את מדממת כדי להרגיש שאת חייה

אני במקום חדש היום. יש לי עוד המון דברים לעבוד עליהם, בראש ובראשונה הביטחון העצמי שלי.

השגתי עבודה, לא אספר מה.. אבל היא ללא ספק תעזור לי עם הביטחון שלי.

כיף לי בצבא, לא מאמינה שאני אומרת את זה, ברור שהכל יחסי.. אבל התחיל להיות לי כיף .הלוואי שזה ימשך.

מתחילה בדרך שוב, קיבלתי כמה מחמאות:

ל: " ואי ממש רזית מזה את נעלמת" ( המדים ניהיו קצת גדולים עלי")

ב: " מזה המכנס לא היה עליך פעם ככה, איזה דיאטה את עושה גם אני עושה" ( לא מאמינה שהוא ... בדרגה גדולה אומר לי את זה)

חייבת להגיע ל46 תחנה ראשונה. אני לוקחת משהו מהבלוג http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=804736&catcode=&year=2012&month=4&day=0&pagenum=6&catdesc= 

ללא ספק זה מה שראיתי והחזיר אותי לתהליך.. אני אשנה כמה דברים אבל מגיע קרדיט לבלוג:)

שבוע 1!

אתגר שבועי: תבחרי מאכל לא בריא/הרגל לא בריא אחד שיש לך (למשל ממתיקים מלאכותיים, שוקולד, אכילה אחרי 8 בערב, לא לאכול ארוחת בוקר...). המטרה שלך היא 7 ימים לא לאכול/לעשות את זה.

טוב אז מה שאני אוסיף יהפוך לצבע אחר..ומה שאני אכתוב שקרה לי באותו היום והוא קרטי יהיה בצבע אחר .(שיהיה הבדל בין בדיאטה לדברים אחרים) קודם כל בחרתי בשני הרגלים- לא לאכול לחם{למרות שאני בזמן האחרון די מצליחה , ואפילו יש לי רגשות אשם אם פתאום לקחתי ביס קטן} וההרגל השני הוא לא לאכול אחרי 7 בערב. ברור שהיום יש ארוחת חג, זה יוצא מן הכל.

יום 1: סלט עם חסה, עגבניות ופטריות. + 5 כפות קוטג'. 

חתיכת עוגת שוקולד

שניצל ממש קטן של אמא וטיפה צ'יפס.

אתמול, קרה משהו נורא, ושוב הפכתי לשק חבטות, הרביץ לי שוב. אני אוהבת אותו או רגילה אליו, כרגע אני צרכה אותו בחיים שלי, אפילו מטעמי נוחות לא יודעת.. בעצם אני כן אוהבת אותו קצת, או הרבה:\ אני אוהבת נקודה. אבל איך אסלח על זה?! 

יום 2: 

יום 3:  

יום 5: 

יום 6:

יום 7: 

שבוע 2!

אם הצלחת לשבור את ההרגל הלא-בריא שלך במשך שבוע שלם, כל הכבוד! אם לא, תמשיכי בשבוע הזה.

אתגר שבועי: תשמרי על סדר. השבוע כל ערב תתכנני את הארוחות למחר.

יום 8: 

יום 9: 

יום 10: 

יום 11:

יום 12: 

יום 13:

יום 14: 

שבוע 3!

אתגר שבועי: שבוע שלך בו תעשי 50 כפיפות בטן כל יום, זה עשוי אחר כך לגרום לך להמשיך ואם לא, זה יגרום לך להרגיש טוב יותר.

יום 15:

יום 16:

יום 17: 

יום 18: 

יום 19: 

יום 20: 

יום 21:

שבוע 4!

אתגר שבועי: מיני צום פעם בשבוע, זה עשוי להוביל לבולמוס אך האתגר האמיתי שלך הוא להפוך את זה לירידה כפולה!

יום 22:

יום 23:

יום 24:

יום 25: 

יום 26:

יום 27: 

יום 28: י

עברנו חצי דרך! אל תדאגי אם נפלת כמה פעמים, זה קורה לכולם. מה שחשוב זה שהמשכת עד עכשיו ואת מתכוונת להמשיך עוד. אני גאה בך, וגם את צריכה להיות גאה בעצמך!

שבוע 5!

אתגר שבועי: לכי לקנות לעצמך פריט לבוש נחמד שקטן עלייך במידה אחת, ותתלי במקום בולט. תחשבי כמה טוב תרגישי כשתוכלי ללבוש את זה.

יום 29: 

יום 30:

יום 31: 

יום 32: 

יום 33: 

יום 34: 

יום 35: 

שבוע 6!

אתגר שבועי: לשתות פעם בשבוע תה ירוק, עכשיו חורף.. בגלל זה האתגר הזה בשבוע ה-6. תתמידי שבוע ותראי איזה תוצאות תתחילי לקבל, זה עשוי איפלו סתם לסתום לך תקיבה.

יום 36:

יום 37

יום 38: 

יום 39: 

יום 40:

יום 41: 

יום 42: 

שבוע 7!

אתגר שבועי: תכווני שהשבוע הזה יהיה "שבוע אוכל נקי"- תימנעי עד כמה שאפשר ממזון מעובד.

יום 43: 

יום 44: )

יום 45: 

יום 46: 

יום 47: 

יום 48: 

יום 49: 

שבוע 8!

אתגר שבועי: תתפנקי, הגעת ממש רחוק! גם אם לא ירדת בכלל במשקל, מגיע לך צ'ופר על זה שלא ויתרת. שימי לק נחמד, צאי לקניות או לסרט, תסתפרי, כל דבר שיגרום לך להרגיש טוב עם עצמך.

יום 50: מ

יום 51: 

יום 52: 

יום 53: 

יום 54:

יום 55:

יום 56: 

אני אצליח. אין דבר כזה ל-א.!!!! אני אצליח, כי אני חזקה, אני גאה בזה שאני בהפרעות אכילה, ולא כמו הבנות המלאות של מודעות לעצמן.

מודעות עצמית, שליטה עצמית, ביטחון עצמי!