זאת לא דיאטה,זאת דרך חיים.
עברתי דיאטה נכונה בשומרי משקל, והורדתי 10 קילו!
מקווה שאוכל לעזור לכן בדיאטה :]] |
| 4/2008
הנה התשובות לשאלות שלא עניתי ..מקווה שזה יעזור לכן :]
שאאאאלום :]
בפוסט בזב אני יענה על כל מיני שאלות ששאלו אותי :]
אני מקווה להספיק הרבה!!
למה לא לצום?!
בעצם, לא צריך לצום בגלל שזה גם לא בריא, אבל זה גם לא תורם שומדבר להרזיה!
אולי בהתחלה קצת יורדים במשקל ומרגישים יותר טוב, אבל לאט לאט הגוף עולה במשקל עם ריבית!
חוץ מזה, כשמרעיבים את עצמינו הגוף צריך מזון, אז הוא "אוכל" את רקמות השומן שלנו ומייצר מהם שומן!
מכירים את ההרגשה שאתם ממש ממש רעבים ואחרי 10 דקות אתם כבר ממש שבעים?! זה בדיוק התהליך!
מסקנה-הצומות לא עוזרות בכלום!
הם בעצם משמינות!
האם להיגמל ממתוקים?
התשובה היא חג משמעית,
לא!
כדי להרזות ולרדת במשקל לא צריכים לוותר על המתוק, ועל מה שאנחנו אוהבים, אלא להפחית בכמות!
אם התרגלם לאכול 4 קוביות שוקולד ביום ועכשיו התחלתם דיאטה אתם יכולים להפחית בכמות, נגיד בכל יום קוביה אחת!
מסקנה- לא צריכים לוותר על ההנאות הקטנות בישביל להרזות, אבל צריך לאכול אותם במידה!
מה זה שומרי משקל ואיך עובדת שיטת הנקודות?
שומרי משקל הם בעצם קבוצת תמיכה של דיאטה, המדריכה נותנת עצות, עושים שיחה ומספרים על בעיות שהיו לכם במשך השבוע (כי נפגשים פעם בשבוע..)
בנוסף בתחילת כל פגישה שוקלים אתכם ומודדים את גובהכם, שומרי משקל הם קבוצת דיאטה מאוד מפורסת שיש סינים שלה בכל חלקי הארץ! ברוב המקרים הילדים של שומרי משקל נעשים רזים ומצליחים לשמור על המשקל!
בעצם שיטת הנקודות היא כמו ספירת קלוריות רק בצורה יותר פשוטה!
על כל מספר קלוריות (שלא ידוע לי כרגע, אני חושבת שבערך90קלוריות) יש נקודה!
ויש לי חוברת שקיבלתי משומרי משקל שזה רשומים כל המאכלים ומספר הנקודות שלהם :]
איך רצוי וכדאי לאכול ביום ביום מבלי לצרוך יותר מידי?
מומלץ לאכול ביום מנה אחת מבושלת!
(בדרך כלל ארוחת צהריים שלנו)
הארוחה המבושלת צריכה לכלול 3 סוגי מאכלים!
פחמימות,חלבונים,וירקות!
בארוחת הבוקר והערב מומלץ לאכול ארוחות מזינות עם מוצרי חלב :]
ואיך לא לצרוך יותר מידי?
לשים לב לכמה אתה אוכל, וכמובן לשים לב מתי אתה שבע, לא מפוצץ, שבע!
*הערה*-
את כל השאלות האלו אתן שאלתן בתגובות!
ואני החלטתי לעשות מהן פוסט,
אני מקווה שזה עזר לא רק למי ששאלה את השאלות, אלא לכולן :]]
בקשר לתמונות, רציתי לשים אותם בפוסט הזה אבל אין לי תמונות של פעם על המחשב שלי!
אני ינסה בפוסט הבאא...
תצטרפו לטבעת שלי! D:
ותמשיכו לשאול שאלות, ואני ישתדל לענות :]
תמשיכו להגיב, כי זה עושה טוב על הנשמה...
חחח..אני כל שורה מחליפה צבעים XD
טוב די! XD
מורן... D:
| |
|
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Diet girl :]
