כן,כפי שראיתם בפוסט הקודם היינו עסוקות לכן לא יכולנו לעדכן=(

אבל אל תדאגו...הבלוג עוד יתעדכן^.^

בגלל ששתינו גם רוקדות+גמישות החלטנו הפעם להביא לכם פוסט ריקודים מיוחד וארוך..

תהנו:)

תלבושת

אוקיי,החלק הראשון שלנו זה התלבושת,

כמעט לכל סוגי המחול אני ממליצה על בגדים צמודים

ונוחים,שאפשר לקנות בחנות רגילה בלי לבזבז הרבה כסף,

לי יש חולצה צמודה לא רחבה מדי,עם כתפיות,מחברת:

PARADISE

ומכנס מחברת

Bonus

משניהם אני מאוד מרוצה ונוח לי מאוד לרקוד איתם,

*מומלץ צבע שחור!

גמישות

אוקיי,כל אחת רוצה להיות גמישה.אבל זה תהליך עבודה קשה מאוד!

אני ממליצה לא לעבוד על זה כמה פעמים ביום,

ולפני השפגט לעשות מתיחות.

הנה כמה עצות למתחילים:

1.

התחילו מישיבת הפרפר,ישבו וחברו את שתי כפות רגליכם

בצורה שחלק העליון של הרגלים ינסה להגיע כמה שיותר מטה לריצפה,

בעזרת ידיכם כוונו אותם כמה שיותר מטה,והצמידו את הראש לכפות ידיכם.

נסו לעשות תרגיל זה כל יום עד שתגיעו עם הראש עד כפות הרגליים ועם רגליים

על הרצפה בו זמנית.

2.

שבו ופסקו את הרגליים,כמה שתוכלו.

קחו את כפות ידיכם קדימה ונסו להגיע כמה שיותר רחוק

בו זמנית יחד עם השפגט.

3.

קחו כיסא/מוט או כל דבר אחר שיותר גבוע מרגליכם,

שימו את רגליכם על זה,כל יום תביאו משהו יותר ויותר גבוה,

נסו להגיע בו זמנית עם היד לרגליכם.

אני חושבת שלהיום זה הספיק,בקרוב יהיו תמונות ועוד הסברים יותר מפורטים,

יש למה לחכות$%^