טוב, כבר כתבתי פוסט חזרה בבלוג דיאטה אחר שהיה לי לפני שנה אבל בכל זאת החלטתי לחזור לפה (אל תשאלו).
קראתי כרגע את הפוסט הראשון כאן וכמה שהדברים שונים, לא ייאמן.
מאז שלקחתי את עצמי בידיים לפני קצת פחות משבוע, הכל הרבה יותר טוב. זהו מצב קבוע ולא זמני. לחברתי "בי" אני לא מעיזה לחשוב על לחזור, אני חושבת שזה בעיקר כי אני אוכלת כמויות נורמאליות (אם כי לא מסודר) ועושה ספורט על בסיס יומיומי כך שהקריזות שלי ירדו לאפס מוחלט.
במשקל כרגע אני לא רואה ירידה מבחינת המספר, ואני יודעת שאני לא אמורה להשקל כל יום אבל מצד אחר, אני מרגישה כלכך טוב עם התהליך החדש של הקבלה העצמית ושילוב של תזונה נורמאלית וספורט, שאני באמת מצליחה לאהוב את עצמי ולהרגיש טוב גם כשהקידומת שלי היא 6 ולא 4. יכול להיות אני הוזה אבל אני נראית רזה יותר (שימו לב! לא פחות שמנה, אלא רזה יותר), אולי זה בגלל השיזוף שמבליט את השרירים בבטן ועצמות החזה אבל לא, בהחלט צימצמתי היקפים והצלחתי לסגור על עצמי ג'ינס שלא הצלחתי מאז ה-25.12.08 כשהייתי אצל קייל בקריסטמס והכלבה שלו החליטה להשתין עליי (למרת שהיא עושה את זה מידי יום בימים האחרונים,הכל מאהבה). אני יכולה להשבע שאני נראית עכשיו כמו שנראיתי כשהייתי 5 קילו פחות ממה שאני עכשיו.
שינויים:
-אני מאוד אוהבת ללכת לחדר הכושר, פשוט כי הוא אדיר ברמות שבהן עוד לא נתקלתי. אני מרגישה כמו במלון דלוקס בפורטה ריקו. הכל כלכך יוקרתי שאפילו מביאים למנויים סכיני גילוח בחינם, סבונים, קרמים, דאודורנטים, משחות שיניים, מסירי איפור וכו'... בגלל שכרגע אני בטיפולים קוסמטיקיים עם עור הפנים שלי, אסור לי ללכת לספא ולהנות מהג'קוזי והסאונות, אבל בקרוב מאוד. אני משתדלת לשרוף 500 קלוריות מדי יום והחל מהשבוע הקרוב אני גם אתחיל ללכת לחוגים שהם מציעים, בעיקר פילאטיס, יוגה ומדיטציה. להרגע קצת.
מטרה: חדר כושר לפחות 5 פעמים בשבוע, לפחות 500 קלוריות בכל פעם.
-אוכל. בעיקרון אני לא מונעת מעצמי שום דבר, פשוט אוכלת כל דבר בכמות קטנה. אני משערת שאני אוכלת בין 1200-1500 ליום, אולי היו כמה ימים שהגעתי כמעט ל-2000 אבל בסה"כ התזונה השתפרה ואת זה אני יודעת כי, שוב, אני לא מרגישה בחילות או שאני מתפוצצת לכן אין לי קריזות ואני בולסת פרוסת עוגת תות שבועית עם חיוך על הפרצוף ובטן שנראית בסיידר גמור.
מטרה: לא לעבור את ה-1000 קלוריות ליום. סופש"ים או ימים שבהם יש אירועים מיוחדים אני יכולה להגיע ל-1300.
-משקל. כן, אני מרגישה טוב עם עצמי למרת הכרס שבולטת אם אני מעיזה ללבוש חולצה צמודה (והאיי, הגיע הזמן שאני אעז! חדל הסתרת שומנים! הם ייעלמו, עד אז אני גאה בתהליך היעלמותם), אבל למרת זאת, אולי עדיף שאני לא אשקל לעיתים כלכך תכופות (כמו עשר פעמים ביום), רק בגלל שאני לא יודעת מתי הקריזה תנחת עליי ללא אזהרה מוקדמת ואז זה סתם יהרוס. אם אני מרגישה טוב, אני לא חייבת להשקל.
מטרה: להשקל פעם בשבוע.
-מעקב יומי. פשוט כי ככה יהיה הרבה יותר קל ואפקטיבי.
מטרה: אכתוב כאן מדי יום, כמה אכלתי וכמה שרפתי, כמה אני שוקלת מדי שבוע.
חוץ מזה? אני נחושה יותר מאי פעם. בשביל עצמי קודם כל, בשביל המשפחה שלי, בשביל מי שאני אוהבת, בשביל הילדים שיהיו לי בעתיד (וואו, והם יהיו ה-ר-ב-ה!).
בשביל להוכיח לעצמי את מה שידעתי תמיד, שאני מסוגלת להיות בריאה ומאושרת ולהוות אינספיריישן לאחרים כל חיי בכלכך הרבה תחומים זה לא מספיק כשאני לא יכולה להוות אינספיריישן לעצמי. הכל יהיה טוב, אני חזקה.
והאה, יש לי חופשה בפלורידה- מיאמי בתחילת מאי כך שבכלל.. ;)
שבת 11.04:
שקילה: 60.1 (האם ייתכן שאני אכן עומדת לשבור את מחסום השישים אחרי כלכך הרבה זמן? 
).
אכלתי: שורת שוקולד מריר, קפה טורקי, כף קרנברי, מרק עדשים עם קרקרים, 30 גרם שקדים, 3 כפות חמאת בוטנים,חצי פרוסת אננס,כדור מוצרלה.
סה"כ: 1350.
חדר כושר: 600 קלוריות.
ראשון 12.04:
אכלתי: ביצת עין עם כפית גבינת צ'דר, רבע כוס קוטג' 2%, כוס אננס, 2 תמרים, 3 אגוזי פקאן, 2 כפות חמאת בוטנים, חצי קערה מרק עגבניות מוקרם, סלט עם מוצרלה וצנוברים. התקף רעב בערב: עוד 200 גרם של אננס,תותים, סלט עם יותר מדי מוצרלה, רבע כוס קרנברי, קרקר, שורת שוקולד מריר.
סה"כ: מפחדת לספור, חושבת שהתקרבתי ללנשוק את האלפיים. כבר שכחתי בליסות מחזור מהן, ברוכה השבה לעולם הנשים. אני יכולה להגדיר את הערב כקטסטרופה אבל אני מעדיפה לחשוב חיובי ולהתחשבן מחר. נקודה חיובית, לפחות בלסתי בריא 
. לא מצחיק 
.
חדר כושר: 450 קלוריות.
שני 13.04:
אכלתי: מעדיפה להפסיק לספור,זה מחרפן אותי וגורר בולמוסים.
חדר כושר: 1,050 קלוריות.
שלישי 14.04:
אכלתי:
סה"כ:
חדר כושר:
רביעי 15.04:
אכלתי:
סה"כ:
חדר כושר:
חמישי 16.04:
אכלתי:
סה"כ:
חדר כושר:
שישי 17.04:
אכלתי:
סה"כ:
חדר כושר:
בבלוג זה
בכל הבלוגים
