היה כיף ולקח פחות זמן ממה שציפיתי, אבל בגלל האוויר הקר שהיה יש לי לחץ בחזה X_X

זה בטח יעבור עוד כמה ימים.

גם לא שתיתי מספיק.. בסך הכל 4 כוסות מים.. אם לא פחות..

הייתי צריכה לקנות דילגית ואוזניות =]

אז יש לי דילגית סגולה ואוזניות שחורות חדשות למחר בבוקר

לזכור לאכול לפני הריצה בבוקר (איזה חצי כוס קורנפלקס ככה..).

תפריט למחר:

בוקר- חצי כוס ברנפלקס בלי חלב לפני הריצה. פרוסת לחם קל עם גבינה לבנה ועגבניה שלמה.

ביניים- 2 פרוסות לחם קל עם כפית דבש, תפוח.

צהריים- כוס אורז, כוס תפוחי אדמה, חצי כוס סלט ביצים.

ביניים- בננה.

ערב- נס קפה (1 סוכר) וחטיף רגע קל.

מזון- צריכה לקנות:

פייבר 1- במקום זה לקחתי פיטנס שקדים ודבש (נראה לי)

יוגורט ס%

חלב 1%

היה כיף אבל נראה לי שאני אתחיל לרוץ עם צעיף ויותר לאט.

אפשר גם לגוון ולעלות מדרגות אבל בנתיים נראה ככה.

אני דוגלת במדיניות של אי-ספירת קלוריות (או לפחות מנסה אבל מחשבת כבר אוטומטית)!