היי בנות מה העיניינים?
כאן ליאן
ילדה מאוד מתוקה ביקשה מימנו לעלות את הפוסט הזה, אז לבקשתך.
אם את מודאגת קצת מהמשקל שלך כאן את יכולה לבדוק כמה את אמורה לשקול.
לקחנו את זה מהספר בת עשרה.
אוהבת ליאן.
הקדמה:
כמה דברים, אם אתן מודאגות מהמשקל שלכן, לכו לתזונתית,דיאטנית או לרופאת משפחה.
ייתכן והדברים שאנחנו רושמות פה הן לא נכונים לך ספציפית אז אנחנו ממליצות להתייעץ קודם כל עם מישהי שמבינה..
הנסוחה היא פשוטה מאוד כדאי לדעת כמה את אמורה לשקול את אמורה להפחית מהגובה שלך 110
לדוגמא: הגובהה שלי הוא 1.65 אז אני אמורה לשקול 55 (:
אז עקבו אחר ההוראות.
גילאי 12-13
המשקל הממוצע לגיל הזה הוא בין 35 ק"ג ל-45 ק"ג.
בין 35-30 זה תת משקל, אבל לא ברמה היסטרית, ומתחת ל- 30 זה מאוד לא בריא וצריך לבדוק. בין 45-50 זה עודף משקל, אבל זה לא נורא ולא רציני, מעל 50 זה עודף משקל רציני ורצוי ללכת לדיאטנית מוסמכת שתבדוק את העניין. המשקל הממוצע לגילאים האלה הוא 40 ק"ג. שוב- ממוצע! יש יותר יש פחות. חריג להיות מעל 50 או מתחת ל-30 ק"ג, וזה מחייב בדיקה! כמובן שילדות בנות 12 צריכות לשקול בין 1 ל- 3 ק"ג פחות מילדות בנות 13. כלומר, שהמשקל הממוצע לבנות 13 הוא בין 36-46, אז תפחיתו כל מספר 2 קילו. אם אתן בנות 13, נמוכות או קטנות, תתייחסו לטבלת גיל 12!
גיל 14-15
אתן אמורות לשקול בין 48-58 ק"ג. המשקל הממוצע הוא 53 ק"ג. בין 48 ל- 43 ק"ג זה תת משקל אבל לא חריג, מתחת ל- 43 זה מסוכן, לא בריא ומחייב בדיקה! בין 58 ל- 63 ק"ג זה עודף משקל אבל לא רציני, ומעל 63 ק"ג-לכו לדיאטנית שתבדוק אתכן.
גילאי 16-17
יש אותה טבלת משקל. בגיל הזה המשקל כמעט ושוב כ-מ-ע-ט זהה. בנות 17 יכולות להוסיף בין 1 ל-1 וחצי ק"ג מטבלת בנות ה-16. הנה הטבלה: אתן אמורות לשקול בין 59-69 ק"ג. הממוצע זה בין 61 ל- 62 ק"ג. בין 59 ל- 54 ק"ג זה תת משקל לא משהו רציני. מתחת ל- 54 יש לבדוק אצל דיאטנית או רופא מוסמך, מכיוון שהדבר לא תקין! בין 69 ל- 74 ק"ג זה עודף משקל. יותר מ-74 ק"ג זה עודף משקל רציני, לא בריא ויש לבדוק אצל דיאטנית!
גיל 18
צריכות להתאים עצמן לטבלת בנות ה-17, ולהוסיף 1 ק"ג.
חשוב!
אתן אמורות לשקול 110 ק"ג פחות מהגובה שלכן. הסבר לדוגמא: נגיד את בת 12. הגובה שלך הוא נגיד 1.50 מטר. תעשי 150 פחות 110 יוצא לך 40. זה אומר שאת אמורה לשקול 40 ק"ג. מותר לזוז 2-4 ק"ג לכל הכיוונים וזה בסדר. נגיד אם את אמורה לשקול 40 ואת שוקלת בין 40 ל-44 זה בסדר, ובין 40 ל-36 זה בסדר. יותר או מתחת לזה זה לא תקין!
הודעות:
אממ הפרסים מוכנים חח סליחה על העיכוב יש לנו תקופה סופר עמוסה בגלל המבחנים והלימודים וכל השטויות האלה..
אז המנצחים הם:
מקום ראשון- על עיצובים והחיים
מקום שני- בלוג הפאדיחות הגדול
מקום שלישי- הבלוג של אופי'רוש
זה הכל (:
תשתמשו בפינת יעוץ שלנו באמת אנחנ פה בשבילכן (:
בקרוב פוסט ענק ענקי עצום על קרמים (:
אוווווווווווהבת ליאן..