Living on the Edge
We all have a dirty little secret |
| 11/2007
דיווח קצר על הסופ"ש ונסיון לשנות שיטה
אז, הסופ"ש עבר להפתעתי טוב:
יום שישי נסגר על 574 קלוריות.
יום שבת נסגר על 560 קלוריות.
תוצאות שמבחינתי הן מעולות לסופ"ש, למרות שהן מהוות חריגה מהגבול הרגיל של הימי חול (500 קל').
כמובן שאמא שלי ניסתה לדחוף לי עוד מזון לפה אבל אני עמדתי בפיתוי.
כמובן שהיא גם קנתה פיתות "בטעות", למרות שאמרתי לה במפורש לא לקנות.
אני מאוד גאה בעצמי שלא נגעתי בפיתות האלה, שכן פיתות זה אחד מאותם מזונות שמהווים בשבילי "טריגר" לבולמוס, יחד עם טוסטים ועוגיות.
הגעתי למסקנה שהפרשים גדולים בצריכת הקלוריות היומית זה לא טוב, כי אם למשל התרגלתי לאכול בסביבות ה-500 קל' ליום ואז יוצא שיום כלשהו אני אוכלת 150 קל' הגוף מרגיש בשינוי ואז אין פלא שיש לי בולמוס אחרי זה. לעומת זאת, הבדל של 15-20 קלוריות הוא הבדל לא מורגש, לכן אם כל יום אוכל ב-15-20 קלוריות פחות מהיום הקודם הגוף לא ירגיש את זה ובהדרגה יתרגל לכמות קטנה יותר ויותר של מזון. ככה שבעצם בשבוע הזה אני מתכננת בכל יום לאכול קצת פחות מהיום הקודם. בכל מקרה, נראה אם זה יצליח. היום בכל מקרה אני מתכננת לאכול בין 500-540 קלוריות, תלוי אם אהיה רעבה או לא... כרגע לא נראה כאילו אני אהיה רעבה במיוחד.
אוהבת,
Anne Marie.
| |
| כינוי:
Ann-Marie מין: נקבה תמונה |
בבלוג זה
בכל הבלוגים
