דחוף:

שלום

יש לי טיפה בעיה

מתי שהמורים או המרות נותנים לכיתה שלי מבחנים בשעור חמישי או שישי(לפני שאנחנו הולכים הבייתה

וש כאלה שסימו כבר ראשונים אז המרים משחררים אותם קודם

ותמיד זה מצלחיץ אותי

וגם מתי שאני עושה מבחן אני לחוצה בגגל השעון

מה אתם מייעצים לי לעשות?

לאני:

לחץ בלימוודים הוא בעיה נפוצה.

אני, אישית, חושבת שאם הגעת למצב של לחץ בלימודים, את מתנהלת לא נכון עם עצמך.

כי לימודים זה חשוב, אבל לא יותר ממצבך הנפשי והרפואי.

לחץ, כידוע, יכול לגרור אחריו רגשות-שרשרת כמו כעס בלתי מוסבר, תסכול, ואפילו דכאון.

מעבר לכך, הוא יכול לגרום למס' בעיות בעור או באיברים פנימיים, במעיים, בקיבה.. גם הלב כמובן מושפע מאד מכל הסיטואציה.

אז קודם כל, קחי הכל בפרופורציות.

סדר העדיפויות שלך צריך להיות כזה:

1. להיות רגועה ושלווה.

2. להיות בריאה.

3. להצליח בלימודים.

אז זה הכל בנושא הלחץ הלא בריא לך.

חוץ מזה, העובדה שתלמידים מסיימים לפנייך לא אומרת כלום.

יכול להיות שהם לא ענו על כל המבחן, יכול להיות שהם ענו אבל רק תשובות חלקיות, ויכול להיות שהם פשוט כותבים מהר יותר ממך.

אל תקחי את זה כסימן לכך שאת צריכה כבר לסיים, כי זה בכלל לא נכון.

היתה לי בעיה דומה לשלך..

המקצוע החזק ביותר אצלי הוא אנגלית, ובמשך השנים התרגלתי להיות הראשונה שמסיימת מבחנים באנגלית.

ויום אחד הייתי במבחן ומישהו סיים טיפה לפני וזה ממש הלחיץ אותי.. ואז חשבתי לעצמי "רגע, ממה אני נלחצת? זה בסך הכל מבחן ואני גם יודעת את החומר, ואם אני אסיים עוד דקה או שתיים לא ירדו לי נקודות על זה." -

אם הייתי נכנעת ללחץ שלי, הייתי נשארת שם עוד חצי שעה ושוברת את הראש על שאלות שאני יודעת טוב מאד את התשובה אליהן.

אבל הרגעתי את עצמי והכנסתי את העניינים לפרופורציות וסיימתי את המבחן שניה במקום ראשונה- ואני עוד בחיים בשביל לספר על זה.

אז אני מציעה לך לעשות כמוני. ואם את מרגישה שבית-הספר כולו במגמה של להלחיץ תלמידים, נסי לפנות ליועצת בית-הספר ולראות אם יש לה מה להגיד בנושא, כי היא שם בשביל התלמידים והיא יכולה לדבר עם מי שצריך.

בהצלחה רבה! (:

קינו:

זמן הוא לא מדד בכלל כשזה נוגע למבחנים.

אחרים יכולים לחשוב/לכתוב/לפתור מהר יותר. אם לך לוקח יותר זמן מאחרים, זה לא נורא וזה גם לא משנה.

את רק צריכה להקפיד לחלק לך את הזמן בצורה טובה ונכונה. למשל, אם יש לך שעתיים ל-5 שאלות, אז יש לך בערך 20 וקצת דקות לכל שאלה. ואם יצא שפתרת שאלה בפחות זמן, יש לך זמן לשאלה הבאה. ואם את רואה שלוקח לך יותר זמן, תעזבי בנתיים את השאלה ותחזרי אליה אחר כך, שלא תאבדי את כל הנקודות.

אם את אולי חושבת שהזמן לא מספיק לך, את יכולה לנסות להשיג תוספת זמן במבחנים. דברי עם המחנכת או היועצת השכבתית.

בהצלחה :)

עצת המגיבים:

איילת , 01:33 6/7/2008:
אני מאוד סבלתי מהבעיה הזאת לחץ, ותדעי לך שזאת בעיה טבעית אני הבנתי שיטה אחת קודם כול לפני מבחן לפני שאפילו נותנים לך את הדף אז תהפכי אותו ותנשמי 10 פעמים ותגידי לעצמך בראש אני זוכרת את החומר ואני יצליח במבחן בגלל שלמדתי תעשי ואל תתני לרעש בחוץ להפריע לך ותחשבי שיש לך את הכול הזמן שבעולם ואת תיראי שאת תססיימי לפני כולם תאמיני לי מניסיון בהצלחה לך!

תודה, איילת. (: