מסכת דבש וביצה להזנת עור יבש: מוסיפים כף דבש לחלמון טרי ובוחשים היטב. את המסכה מורחים על העור ומשהים למשך עשר עד 15 דקות. שוטפים את הפנים במים פושרים. מומלץ כמסכת בוקר יומית לפנים.

מסכת קמח ודבש לריכוך קמטים: מערבבים כפית דבש עם שתי כפות קמח לבן וחלבון מוקצף מביצה אחת. מורחים את העיסה הבצקית על הפנים למשך חמש עד עשר דקות. שוטפים במים.

פילינג דבש ושקדים לניקוי וקילוף העור: מערבבים כפית דבש עם חצי כפית מיץ לימון טבעי ושתי כפיות שקדים קלופים וטחונים היטב. משפשפים בעדינות את הפנים בתערובת. שוטפים את הפנים במים פושרים.

סבון דבש נוזלי לניקוי הפנים: מערבבים רבע כוס דבש עם חצי כוס גליצרין (להשיג בבתי מרקחת ובחנויות טבע) וכף סבון נוזלי לתינוקות. מעבירים לבקבוק נקי מפלסטיק. יוצקים מעט סבון דבשי על מטלית, או על ספוג לח, ומשפשפים היטב את הפנים. שוטפים את הפנים במים קרים ומייבשים היטב.

מסכת לימון ודבש לניקוי עור רגיל או יבש: מערבבים 100 גרם דבש עם מיץ מלימון אחד. את המסכה המתקבלת מניחים בשכבה דקה על הפנים ומשהים למשך חמש עד עשר דקות. שוטפים את הפנים במים.

שטיפת דבש לפנים להזנת העור: מערבבים כף דבש בשתי כפות מים חמים ושוטפים את הפנים, רצוי בערב. משהים על הפנים למשך חמש עד שבע. שוטפים שוב את הפנים במים חמימים ללא סבון.

מסכת תפוח בדבש לתוספת לחות לעור: מרסקים בבלנדר תפוח עץ מקולף עם כפית דבש. מורחים את העיסה שהתקבלה על הפנים ומשאירים ל-15 דקות. שוטפים את הפנים במים קרים (התפוח מרגיע, מקרר ומלחלח את העור).

מסכת חלב ודבש לתוספת לחות: מערבבים שתי כפות דבש עם שתי כפיות חלב. מחליקים את התערובת על הפנים ועל עור הצוואר. מניחים להיספג לעשר דקות. שוטפים את הפנים במים קרים.

מחטא מדבש לריפוי פצעונים בעור: מערבבים רבע כפית מלח בחצי כוס מים חמימים. שוטפים את האזור הדלקתי בצמר גפן טבול במי מלח. לוחצים בעדינות את צמר הגפן על האזור כדי לרכך את הפצעון. בעזרת צמר גפן מלופף על מקלון מורחים מעט דבש על הפצע ומשאירים לפעול למשך עשר דקות. שוטפים בעדינות את המקום במים קרים ומייבשים היטב בלי לשפשף.

אמבט דבש בניחוח וניל לריכוך העור (כמות לארבע אמבטיות מפנקות): מערבבים בקערה כוס שמן שקדים (או שמן שומשום, או שמן זית), חצי כוס דבש, חצי כוס סבון נוזלי לתינוקות וכפית תמצית וניל (רצוי תמצית וניל טבעית של "מקורמיק", להשיג בדוכני התבלינים בסופרים). מעבירים את התערובת למיכל פלסטיק נקי עם סגירה הרמטית, או לכלי דקורטיבי מזכוכית. מנערים היטב לפני השימוש, מוסיפים רבע מכמות התערובת למי אמבט זורמים חמים ומערבבים היטב.

קונדישנר לעור תמריץ לחות לעור: מערבבים כפית דבש, כפית שמן חמניות (או סויה, או קנולה) עם רבע כפית מיץ לימון טבעי. מורחים בנדיבות על הידיים, המרפקים, עקבי רגליים או בכל מקום בו העור נוטה להתייבש. מניחים להיספג בעור לעשר דקות. שוטפים במים פושרים.

שטיפת דבש לשיער לתוספת ברק: ממיסים כפית דבש בארבע כוסות מים פושרים (אפשר להוסיף גם כמה טיפות מיץ לימון טבעי). חופפים את השיער כרגיל, ואחרי החפיפה יוצקים על השיער את המים הממותקים בדבש. אין צורך לשטוף. הניחו לשיער להתייבש בטבעיות.

ליפ גלוס פירות יער ודבש לטיפוח השפתיים ולברק טבעי: מערבבים בקערת מתכת כפית שמן שקדים, עשרה גרגרים של פירות יער טריים או קפואים, כפית דבש,

טיפת שמן ויטמין E (להשיג בבתי מרקחת וחנויות טבע). מחממים על הגז מעל סיר עם מים חמים, או במיקרוגל למספר שניות, עד שהתערובת מתחילה לרתוח. מערבבים היטב, מועכים את פירות היער בתוך התערובת החמה. מקררים את התערובת ומסננים דרך מסננת דקה. מערבבים שוב ומקררים היטב. כשהתערובת קרה, מעבירים אותה למיכל פלסטיק קטן (להשיג בחנויות לאיפור מקצועי). מורחים בנדיבות את הליפ גלוס על השפתיים.

מסכה לשיער לתוספת לחות: מערבבים חצי כוס דבש עם רבע כוס שמן זית ושומרים בצנצנת זכוכית או בצנצנת דבש נקייה (משתמשים בשתי כפות מהתערובת בכל פעם, לשיער יבש אפשר להשתמש ביותר). מורחים על השיער אחרי שטיפה קלה, לא חפיפה, ומעסים היטב לתוך השיער בעזרת האצבעות. חובשים על הראש כובע רחצה (אפשר גם לעטוף את השיער בניילון נצמד) ומשאירים על הראש ל-30 דקות. חופפים ומייבשים כרגיל.

1. הזמן הטוב ביותר להתאמן הוא בבוקר כי חילוף החומרים מתחיל

האמת: לגוף קצב יומי אשר מראה כי רוב הפעילות ההורמונאלית נמצאת במינימום פעילות בשעות הלילה. רק לקראת 9 עד 10 בבוקר חוזרת הפעילות ההורמונלית לרמת פעילות גבוהה ונשארת כך לאורך היום. על כן אין סיבה להתאמן דווקא בבוקר אלא אם אתה מרגיש נוח עם השעות האלה. קיימים הבדלים משמעותיים בין אנשים בנושא הקצב היומי, לכן אפשר להתאמן בכל שעה שנוחה לכל אחד ואחד. כל שעה טובה.

2. אם לא תתאמן השרירים שלך יהפכו לשומן

האמת: שריר ושומן אינם הפכים אחד של השני. כאשר יורדים בקצב האימון, מאבדים ממסת השריר, ואם ממשיכים לאכול את אותה כמות מזון כמו בתקופת האימון הדבר בא לידי ביטוי בדרך כלל בעלייה במשקל. לכן נראה כאילו השריר הפך לשומן. כאשר חוזרים להתאמן ומאבדים משקל, מסת השריר עולה ובמקביל משתמשים בשומן כמקור אנרגיה, ואז נראה כאילו השומן הפך לשריר. ואיזו פעילות היא המומלצת? ובכן, פעילות אירובית מורידה את אחוזי השומן בגוף, בעוד שפעילות אנאירובית, המבוססת על כוח, מעלה את מסת השריר. השילוב בין שתיהן יביא לתוצאות הטובות ביותר.

3. הדרך היחידה לשיפור פעילות הלב היא אימון רצוף של לפחות 30 דקות. לפעילות קצרה אין ערך

האמת: מחקרים עדכניים מראים שחזרה במשך היום על פעילות קצרת טווח – אפילו 5 דקות כל פעם - מוסיפה לבריאות הלב. למרות זאת, פעילות רצופה עדיפה. חשוב להוסיף פעילות ספורטיבית יזומה במהלך היום, אפילו לכמה דקות. לדוגמא, החנה את הרכב רחוק מהמקום שאליו עליך להגיע ולך ברגל.  

4. אם אני מזיע סימן שאני מוריד משקל

האמת: כאשר אנחנו מזיעים בזמן פעילות מוגברת, אנחנו מאבדים נוזלים. זאת הסיבה לירידה במשקל. כאשר אנו שותים לאחר האימון או במהלכו, אנו מחזירים לעצמנו את הנוזלים - ואת המשקל. שתייה חשובה לשמירה על מלחים שבגוף ואיזון נוזלי הגוף. לכן יש לזכור שמדובר בירידה ברמת הנוזלים ולא במשקל, וחשוב מאוד להקפיד ולהחזיר את הנוזלים לגוף.

5. תתרכז במיוחד בתרגילי בטן כדי להוריד את הכרס

האמת: אין אפשרות לדעת מאיפה השומן ירד. קרוב לוודאי הוא ירד מהמקום שבו הוא מתרכז בעיקר. גם נטיות גנטיות תשפענה על מקום הירידה בשומן. עבודה על תרגילי בטן תעזור לחזק את שרירי האזור ואם תוריד על ידי תזונה מתאימה את אחוזי השומן, השרירים המחוזקים יהיו בולטים יותר.

6. לא כדאי לאישה להתאמן במשקולות כי שריריה יתנפחו כמו אצל גבר

האמת: נשים שונות מגברים מבחינה הורמונאלית ולכן אינן מסוגלות לנפח את השרירים כמו גבר (למעט מקרים יוצאי דופן כמו נשים המרימות משקולות, וגם הן לא מגיעות לרמות השריר של גברים שמתאמנים באותה מידה). פעילות כוח תגרום לחיטוב גוף האישה ולא לניפוח שריר לא אסטטי.

7. ילדים שיעסקו באימון כוח יפגעו בכושר הגדילה

האמת: מחקרים עדכניים מראים שאין פגיעה כלשהי בגדילה אצל ילדים שמבצעים פעילות גופנית, אירובית או אנאירובית. אבל חשוב לזכור כי ילדים שמבצעים פעילות גופנית צריכים לאכול בהתאם כדי לא לפגוע בגדילה ובצרכים הבסיסיים של הגוף. לכן חשובה הדרכה נכונה לפעילות גופנית המותאמת לילד מבחינת עומס, וייעוץ תזונתי הולם.

8. משקה איזוטוני גורם לתגובה מוגזמת של אינסולין

האמת: קיימת תגובה מזערית של אינסולין למשקאות איזוטוניים, במנוחה או בזמן פעילות. שחרור אינסולין הוא תגובה טבעית לאכילת מזון המכיל פחמימות. רמות גבוהות של פחמימות פשוטות (סוכרים) גורמות לתגובת אינסולין בולטת יותר. למשקאות איזוטוניים רמה נמוכה של פחמימות וצורכים אותם בדרך כלל בזמן פעילות, מה שבולם את תגובת האינסולין. עליה קלה ברמות האינסולין בזמן הפעילות עוזרת להגביר את קליטת הגלוקוז בתאי הגוף ואת השימוש בשרירים, והדבר בא לידי ביטוי בשיפור התוצאות הספורטיביות.

9. בספורט אירובי לא צריך תוספת חלבון כמו בספורט כוח

האמת: העוסק בספורט כוח (אנאירובי) משתמש בחלבון השריר ובפחמימות, ולא בשומן. פעילות אירובית מאפשרת שימוש בשומן כמקור אנרגיה. תהליך השימוש בשומן אורך מספר דקות (תוך 8 דקות אצל ספורטאים תחרותיים, ועד 20 דקות ומעלה בקרב אלה שאינם ספורטאים). ובכל זאת, גם ספורט אירובי צורך חלבון מהשריר בתור אנרגיה לאורך כל זמן הפעילות. לכן, גם למי שעוסק בפעילות אירובית חשוב לקבל כמות מספקת של חלבון. צריכת החלבון של מתאמן בפעילות אירובית נעה בין 1.2 ל-1.6 גרם חלבון לקילוגרם משקל גוף, לעומת 0.8 גר' חלבון אצל אדם שאינו עוסק בפעילות גופנית. 

10. עובדה: יש להרים משקולות לשמירה על שרירים ועצמות חזקות ולמניעת סוכרת

לפעילות כוח יתרונות רבים: עליה במסת השריר, עליה בצפיפות העצם, שיפור רגישות התאים לאינסולין (יתרון במניעת מחלת הסוכרת) וגם תחושה טובה. תהיו בטוחים לצרוך דיאטה עם מספיק חלבון (לבניית השריר), פחמימות (הדלק שמאפשר אימון בריא ונכון), ומספיק סידן וויטמין D (עבור העצמות). עם זאת מומלץ לשלב אימון כוח עם אימון אירובי לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

האם לעודד אותם לעשות דיאטה?

 

בשום פנים ואופן לא, אלא אם כן מדובר במשקל יתר המהווה סכנה לבריאות. תהליך הדיאטה טעון השלכות בעלות סיבוכים רבים, אפילו יותר מאלה שנקשרים לעודף משקל. ושימו לב לנתונים: 

 

• אלה שעשו דיאטה בתקופת בגרותם יעלו יותר בקלות במשקל עם השנים בשל צמצום המטבוליזם.
• הנוער חשוף יותר ל"מאכלים אהובים", גם משום שאינו שולט בקניות בבית וגם בגלל שהוא משתתף במפגשים חברתיים עמוסי חטיפים. הוא נמצא במצבים רבים המחייבים הימנעות ממאכל אהוב לצורך שמירת הדיאטה, דבר היוצר תחושת קיפוח המביאה לדיכאון שמוביל לאכילת יתר.
• דיאטה גורמת לנוער להתעסקות מיותרת עם האוכל, ולהתמודדות עם תחושת רעב בריאה, עייפות, מטרד וחוסר מוטיבציה.
• דאגה אובססיבית למשקל או רגשי אשמה בזמן אכילה מביאים לתדמית שלילית, ולכך יש השלכות על חוסר ביטחון בתחומים אחרים.
• לנוער קשה להתמודד עם כישלונות, ולכן דיאטה לא ריאלית הגוררת כישלון עשויה להוות השלכה על כל דיאטה בעתיד ועל תפיסת עולמם הכללית.
• בתהליך התבגרות הנוער זקוק לכל מרכיבי המזון כדי לחזק ולבנות את גופו כמכונה שתשרת אותו לכל החיים. לכן דווקא בתקופה זו ההשלכות של צמצום מזון או אכילה לא נכונה עלולים לשלול מהם קבוצות מזון חיוניות לגוף בעלת השפעה לכל החיים.

התזונה הנכונה לבני הנוער קבוצה מרכיבה חשיבות עבור נוער היכן מצוי כמות יומית מומלצת אבות מזון (ספקי אנרגיה)חלבון בניית תאים ובעיקר תאי שריר בשר, דגים, ביצים, דברי חלב, קטניות ואגוזים1.5 גרם חלבון לכל ק"ג, יורד בהדרגה ל-1 גרם עד לגיל 18 שומןשימור אנרגיהדגים, שמן זית, אבוקדו, אגוזיםעד 30% מתצרוכת הקלוריות היומית. לא יותר מ-10% שומן רווי.מינרליםברזלהגדלת מסת הגוף והשרירים אצל בנים וחיוני לבנות בשל המחזור החודשינבט חיטה, ירקות ירוקים, קטניות, בשר12-18 מ"ג מגנזיוםמווסת פעולת השרירים והעצביםאגוזים, דגנים מלאים, בשר וירקות ירוקים420 מ"ג לבנים 360 מ"ג לבנות סידןהתפתחות של 90% ממבנה השלד והעצמות בגיל זהדברי חלב, דגים, שומשום, שקדים ואגוזים1200-1300 מ"גויטמיניםויטמין Aחיוני לבניית מערכת החיסון, כמו כן הכרחי לעור, לשער לעצמות ולעינייםחלב, ביצים, כבד גזר ובטטה1000 מק"ג לבנים

800 מק"ג לבנות

 ויטמין Dעוזר לספיגת סידן וחשוב מאוד להתפתחות העצמותשמש, חלמון של ביצה ושמן דגים10 מק"ג קבוצת ויטמין Bתפקוד מערכת הלב, שרירים והעצבים, מחזור חודשי והרכב הדםדגנים מלאים, חמאת בוטנים, דגים, סויה, תפו"א, בננה, עוף ותרדמשתנה בתוך הקבוצה ויטמין Cחשוב לבריאות השיניים, חניכיים ותפקוד המוח. כמו כן גם למערכת החיסוניתפרי הדר, קיווי, פלפל ירוק, עגבניות, ברוקולימגיע לרמת צריכה של מבוגרים.

60 מ"ג לפי RDA

בפועל רצוי יותר

 ויטמין Eחיזוק ובניית המערכת החיסונית וחיוני בתקופת ההתבגרות לפעילות שרירים ועצביםאגוזים, בוטנים, שקדים, שמנים צמחיים, דגנים מלאים

מגיע בהדרגה לרמת צריכה של מבוגר 8-10 מ"ג

 ויטמין Kעוזר בהתקרשות הדם בחתכים או פציעותכבד, ביצים וירקות עליים ירוקים45-65 מ"ג 

טארה ריד

האיפור של טארה ריד, זכה לאינספור נסיונות חיקוי מצד המון נערות אמריקאיות אשר כמוה, רעבות לכסף ופרסום. בואו לראות איך מתאפרים כמו ברבי גירל. את קריירת המשחק שלה , חייבת טארה ריד, לשעשועון טלויזיה לילדים בו השתתפה  כשהיתה רק בת שש. מאז עשתה טארה בת ה-32 עוד שלל פרסומות כשבשיא הקריירה שלה , עשתה תפקיד מפתח בסרט אמריקן פאי.  שנות התשעים היו שנות פרחתה של ריד והיא נצפתה ונראתה בכל מקום אפשרי עד שזכתה אף לתואר המפוקפק "חיית המסיבות מס' אחד".   ריד התקמבקה אלינו בשנת 2005 כשהנחתה את התכנית "בילוי פרוע" בערוץ  E.הקאמבק לווה בלא מעט שערוריות בשיאן התוודתה ריד על הניתוחים הפלסטים הלא מוצלחים שעברה. מאז, כך היא מספרת, היא עובדת על לא פחות מחמישה (!)  סרטים, חולמת על זכיה באוסקר, על אהבה ועל ילדים משלה.    המראה המעט מצועצע של ריד, זכה לאינספור נסיונות חיקוי מצד המון נערות אמריקאיות. בואו ונראה איך עושים זאת:            כל מוצרי האיפור בהם השתמשנו הינם באדיבות חברת האיפור REVLON.   המוצרים:

• מיק אפ קולורסטי בגוון MEDIUM BEIGEלעור מעורב- שמן - 162 ₪
• פודרה בתפזורת  NEW COMLECTION-LOOS POWDERבגוון מס' 01 (מחיר 150 ש"ח)
• צללית/איילנר  מסוג Bedroom Eyes  בגוון שחור -  80 ש"ח
• על העפעף העליון - צללית חומה בהירה מסדרת אילומינס (במרקם קרמי) בגוון VINTAGE CHICבמחיר75  ₪
• מסקרה שחורה BOLD IMPACT‏ (בקרוב בישראל)בגון BLACK BROWN   (במחיר 95 ש"ח)
• עפרון עיניים "קולורסטיי" בגוון שחור (מחיר 65 ש"ח)
• שימר בגוון GOLDIE LOOKמסדרת LIMITED EDITION COLLECTION - 115 ₪
• סומק בגון טבעי מסדרת REVLON BLUSH- בגוון  SOFTSPOKEN PINK- במחיר 105 ש"ח
• שפתון-גלוס מסדרת SHINY SHEERSבגוון HONEY DRIZZLE - 80 ₪

מימין: צללית קרמית מסדרת אילומינס. במרכז: צללית/איילינר מסדרת BEDROOM EYES . משמאל: שפתון/גלוס בגוון טבעי

לעבודה:

• בסיס האיפור: מרחי שכבה דקה של מייק-אפ על עורך. לטארה יש עור מעורב-שמן הנוטה להבריק ולכן נבחר מייקאפ ייחודי המיועד לעור כזה, אשר מונע מראה מבריק ומיוזע לאורך זמן ואינו מבוסס על שומן.
• פודרה: פדרי את פנייך בעזרת מעט פודרה בגוון שקוף. אם עורך הינו כמו של טארה (מעורב-שמן) חשוב להקפיד לקחת עמך את הפודרה בתיק, משום שקרוב לוודאי שתזדקקי לתיקוני איפור במשך היום או הערב.
• בסיס לאיפור עיניים: חשוב לזכור כי גם כשמאפרים עין  "שחורה", יש להקפיד להשאיר גם אזורים בהירים על מנת להדגיש את הכהויות אותן מבקשים ליצור. ולכן צללית הבסיס תהיה בגוון ניטרלי במרקם קרמי חצי מבריק.
• איפור עיניים שחור: בעזרת צללית כהה, תוחמים את העין בגבולות החיצוניים למעלה ולמטה. בעזרת מברשת איפור נקיה, מטשטשים את קווי התיחום כלפי חוץ. ככלל, היות ואיפור העיניים הינו כבד במיוחד, יאופרו השפתיים ועצמות הלחיים בקו טבעי ועדין, כדי ליצור איזון בפנים.
• סומק: למראה עדין, עוברים על עצמות הלחיים בעזרת סומק בגוון אפרסק טבעי.
• שפתיים: מורחים על השפתיים שפתון או גלוס בגוון אפרסק ורדרד טבעי

אבריל לבין

מלבד העובדה שהיא בחורה יפייפיה, אבריל לאבין נחשבת בעיקר למטאור בשמי עולם המוזיקה: אלבומה הראשון של לאבין, "Let Go", יצא בשנת 2002 בארצות הברית, והגיע למקומות הראשונים במצעדי המכירות בכל העולם. חודש לאחר צאת האלבום, קיבלה לאבין שני תארי זהב ופלטינה, והגיעה למולטי-פלטינה בסוף השנה. בעקבות הצלחת האלבום זכתה לאבין בתואר "האמנית החדשה הטובה ביותר" בטקס פרסי ה-MTV לשנת 2002 והייתה מועמדת לשמונה פרסי גראמי. אלבומה השני של לאבין, "Under My Skin", יצא ב-2004 בארצות הברית. והפך לאחד האלבומים הנמכרים ביותר מאז שנת 2000. האלבום זיכה את לאבין בשני תארים בשנת 2004:  "זמרת הפופ-רוק הכי טובה" ו"הזמרת הקנדית המוכרת ביותר". בשנת 2005 החלה לאבין לקדם את  קריירת המשחק והדוגמנות שלה ואפילו התחתנה. לפני כשנה השיקה את אלבומה השלישי. המראה של אבריל לאבין מתאפיין בעיניים מודגשות מחד, ושפתיים טבעיות וכמעט שקופות מאידך. דבר שיוצר איזון והרמוניה במראה הפנים.

כדי להתאפר בסגנון אבריל תזדקקי למוצרים הבאים: כל מוצרי האיפור בהם השתמשנו לצורך הכנת הכתבה, הינם באדיבות חברת האיפור "רבלון"

• מייקאפ "קולורסטיי" בגוון IVORY (מחיר 162 ש"ח)
• קונסילר "קולורסטיי" UNDER EYE בגוון  LIGHT (במחיר 80 ש"ח)
• פודרה בתפזורת  NEW COMLECTION-LOOS POWDER בגוון מס' 01 (מחיר 150 ש"ח)
• צללית חומה-כתומה מתוך רבעיית צלליות קולורסטי בגוון COPPER SPICE ‏ +וצללית בגוון חום-אדום מתוך רבעיית הצלליות  BLUSHED WINE‏ במחיר 85 ש"ח לרביעיה.
• עפרון עיניים "קולורסטיי" בגוון שחור (מחיר 65 ש"ח)
• מסקרה שחורהBOLD IMPACT‏ (בקרוב בישראל)בגון BLACK BROWN   (במחיר 95 ש"ח)
• שפתון-גלוס בגוון DEWY BLOSSOM ‏–מסדרת SHINY SHEERS ‏ (במחיר 85 ש"ח

בתמונה מימין: קונסילר "קולורסטיי UNDER EYE ",  במרכז: מייק-אפ "קולורסטיי" משמאל: שפתון-גלוס מסדרת SHINY SHEERS‏

ולעבודה:

1. בסיס האיפור: לאחר מריחת קרם לחות ,מרחי שכבה של מייקאפ. להשגת מראה אחיד של העור- מומלץ להשתמש במייק אפ "קולורסטיי"  בעל כושר כיסוי ועמידות גבוהיים יותר. יש למרוח את המייקאפ בעזרת ספוגית איפור לחה או מברשת מייקאפ מקצועית.
2. קונסילר: לאחר הנחת המייקאפ- הביטי בעור הפנים- האם יש מקומות הזקוקים ל"אקסטרה- כיסוי"? (פצעון, סימני עייפות- עיגולים כהים סביב העיניים, בזוית הפנימית של העין (הזוית הקרובה לאף בד"כ כהה יותר וגורמת למראה עייף), בכל מקום כזה, שזקוק ל"חיזוק"- הניחי קונסילר. את הקונסילר יש להניח בעזרת קצות האצבעות או בעזרת מברשת קונסילר מקצועית ולטשטש היטב.  במידת הצורך- לסיים את הטישטוש בעזרת ספוגית מייק-אפ.
3. גימור למייק אפ: עכשיו, כשהפנים נראות חלקות, אספי מעט פודרה בפאף (כך מכונה כרית הפודרה) ופדרי את פנייך בעדינות. יש להקפיד על שימוש במעט מאד חומר על מנת לא לגרום למראה עמוס מדי. לסיום- עברי על הפנים בעזרת מברשת פודרה (המברשת הכי "שמנה" בסט האיפור) על מנת "לטאטא" החוצה שאריות פודרה מיותרות. כעת פנייך מוכנות לאיפור העיניים.
4. הכנה לצללית: יש הנוהגות להניח שכבת  פודרה מתחת לעין לפני מלאכת הנחת הצללית , המטרה היא לספוג את פירורי הצללית אשר נופלים בזמן האיפור, ולאחר מכן- "לטאטא" את הכל החוצה בעזרת מברשת-פודרה. יחד עם זאת לפודרה יש נטיה להדגיש קמטוטים-ואלו קיימים באיזור העיניים בשפע. לכן יש לזכור להשתמש במעט מאד פודרה למטרה זו.
5. צללית: מרחי צללית כתומה-אדומה על משטח העפעף  לאחר מכן, אפרי את האזור שמתחת העפעף בעזרת צללית חומה-אדומה. טשטשי את הצללית בבסיס העפעף התחתון ליצירת מראה "מעושן".
6. גבות: זה הזמן לסרק את הגבות במסרק גבות ולמלא בעזרת עפרון גבות או צללית חומה-אפרפרה את הגבות רק במקומות בהן גבות דלילות.
7. תיחום העין: בתוך העין מורחים  עיפרון שחור וגם מחוץ לעין- בקו התחתון, לשרטט קו שחור בבסיס הריסים התחתונות, כך מתקבל מראה עין חזק ודומיננטי.
8. מסקרה: משיחת הריסים במסקרה שחורה מהסוג המאריך, יעניקו גימור מחמיא ומראה חזק לעין.
9. סומק: המראה של אבריל מצטיין במעט מאד סומק. אם אפשר, ותרי על הסומק. אולם אם את חייבת,  הסתפקי במעט מאד סומק בגוון טבעי  ביותר.
10. שפתיים: במראה של אבריל אין שימוש בתוחם ולכן שימוש במכחול  שפתיים יסייע לך להשגת מראה שפתיים מושלם. השפתיים של אבריל מלאות
11. ומושלמות- נצלי את השימוש במכחול על מנת לשרטט את שפתייך בצורה מדוייקת , הגדילי/ הקטיני /תקני את צורת השפתיים שלך- על פי הצורך.

אני הכנתי הכל, לא להעתיק !!

פל-אנד-בר

LEE_COOPER

TNT

בילבונג