אני מרשה לעצמי לתהות בקול רם האם פיענחתי את נוסחת הפלא של אימוני הטניס, או במילים אחרות - האם גיליתי איך לא להתעלף במשך שעה וחצי של התעללות גופנית שהמאמן חסר הרחמים שלי מבצע בי.

ובכן, אלה המסקנות לאחר חודשים ארוכים של ניסוי וטעייה, 10 חוקי הזהב של רק האחת לטניס מוצלח ונעים:

1. לאכול משהו קטן בלבד לפני האימון, וגם זה לפחות שעתיים-שלוש לפני. רצוי לא שוקולד. פירות יבשים הולך לא רע וגם סתם איזו פרוסת לחם עם משהו (פסטרמה!).
2. קפה, והרבה. בדרך כלל אני מסתפקת בכוס קפה אחת ליום, אבל במקרים של אימון טניס כדאי ורצוי להרביץ עוד אחת, כשעה-שעה וחצי לפני האימון, ולא לקמץ בכמות הכפיות.
3. שינה: זו סוגיה מעניינת, אבל אני מקווה שהצלחתי למצוא את שביל הזהב. אפשר לנוח/לנמנם לפני האימון, אבל לקום לפחות שעתיים לפני תחילתו, ובכל מקרה לא לישון יותר משעה-שעה וחצי.
4. נעליים טובות ולא להתקמצן. מגרשי הטניס הורסים את הנעליים מאוד מהר, וצריך להחליפן בתדירות די גבוהה.
5. גופייה ולא חולצה בקיץ - הזרועות החופשיות עושות את ההבדל.
6. לשים לב לנשימה (זה בכלל טוב לחיים).
7. לחלק את הכוחות - לא להשתולל ישר בתחילת האימון, כי אחר כך בסוף אין כוח ועושים שטויות.
8. לנסות לשמור על ריכוז בכל מחיר.
9. מים במהלך האימון - אבל לא יותר מדי. רצוי מים קרים בקיץ.
10. לרקטה יש חשיבות עצומה. מי שמשחק טניס ברצינות, רצוי שישקיע המון תשומת לב בבחירת הרקטה המתאימה. ושימו לב טוב - אלה שהן הכי יקרות אינן דווקא הכי טובות.

כמובן שאני לא לוקחת אחריות, אל תנסו את זה בבית ובכלל - טניס זה לא טוב לברכיים.