לא ביקשתי הרבה..

יום לא משהו.

ישנתי 3 שעות וקמתי לעבודה. סיימתי ב12 וחצי ואז סידורים.

הגעתי הבייתה לאיזה שעה ויצאתי לבית קפה עם חברה מהלימודים לפני הלימודים.

7:30 שייק בוקר

9:00 סנדוויץ' מלחם שיפון עם גבינה צהובה וממרח כלשהו שלא יעזור לכם אם אומר את שמו.

12:00 קצת שוקולד מגעיל ודוחה שאין לי כח לספר עליו (פרווה)

13:30 מרק (מאתמול)

15:30 לימונענע גרוס (בבית קפה)

בלימודים(16:30-22:30): קצת מהחטיף אנרגיה הביתי, אפרסק, קפה שחור עם 1 סוכר.

23:00 תפו"א בתנור (צ'יפס כזה) עם קטשופ.

01:00 פייבר וואן עם חלב. (הייתי חייבת את החלב \: )

לא טוב לא טוב לא טוב !

בנוסף לכל היה שיעור מזעזע, התעצבנתי בטירוף על המורה. מלא חומר. מלא שיעורי בית. קצת זמן לעשות אותם.

יום רביעי יש סימולציה וחמישי שיעור. זה חוסר שפיות טוטאלי! בהתחשב בעובדה שאני עובדת מחר ומחרתיים.

ובנוסף לכל משלבת חדר כושר. אז מחר ח-ו-ב-ה ללכת, כי חוץ מהעבודה אין לי כלום (שיעורי בית לאחר החד"כ).

רביעי לא יצא, חמישי לא יצא. שישי אחרי העבודה. שבת סגור.

אני חייבת להפסיק להישקל כל יום. חלאס. אך ורק שישי. זה נהיה אובססיה וחולני וזה ממש לא מה שאני רוצה.

רציתי למות בגלל השוקולד הדוחה הזה. כל כך מתחרטת עליו. סתם תקוע לי באמצע היום הזה.

מרמור.

~בערך~

נ.ב

קניתי פייבר וואן. נראה מה הוא שווה. (זה נראה כמו חרא של אוגר)

בא לי לישון שנה.

או למכון. הוא נהיה המפלט שלי.

אני מרגישה שזה המקום הטבעי שלי.

שם אני מרגישה בנוח.

הכל מאבד משמעות ורוכש משמעות חדשה.

אני עוצמת עיניים על הסטפר ומדמיינת את עצמי צועדת אל עבר העתיד.

רק אני, המוזיקה, המכשיר, והדמיון.

תענוג צרוף.

איך זה הגיוני ? !

אתמול לא הייתי במכון (סגור בשבת) ואכלתי לא מי יודע מה..

המשקל הראה אתמול 2.9* והיום- 2.1*! זה פשוט מטורף. כמעט קילו ביום.

אני באמת חושבת שזה השייק בוקר. הוא פשוט מטורף לגמרי.

הספקתי לחפור לכמה בנות בתגובות בבלוגים שלהן על השייק הזה, ולמי שלא הספקתי אז להלן החפירה כעת:

את המתכון לשייק ראיתי בסרטון להתעורר רזה, לאחר שהמליצה לי מישהי מישרא.

הבסיס שלו: תפוח, בננה, תרד, זרעי פשתן ו2 כוסות מים (כמובן שזה ל2 מנות) הכל נכנס לבלנדר וישירות לכוס :) המראה שלו לא כזה מדהים הוא פשוט ירוק.

כמובן שאפשר לגוון (שקדים (עדיף קלופים), תמרים וכו') ולדעתי מומלץ לעשות את זה מדי פעם כדי שהשייק לא יהיה מונוטוני יום אחרי יום. עוד המלצה: להקפיא את הבננה.

היא לא מאבדת שום מרכיב חיוני וזה גורם לשייק להיות במרקם יותר smoothy.

אז למה בעצם אני כ"כ מתלהבת ממנו?

1. סותם את הבטן יופי לכמה שעות.

2. בריא ומזין מאוד.

3. טעים (!) בהשוואה לשאר השייקים שאמורים לעשות את אותם האפקטים.

4. מאיץ את המטבוליזם.

5. מונע "דודות" (craves) במהלך היום- שזה משמעותי מאוד.

6. טבעי לחלוטין! ללא כימיקלים או תוספים שונים.

ולאחר החפירה על השייק, אני בדיוק הולכת להכין לי אחד כזה (כן, עכשיו קמתי.. למדתי עד איזה 3 בבוקר לפסיכומטרי).

גם היום אין חדר כושר (9 באב) ומחר אני לא אספיק כי אני עובדת עד 12, ומ12 עד 2 וחצי המכון סגור, וב4 אני כבר מתחילה ללמוד עד 10 בלילה.

אז יוצא לי 3 ימים ברצף ללא מכון. אבל אני אדאג לכפר על זה בשאר השבוע.

איך הימים שלכן? אני אשמח לשמוע. תזכרו שהדרך הבריאה משתלמת הרבה יותר- ויש לכן עובדות שחור על גבי לבן. טוב, שחור על גבי (סוג של) ורוד. :)

 אערוך את הפוסט בהמשך ליומן האכילה היומי.
13:30 שייק בוקר (בננה, תפוח, 2 כפות זרעי פשתן, 2 כוסות מים, תרד, 5 שקדים קלופים)

14:30 אורז עם מאש וקטשופ

18:00 קפה קר בלי חלב כפית סוכר

00:00 מרק ירקות עם נודלס שהכנתי (כן אני מודעת לשעה, הייתי בסידורים)

אז אני הולכת לסיים שיעורים בפסיכו ולעשות עוד סימולציה.. \:

Note to myself:

להפסיק להישקל כל יום. !

עריכה:

אז עשיתי עוד סימולציה..

בא לי למות מהתוצאה!

איזה דכאון..קיבלתי פחות מבסימולציה הראשונה. הפסיכו הזה כל כך מתסכל אני כבר לא יודעת מאיפה לשאוב כוחות לחרא הזה.

עוד השבוע מתחילים ללמוד 3 פעמים בשבוע.. פעמיים שיעורים של 5 שעות כל אחד ופעם אחת בין לבין לסימולציה.

זה כל כך מייאש זה מוציא ממני את כל הכוחות האפשריים! המוח שלי כבר עובד על אוטומט.

כל שניה הסתכלתי לסטופר לראות כמה זמן נשאר. היה לי חם בטירוף וכיביתי את המאוורר כי הוא עשה מלא רעש והוציא אותי מריכוז.

אפילו ניחושים לא חשבתי יותר מדי.

אוף.

וברוח נעימה זו אני הולכת לסיים את השיעורים...פףף.

עריכה 2:

מסקנה לאחר חשיבה מרובה: הכל נובע מלחץ. אני מלחיצה את עצמי. מיותר. להבא, לקחת רסקיו לפני סימולציה.

אני לא מאמינה! :)

למרות שזה לא יום השקילה ולמרות שנשקלתי רק אתמול, הייתי חייבת להישקל אחרי שקרעתי את עצמי במכון אתמול.

(כשירדתי מהסטפר ובא בחור לעלות עליו [אחרי שחיכה שאסיים]- הוא אמר לי "לא מספיק? שרפת את המכשיר")

2.9*! כשאתמול זה היה 3.4*.

איזה כיף זה שהעבודה משתלמת. תענוג.

ו..למתכון שביקשה ממני מישהי בפוסט הקודם, אני בטוחה שהמון יוכלו להנות ממנו:

הכמות היא למגש גדול.

חצי קילו שיבולת שועל.

חופן גרעיני חמניות (לא קלויים)

חופן גרעיני דלעת (לא קלויים)

חופן פקאן (לא קלוי) / אגוז מלך (לא קלוי) / שקדים (לא קלוי) אפשר גם וגם, רק שיצא סך הכל כחופן

חופן של מבחר פירות יבשים קצוצים (לדוגמא: חמוציות, צימוקים, משמש, תמר, שזיף וכו')

חצי כוס שומשום

חצי כוס טחינה גולמית

חצי כוס סילאן/דבש

חצי כוס זרעי פשתן

2 ביצים

מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות.

מרטיבים את השיבולת שועל במים קרים עד לספיגה.

מערבבים את כל החומרים היבשים ואת השיבולת שועל.

מוסיפים לתערובת את הסילאן והטחינה.

טורפים את הביצים ומוסיפים לתערובת.

מערבבים את הכל עד לתערובת אחידה, ללא גושים.

בתבנית/מגש, על נייר אפיה, משטיחים את התערובת בצורה שווה והדוקה ללא רווחים. בין 2-3 ס"מ.

מכניסים לתנור לאפיה של כ25-30 דקות. לשים לב שהתערובת לא תישרף.

לאחר האפייה מוציאים את התערובת יחד עם נייר האפיה ומניחים על רשת להתקררות מלאה.

חותכים לרצועות/קוביות/מה שבא לכם :)

הכנו את זה בבית וזה כל כך טעים! מומלץ מאוד. תהנו :) אשמח שמי שיכין יספר לי איך יצא.

היום:

08:00 שייק בוקר. (תפוח, בננה, תרד, זרעי פשתן, מים)

10:00 ספיישל קיי עם חלב.

12:00 קפה קר עם סוכר 1 בלי חלב.

14:00 סלט ו2 ביצים קשות.

18:30 יוגורט ביו

20:00 גרעינים :\ (אחת החולשות שלי!)

אתמול ניצלתי מארוחת שישי כי הלכתי לישון בצהריים עד 7 בבוקר היום :)

יש לי בקשה. אתמול שהייתי במכון נכחתי לדעת שאין לי מספיק שירים מתאימים לאימון בפלאפון. אשמח להמלצות :)