התחלתי את הבלוג הזה כי אני מאוד רוצה להיות רזההה.
תעזרו לי כל האנות.
אני מדגישה אני לא רוצה להיות אנורקסית אני רוצה לצום ולרזות.
אני צריכה לקבוע לעצמי תפריט.
תאריך הייעד שלי: 20.5
משקל היעד שלי: 53
המשקל הנוכחי שלי: 60
הגובה שלי: 1.66
תעזרו לי.
רעיון לתפריט:
בוקר: כוס תה ירוק עם נענע בלי סוכר+חצי כוס דגנים דיאטטים.
ארוחת עשר: מסטיק
ארוחת צהריים: אורז\מרק\פתיתים+ בשר
ביניים: מסטיק
ארוחת ערב: טוסט 1 עם קוטג'
היום מהשעה 20:30 אני מתחילה לצום.
הצום הראשון שלי יהיה 14 שעות.
200 כפיפות בטן כל יום בשעה 6:45 ובשעה 20:30
מקווה שתעודדו
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
fat ass