חדש. העצה הראשונה והטובה ביותר למי שחושקת ברעמת שיער יפה ובריאה היא לפתוח דף חדש. כלומר, ללכת למספרה טובה, לחתוך את כל השיער שכבר נפגם, ולהתחיל בשגרת טיפוח יומיומית חדשה, תוך יישום של כל 15 העצות הבאות. כאמור, עצות אלו יעזרו לשפר את מראהו של שיער שכבר נפגם, אך לא יחוללו קסם שיהפוך אותו שוב לבריא; בשביל זה תצטרכי לחכות לשיער חדש שיצמח, ולהעניק לו את הטיפול המתאים כבר מהיום הראשון.
**
- צמצמי השימוש במייבשי שיער. הכוונה היא לכל אביזר שמייבש את השיער: פן, מחליקים, מלקחיים חמים וכיוצא באלה. אם אינך יכולה להימנע מהשימוש בהם באופן מוחלט, השתמשי בטמפרטורה נמוכה ככל האפשר.
**
- המעיטי בפעולות כימיות. בדגש על פרמננט ומי חמצן. ככל שאחוז מי החמצן גבוה יותר, כך ניזוק שיערך במידה רבה יותר. הימנעי ככל האפשר ממוצרים לשיער שמכילים אלכוהול, הם נוטים לייבש אותו. אם את חייבת לצבוע את שיערך, העדיפי צבעי שיער על פני גוונים. השתמשי בצבעי שיער עדינים, בהתייעצות עם הספר.
**
- היזהרי עם אביזרי השיער. השתמשי אך ורק באביזרי שיער רכים, שלא "יקרעו" את שיערך. הימנעי משימוש בגומיות לא-מצופות ובכל סוג של אביזר ש"תופס" את השיער (כמו סיכות וקליפסים למיניהם). כדי לאסוף את השיער, השתמשי בסקראנצ'י. כשאת מסירה את אביזרי השיער מראשך, עשי זאת בזהירות ובעדינות.
**
- אספי את השיער. חרף העובדה שכרגע פירטנו את הנזקים שאביזרי שיער עלולים לגרום לשיערך, עדיין רצוי שתאספי אותו כשאת יכולה (כמובן בעדינות, לא בצורה הדוקה מדי, ובאמצעות אביזר רך ומתאים). אספי את שיערך בכל הזדמנות אפשרית, והסתובבי עם שיער פזור רק באירועים מיוחדים. איסוף השיער מגן עליו מפני נזקים סביבתיים (אבק, רוח, התחככות והיתפסות בעצמים שונים), ושומר עליו בריא ומטופח לאורך זמן.
**
- השתמשי בציפית משי. מאחר ואת מניחה את שיערך על גבי כרית שעות רבות מידי לילה, החיכוך המתמשך בציפית פוגם בשיער ושובר אותו. נוסף לכך, את מתעוררת בבוקר עם שיער מלא בקשרים ועם מראה שיער "מחושמל" ולא חלק, מכיוון שציפיות מחומרים סינתטיים מטעינות את השיער בחשמל סטטי. תוכלי לצמצם את נזקי החיכוך ואת מראה השיער ה"מחושמל" למינימום אם תקפידי לישון מידי לילה על גבי ציפית משי, שהוא הבד הטבעי בעל המגע הרך והחלקלק ביותר.
**
- הרבי בגזירת קצוות. הקצוות הם שנפגמים ראשונים, ולאחר מכן הנזק "מטפס" כלפי מעלה. לכן עליך להקפיד להיפטר מהקצוות המפוצלים. אם את מעוניינת לשמור על שיערך באותו האורך, גזרי כסנטימטר וחצי פעם בחודש. אם את מעוניינת להאריך אותו, גזרי כסנטימטר וחצי פעם בשלושה חודשים.
**
- השתמשי במים "נכונים". מים הגדושים בכלור או במלח הורסים את השיער. אם את הולכת לים או לבריכה, רצוי שתימנעי מלהכניס את הראש למים. אם אינך רוצה לוותר על זה, חבשי כובע ים כשאת במים וחפפי לאחר מכן את שיערך בהקדם האפשרי.
**
- הפחיתי את טמפרטורת המים. כבר הסברנו את האופן שבו חום פוגע בשיערך. העובדה הזו נכונה גם לזמן המקלחת. לפיכך, הפחיתי מעט את טמפרטורת המים כשאת מרטיבה את השיער. אם אינך מסוגלת לעשות זאת, לכל הפחות סיימי את המקלחת עם מים קצת יותר פושרים - זה גם יקל על סירוק השיער.
**
- טפלי בעדינות יתרה בשיער רטוב. אם בשיער יבש צריך לטפל בעדינות, הרי שבשיער רטוב עלייך לטפל בעדינות כפולה ומכופלת. לאחר המקלחת סחטי אותו בעדינות, טפחי טפיחות עדינות מאד עם המגבת כדי לייבש אותו, ובשום פנים ואופן אל תאספי אותו בערימה על הראש ולתוך המגבת – זה יגרום לחיכוך רב ומיותר ולקשרים קשים-להתרה. לעולם אל תברישי את שיערך כשהוא רטוב, חכי שיתייבש מעט. אם את חייבת להסתרק כשהוא רטוב, הקפידי להשתמש במסרק בעל שיניים רחבות במיוחד. אל תלכי לישון כששיערך רטוב, שכן החיכוך בציפית הכרית יזיק לו במידה רבה יותר מאשר כשהוא יבש.
**
- אל תחפפי כל יום. חפיפה יומיומית מתישה את השיער ושוטפת חומרים חיוניים שמופרשים מהקרקפת. בנוסף, בדומה למה שאמרנו על מי ים ובריכה, גם מי הברז של ישראל אינם "רכים" במיוחד ופוגמים במידה מסוימת בשיערך. אם אינך יכולה שלא לשטוף את שיערך מידי יום, השתדלי בחלק מהפעמים רק להרטיב אותו מעט, מבלי לחפוף.
**
- מלאי אחר ההוראות. ראשית, התייעצי עם הספר בנוגע לסוג שיערך – האם הוא יבש, רגיל או שמן – והקפידי לרכוש אך ורק מוצרים שמתאימים לו. העדיפי לרכוש שמפו ומרכך נפרדים, ולא מוצרים של 2 ב-1. לאחר הרכישה, הקפידי למלא בדייקנות אחר ההוראות. אל תשאירי את השמפו, המרכך או המסכה על שיערך מעבר לזמן שמציין על גבי האריזה. זכרי: אפילו מוצר שאמור להחזיר לשיערך, ולו באופן זמני, מעט מהלחות שאבדה לו, עלול לייבש את השיער אם תשאירי אותו על ראשך זמן רב מדי.
**
- למדי לסרק את שיערך. הכלל הראשון והחשוב ביותר בסירוק הוא לסרק את שיערך בעדינות. אסור לך להגיע בשום פנים ואופן למצב בו המאבק בקשרים מסתיים בתלישת שערות משמעותית, סתם מפני שאיבדת את הסבלנות. בנוסף, חשוב שתשתמשי בכלי סירוק והברשה איכותיים, שהשיניים שלהם אינן צפופות מדי. רצוי ששיני המסרק/מברשת יהיו עשויות מחומרים טבעיים ולא מפלסטיק, שגורם להצטברות של חשמל סטטי בשיער ולמראה "מחושמל". הקפידי לנקות את המסרק/מברשת מידי פעם, והחליפי אותם כשהם מתחילים להתפרק.
**
- השתמשי במסכה לשיער. קני מסכה איכותית לשיער, בהתאם לסוג שיערך, והשתמשי בה בהתאם להוראות. התייעצי עם הספר, ואם הוא ממליץ על כך, כירכי מגבת חמה סביב ראשך בזמן שהמסכה על השיער. שימוש במסכה ישפר את מראה השיער ויהפוך אותו לבעל מגע נעים יותר וקל יותר לסידור.
**
- המעיטי בחשיפה לשמש. אל תחשפי את שיערך לזמן רב לשמש הקופחת. אם אינך יכולה להימנע מכך, צמצמי נזקים: אספי את שיערך בזהירות, כסי אותו במטפחת (רצוי בכזו שעשויה מבד רך וחלקלק ככל האפשר), וחפפי לפני כן בשמפו/מרכך שמכילים מסנני קרינה נגד השמש.
**
- הקפידי על תזונה מאוזנת. אולי זה יישמע קצת מפתיע, אבל האוכל שאת מכניסה לגוף שלך משפיע גם על השיער. תזונה לא-מאוזנת עלולה, למשל, להתבטא בצמיחת שיער איטית יותר. אם התזונה שלך אינה מאוזנת, התייעצי עם רופא המשפחה או עם דיאטנית. תזונה מאוזנת תשפר לא רק את חייך בכללותם, אלא גם את מראה וצמיחת שיערך.
עצות לאיפור
רשמנו הכול , מקוות שעזרנו .
**
איפור עיניים
כדי להרים מראה עיניים נפולות, כדאי לתחום בקו איי-ליינר רק את העפעף העליון ולהימנע מלתחום את העפעף התחתון כי קו תוחם תחתון נוטה לעתים קרובות להימרח בהשפעת החום, הזיעה ותלאות היום ואז העיניים ייראו יותר עייפות ונפולות.
- למראה סקסי ומסתורי של העיניים מומלץ למרוח את הצללית הכהה לא רק בזווית המשולשת החיצונית של העין אלא גם קו גלגל העין.
- כדי להימנע מגושים של מסקרה על הריסים, נגבי מעט את מברשת המסקרה עם מעט נייר טישו ורק אז הברישי עמה את הריסים.
- אם את לא תוחמת את העפעף העליון בקו איי-ליינר, תחמי עם עפרון שחור וצללית כהה ומכחול איי-ליינר את פנים העפעף העליון.
- אל תיבהלי אם נמרחה מעט מסקרה באזור העיניים, היעזרי במקלון אוזניים לח כדי להסיר את השאריות בנגיעות קלות.
**
איפור שפתיים
- ליפגלוס להענקת ברק, אינו מומלץ לבעלות קמטים סביב השפתיים משום שהוא נוטה "לטפס" מחוץ לגבולות לשפתיים.
- לנשים בעלות עור הנוטה לאדמומיות, מומלץ להתרחק מגווני שפתון ורודים ואדומים. לנשים בעלות עור צהבהב, מומלץ להתרחק מהגוונים החומים והכתומים.
- אם את מתקשה למצוא שפתון בגוון המדויק בו את חושקת, נסי לערבב מספר גוונים כדי להגיע לצבע האהוב עלייך.
- אין מראה מביך יותר משפתון שנמרח על השיניים ולא שמת לב לכך. כדי למנוע זאת, הכניסי את האצבע לתוך הפה, הדקי סביבה את השפתיים ומשכי את האצבע החוצה. כך תסירי את עודפי הצבע מפנים השפתיים מבלי שיימרחו על שינייך.
- לקיבוע מושלם של השפתון, לפני אירוע חשוב, מומלץ למרוח על השפתיים שיכבה דקה של קרם בסיס (מייק-אפ) ופודרה ורק אז למרוח את השפתון. כעת מהדקים אל השפתיים נייר (טישו) רך, מפדרים שוב קלות את השפתיים ומורחים את השפתון מחדש. הוא יישאר על שפתייך למשך כל האירוע.
**
איפור פנים
- שמים מתחת למייק אפ והוא נועד להסוות בעיות נקודתיות כמו עיגולים מתחת לעיניים, פצעונים ושאר פגמים קטנים. הוא מגיע בנוזל או שפופרת (דלילים יותר ומתאימים יותר לעור יבש) או בסטיק או קומפקט (סמיכים יותר ומתאימים יותר לעור שמן). בחרי קונסילר שבהיר בטון אחד מגון עורך. המייק אפ שתמרחי מעליו יאחד את הצבעים.
- אפשר למרוח על כל הפנים או רק איפה שאת מרגישה צורך. תפקידו לתת צבע אחיד לעור. הוא מגיע בנוזל, קרם או נוסחה אבקתית. הקפידי על מייק אפ על בסיס שומן לעור יבש, נטול שומן לעור שמן ועל בסיס מים לעור מעורב.
- אפשר לשים מעל המייק אפ כדי ל"קבע" את המייק אפ, אבל תפקידו האמתי הוא לתת לעור מראה רענן למשך כל היום. לכן פודרה מגיעה על פי רוב באריזה קטנה וקומפקטית, נוחה לנשיאה בתיק. הרבה נשים מעדיפות אבקה בתפזורת, אנחנו מעדיפים פודרה דחוסה. היא נוחה יותר לשימוש ומחזיקה מעמד יותר זמן.
- את סומק שמים בסוף. הוא הטאץ' הסופי והוא צריך להתאים לשאר האיפור, ולא להיפך. בחרי בסומק בצבע של הלחיים שלך אחרי פעילות ספורטיבית או הליכה בקור. צבע כהה מזה יראה לא טבעי. סומק מגיע באבקה, קרם או ג'ל. למתחילים מומלץ להשתמש באבקה כי הוא קל לשימוש ולא נמרח בפסים. ג'ל או קרם טובים לאיפור יום כי הם נותנים מראה רענן וטבעי.
הנשיקה הראשונה
נשמע מפחיד , אבל רשמנו את כל מה שצריך לדעת .
לא להעתיק .
**
- לפני הנשיקה הקפידי על ריח טוב מהפה ובלעי את כל הרוק .
- שנייה לפני תחשבו אם באמת אתם רוצים להתנשק אם אותו בנאדם ,
אל תעשו משהו שאתם לא מרגישים שלמים איתו .
תטעו את ראשכם טיפה הצידה ואל תלחצו .
- בזמן הנשיקה או שתעצמו את עיניכם או שלא , איך שיותר נוח . זה לפעמים מונע בושה .
תהיו עדינים ורכים , וכמובן נשמו דרך האף .
- אחרי הנשיקה אתם לא חייבים לדבר , אפשר לחכות שהבן זוג ידבר , אם לא תתחילו לדבר , אבל לא שטויות כן ?
תהנו [=
מהיום יש פינה חדשה של עצות ,
כל מה שאתם רוצים אתם יכולים לשאול , על כל נושא .
בקטע הזה גם בנים וגם בנות .
אתם לא חייבים לרשום מי אתם , אתם גם יכולים להיכנס אלינו לאיסי או לאימייל
ולעשות הכל אנונימי לגמרי .
תוכלו לשאול מה שתרצו ונשמח לעזור [=
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
כינוי:
The Angels Team