קודם כל ברצוני להגיד שאני לא מרגישה בנוח לכתוב את הבלוג הזה,
אני בטוחה שכל מי שרואה אותו חושב עד כמה אני שטחית וכו'.
אבל אין מה לעשות, בשביל להרזות צריכים לתעד איפשהו כדי לראות
התקדמות - ואם לא אז לשפר.
בגלל שאני לא טובה עם יומנים ואין ביכולתי לקנות אחד כרגע,
החלטתי לפתוח בלוג וחשבתי להרוג שתי ציפורים במכה אחת: (אני נגד
התעללות, ציד ורצח בע"ח בכללי, דרך אגב.)
להראות לבנות (ובנים) שזה אפשרי להרזות מבלי להרוס את החיים,
בגלל זה עשיתי את הבלוג ציבורי ולא פרטי.
בוקר - אין ארוחת בוקר. (7:20)
(כשהייתי ביסודי, בגלל הקנטות, הפסקתי לאכול בביה"ס ומאז מאוד התרגלתי
לזה ואני לא טובה עם ארוחות בבוקר - זה גורם לי לבחילה. בכל אופן אני
מקווה בקרוב לקנות דגני בוקר כלשהם ולאכול אותם. עשיתי את זה כמה זמן
בכיתה ז' והרגשתי מעולה בביה"ס. D: )
לפני שאני קמה מהמיטה, לשכב ולהזיז את הרגליים כמו באופניים עד להתעייפות,
אחרי זה להרים את הרגליים ו"לכתוב" באוויר כשהרגליים מחוברות.
צהריים - ארוחת צהריים כלשהי. (14:00)
(סלט, משהו של טבעול, מרק.)
לשים מוזיקה קצבית\קופצנית\וכו' ופשוט לרקוד איכשהו. לעשות תרגילים
לידיים, לרגליים ותרגילי יוגה. בערך שעה-שעתיים.
- לא כל יום, אם אני באמת עייפה אז לא -
ערב - ארוחת ערב לפני השעה 6.
(משהו של טבעול, סלט, אוכל "קל".)
לפני השינה לעשות כפיפות בטן ושכיבות סמיכה (10 פעמים) -
לא בשביל להרזות!
אני עושה את זה בשביל לחזק שירירים,
כי כן, זה חשוב לי.
תוספות:
-לנסות להימנע מאוכל מטוגן\שומני מאוד.
-לנסות להימנע ממתוקים למינהם.
-אחרי ה-6 לא לאכול. אפשר רק מיץ, ירק\פרי,
משהו ממש קליל.
הכנתי את זה בעזרת עצות של דודות שלי (גילאי 20 - 30), חברות, קריאות באינטרנט וכו'.
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
