אתמול קמתי ב4 לפנות בוקר, וכמה שעות מאוחר יותר יצאתי לעשות ריצה.

היה ממש כיף! מעייף אבל כיף. מה שאכלתי אחרי הריצה היה ארוחת בוקר גדולה של שבת.

הארוחה כללה:

חביתה, סלט ירקות מתובל ו2 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם קצת חמאה דלת שומן, ולקינוח (נו, שבת) עוגיית שוקולד עם שוקו חם.

אני נותנת לארוחה הטעימה והמשביעה הזו 250 קל' למרות שזה בהגזמה מטורפת.

אחר כך, לארוחת צהריים, אכלתי שניצל (לא מבשר, מדג, אבל הוא נקרא שניצל כי הוא מצופה בפירורי לחם כמו שניצל) + קצת בצק כזה עם בשר. בערך 350 קל', בהגזמה.

ה"נזק" - 600 קל'. לא ביג דיל.

ארוחת ערב פספסתי כי כבר ישנתי.

הבוקר קמתי ב4 וחצי ואכלתי פרוסת לחם מחיטה מלאה (70) עם גבינה 5% (30) ו3 עגבניות שרי (20?).

לבצפר (מסיימת ב2 וחצי) הכנתי שני סנדוויצ'ים עם חמאה וחסה (בערך 170 כל אחד).

460 קל' בסך הכל.

צהריים נראה, אשתדל לשלב ירקות.

אני אלך וארוץ בהליכון היום.

יום טוב (: