WELCOME TO JEROLDWORLD
|
 כינוי:
JEROLDWORLD בן: 34
RSS: לקטעים
לתגובות
|
<<
יוני 2008
>>
|
|---|
| א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | | | | | |
הבלוג חבר בטבעות: | 6/2008
חישבתי כעת את הקלוריות של התפריט היומי שלי והמצב... לא טוב
חישבתי כעת את כמות הקלוריות שאני צורך ביום באמצעות האתר הזה והנה התוצאות:
טבלת קלוריות ארוחת בוקר
מוצר
קלוריות
שיבולת שועל מבושלת 1 יחידות 60 
עגבניה 2 יחידות21
מלפפון 1 יחידות16
ביצה 4 יחידות284
סה"כ קלוריות:
381
ארוחת ביניים
מוצרקלוריות
מלפפון 2 יחידות32
עגבניה 1 יחידות21
תפוח עץ בינוני 1 יחידות57
אגוז ברזיל 2 יחידות20
סה"כ קלוריות:
130
ארוחת צהריים
מוצרקלוריות
עוף - ירך 1 יחידות100
עוף - חזה 1 יחידות174
עגבניה 1 יחידות21
מלפפון 2 יחידות32
סה"כ קלוריות:
327
ארוחת ביניים
מוצרקלוריות
מלפפון 1 יחידות16
עגבניה 1 יחידות21
בננה בינונית 1 יחידות57
אגוז ברזיל 2 יחידות20
סה"כ קלוריות:
114
ארוחת ערב
מוצרקלוריות
תירס (קלח) 2 יחידות152
אגוז ברזיל 2 יחידות20
עגבניה 1 יחידות21
מלפפון 1 יחידות16
סה"כ קלוריות:
209
ארוחת לילה
מוצרקלוריות
עגבניה 1 יחידות 21
מלפפון 2 יחידות32
סה"כ קלוריות:
53
סה''כ קלוריות :
1214
זה כלום 1214 קלוריות ביום!!! אני צריך להוסיף לפחות עוד אלף קלוריות ואין לי מושג איך!!!
מה עושים?
תודה.
| |
|
בבלוג זה
בכל הבלוגים
