כן,שמעו כל הקטע הזה של אליה הזאת,זה נורא עצוב והכל אבל זה לא מזיז לי בכלל לגבי הרצון שלי להפוך למה שאני שואפת אליו.
יותר מזה,אחרי העלייה שלי במשקל אני פשוט חייבת!חייבת לעשות עם עצמי משהו.
אז ככה,ב4 ימים מסכנים עליתי מ49 ל53!!! א-מ-א-ל-ה!
בדיוק.
אני בשוק פשוט,ועכשיו אני נחושה בדעתי להוריד את כל המשקל הזוועתי הזה וגם להגיע ל47 הרצויות סוף כל סוף.
אני חייבת לעשות רשימת DON'T.
לא לאכול אחרי 16:00
לא לאכול פחות מ24 שעות בין הארוחות
לא לשתות דברים מתוקים כגון:ברד,קולה ומוגז,שוקו TT_TT,נסטי וכל השיט הזה ואייסים.
לא לאכול בעבודה
לא לאכול משהו שכולל הרבה פחממות למשל: לחם,אטריות,תפוחי אדמה,עוגות ועוגיות.
לא לאכול דברים אפויים!!!
לא לקנות יותר ממתקים וסוכריות גומי כוסאמאשלך!
טוב אני מאמינה שיש עוד דברים... בכל אופן,מה שרמשתי עוד מה שיעלה לי לראש תוך כדי.
ועכשיו רשימת DO.
סוג של "אימון" בוקר: 200 כפיפות בטן,20 הרמות,60 צדדים.
לאכול רק ארוחה אחת ביום ועד לפני השעה 16:00
לעשות כל יום חופשי ריצה\אופניים\או "אימון" כפול.
לשתות הרבה מים.
תקני מסטיקים כבר ואיי!
תאכלי לאט
לעשות "אימון" ערב,שהוא כמו של הבוקר: 200 כפיפות בטן,60 צדדים ו20 הרמות.
וכן,גם פה יש עוד דברים שניזכר בהם אחרי זה.
ולתפריט של השבוע:
-צלחת קטנה של אורז\כוסמת [אוזר: 173,כוסמת לא יודעת אבל לא איכפת לי כי זה פחות]
-עגבנייה\מלפפון [עגבניה:21 מלפפון:16]
-4 פרחיות חיטה[84]
-2 כפות קוטג'[40]
-2 תפוחים[120]
-שניצל תירס אחד[150]
יוצא:596.
נעגל ל600.
נירא אותך לא יורדת במשקל אחרי זה י'בתזונה.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
FATfighter