שינת צהריים של 3 שעות בדיוק באמצע היום. אחלה וכלכך מעייף.

הכנתי עוגה נחמדה ואקראית. ברגע שאני אוכל להעביר תמונות אני אראה וגם ואוסיף את המתכון.

היום בזמן ההכנה של העוגה, הייתי צריכה להתעסק עם שוקולד צ'יפס. באורח פלא לא הכנסתי אחר לפה בזמן ההכנה.

*גאה בעצמי*

צריכה לנסות מתישהו- דיאטת מייפל.

כנראה שאת הדיאטת מייפל אני אעשה בחודש ממש לחוץ כדי שאני לא אתפתה לאכול משהו מתוק ומשמין.

תפריט למחר:

בוקר- לפני אימון: חצי כוס ברנפלקס (מה שנשאר בשקית,מזל שיש חדש). אחרי אימון- טונה, מלפפון שלם, קוטג' 3%. תה ירוק

ביניים- 2 פרוסות עוגה קטנה (משהו כמו 100 קלוריות בערך..), חתיכת בייגלה.

צהריים- חזה עוף אפוי, חצי סלט ביצים, כוס אורז. וגם תה ללא סוכר

ביניים- גביע יופלה 0%.

ערב- פרוסת לחם קל, פסטרמה דלת שומן, רוטב ברביקיו. תפוח ירוק

ספורט- 1. ריצת בוקר+ הליכה: 15 דקות.

            2. 30 כפיפות בטן.

חייבת להקפיד על התפריט.

מחר אני אשקל- ואז כל שבוע (כל שבועיים, כי אחרת זה מייגע) אני אעשה שקילה שבועית ביום רביעי בבוקר.