מחר אני לא מתאמנת.

תפריט למחר:

בוקר- כוס דגני בוקר קלוסטר עם כוס חלב 1%.

ביניים+צהריים- כריך מלחם קל עם טונה, גבינה לבנה 3% ועגבניה. כריך מלחם קל עם שניצל תירס ורוטב ברביקיו. תפוח עץ.

ביניים- מעדן יופלה 0%.

ערב- 2 פרוסות לחם קל , פרוסת פסטרמה דלת שומן, יוגורט, חצי עגבניה. תה ללא סוכר.

חייבת לבנות אימונים חדשים.