בלוג תיעוד

אוכל:

*סנדוויץ' מ2 פרוסות לחם קל, גבינה לבנה 3%, עלה חסה

*2 פרוסות לחם פרוס רגיל

*בערך חצי קופסאת קוטג' 3%

*צלחת אורז עם פטריות

*קלמנטינה

*תה

אז... היום...

היו בדיקות משקל וגובה בבית הספר...

אני 53 אבל זה בגלל שנשקלתי על בטן ריקה...

כשאגיע ל52, אני אוכל למחוק את 53 מרשימת היעדים בשמחה רבה...

בינתיים,

עדיין מקפידה על הדיאטה ופעילות גופנית...

מה שהיה היום:

מבחינת אוכל:

*סנדוויץ' של לחם קל עם גבינה 3% + עלה חסה

*סנדוויץ' של לחם רגיל עם גבינה 3% + ביצה קשה אחת + רבע עגבניה

*מעדן "פרילי" 3%

*בננה

*קלמנטינה

זהו להיום... מהשעה 7, כלום לא נכנס לפה!

מבחינת פעילות גופנית:

*60 כפיפות בטן

*10 תרגילי רגליים

*10 תרגילי מותניים + 30 תרגילי מותניים מסוג אחר...

בהצלחה

-פ-

עם עוד חברה

עוד חודשיים הטיול השנתי

אני חייבת חייבת חייבת לעלות על בגד ים כמו גדולה

עם בטן שטוחה ורגליים קצת יותר צרות מהרגיל

וזה יהיה קשה

אני בטוחה

אבל אני יכולה לעשות את זה

כמו שאמרה לי מישהי חכמה

"ההרגשה של לרדת 2 קילו, טובה פי מליון מההרגשה של לאכול שוקולד או ליהיות שבעה"

למרות כל ההבטחות,

אני פוחדת לא להצליח

אבל בכל זאת,

זה מתחיל

מעכשיו

תפריט יומי:

6 פרוסות לחם קל

ביצה קשה

תפוח - חובה!

פירות, ירקות

כל סוגי הגבינות רק עד 5%

לפחות 20 כוסות מים - חובה!

ספורט:

תרגילי רגליים, בטן ומותניים...

שקילה שבועית\יומית.

המטרה- לחזור למשקל 50

ואם אפשר, אז גם 47 ייתקבל בברכה...

וכמובן שגם 45

משקל היעד שלי

כל דבר שחורג מהתפריט, הקאה!

אין לסלוח

אין יותר להגיד "מחר דיאטה"

כי זה לא מחר!

זה כלכך לא!

בגד ים, טיול שנתי, מכנסיים קצרים...

הנה אני באה

קצת אופטימיות לא תזיק לי...

כי... בכל זאת, אני די מתגעגעת ללילות עם ההרגשה של הבטן המקרקרת...:)

-פ-