המרתון היה יום ראשון שעבר.. אחרי הלחץ האטומי שהייתי בו, איך אני אסתדר עם האוכל, ואני לא אשן כמו שצריך לילה לפני ובלה בלה...
אכלתי מצוין, ישנתי מעולה. אפילו לפני הריצות הארוכות לא ישנתי כ"כ טוב.
עשיתי את התוצאה שרציתי. האמת היא שהיה דיי קל, לא היה לי קיר, ולא רגעי שבירה, לא עצרתי ללכת ולא רציתי להפסיק.. ביאס אותי קצת שהיה לי קל. אבל זה רק החשיבה המעוותת שלי.
מאז אני במנוחה. יום אחרי הסתובבתי מלא בפריז כי הטיסה שלי היתה בלילה ורציתי להספיק לראות דברים, הלכנו ברגל ללובר, וישבנו בגנים מסביב, הלכנו לאיזור של האוכל האסיתי, ולאזור של מלא מסעדות בריאות ואכלתי סלט מדהים עם גזר וכרוב ועוף ושומשום ונבטים ולא יודעת מה עוד..
אוקי החלטות:
* להתחרות ב10K במרתון ת"א.
*לחזור להתאמן שבוע הבא ולהתרכז בתחרויות של 10 ו21 ק"מ.
* אימונים:
ראשון- מנוחה/ יוגה /פילאטיס
שני- ריצה (איכות)
שלישי- משקולות
רביעי- ריצה (איכות)
חמישי- ריצת שחרור
שישי- משקולות
שבת- ריצת נפח
* לדבר עם המאמן ולראות איך להתאים יותר את התוכנית למטרות שלי.
* אוכל- לאכול כל כמה שעות משהו קטן.
הרבה ירקות
הרבה מים.
להשתדל בלי מתוקים- אם כן אז רק לטעום..
* לצאת הרבה מהבית, לא משנה לאן.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
