הריצה היום הייתה יותר טובה

עדיין קצת כואב לי בחזה אבל הרבה פחות

הסתבכתי קצת עם הדילגית אבל בסוף הסתדרתי ^-^"

הלכתי לקניות עם אמא.

לחשוב שהיא רצתה להתחיל איתי את הדיאטה.

היא העמיסה טונות של עוגיות בעגלה ולא היה לה אכפת ממה שאמרתי.

אז היא יכולה ללכת לדחוף את העוגיות האלה לאתםיודעיםלאן.

אני אהיה חזקה! (ויש לי חטיפים משלי~ 3>)

הנה הטבלת ספורט שלי:

את האימונים שלי אני עושה רק בבוקר- מתי שיש מספיק אנרגיה =]

האימון היום היה ממש טוב לדעתי.. קצת קשה אבל חביב לגמרי

תפריט למחר:

בוקר- חצי כוס ברנפלקס לפני האימון. אחרי: טונה במים, סלט ירקות ויוגורט 0%. + תה ירוק ללא סוכר

ביניים- כריך מלחם קל, 2 פרוסות פסטרמה דלת שומן וקטשופ. רוטב ברביקיו.

צהריים- חזה עוף אפוי, חצי כוס תפו"א אפויים ומלפפון שלם.

ביניים- תפוח. עוגה :X

ערב- ברנפלקס עם חצי כוס חלב 1%.

לילה טוב.

(לא יעזור אני עדיין סופרת קלוריות)