המלחמה על השפיות.

טוב, זה כבר ממש לא הגיוני וסבלנית ככל שאהיה, הסבלנות שלי פוקעת. שקילת בוקר מראה 60.4, ושם אני כבר חודש. שישים עגול נקודה משהו. ברור שאני שמחה שאין עלייה אבל גם אין ירידה ואני קורעת את עצמי בספורט מדי יום. משהו פה לא בסדר ובהתחשב בעובדה שאני שורפת מינימום 500 קלוריות ביום בחדר כושר, בימים של חוגים זה מגיע גם לאלף חמש-מאות ומעלה, אני תקועה ולא זזה מהמשקל הזה. עכשיו שאני מסתכלת ביומנים מלפני שנה בידיוק, קרה לי אותו המקרה ואיך ששברתי את המחסום הזה של האי-ירידה, התחלתי לרדת בקצב מהיר משהו ותוך חודש ירדתי מ-57 ל-52 עד שנעצרתי ב-51 ועליתי על המטוס בחזרה לארה"ב.

אז הבעיה היחידה שאני יכולה להצביע עליה היא תזונה. הזנחתי את יומן הקלוריות של השבוע האחרון כי הייתי חוזרת מאימונים ומרגישה קצת רעבה אז אכלתי משהו בריא כמו ירקות עם קוטג', אבל מסתבר ש"להקשיב לגוף", כשמדובר בשלי, זו טעות. אולי ייקח לי יותר מדי זמן להבין מתי אני באמת רעבה ומתי המופרעת אכילה שבי דוחפת אותי לבלוס.

אז הפעם החוקים קצת משתנים, אני לא עוברת את ה-1,000 קלוריות ביום אלא אם כן יש לי אימון קשה כמו קיקבוקסינג שהורג אותי ובאותו היום אני יכולה להרשות לעצמי עד 1,300 (כשכמובן עדיף לא להגיע לשם). הדד ליין הראשוני הוא לשבור כבר את מחסום קידומת ה-שש. עד הראשון למאי אני מצפה להיות 59 עגול. גם ככה אני משתגעת מזה שאהיה בפלורידה ושבוע שלא אתאמן, אני אברר היום אם יש שם חדר כושר שאוכל להתאמן או לא. אני לא נפש של ריצות בטיילת בעיקר כי יש לי כישרון אדיר בללכת לאיבוד.

יום שלישי:

חדר כושר- קארדיו (630) + חצי שעה שיעור חיטוב.

בוקר- חביתה משני חלבונים וחלמון, כפית זעתר וכפית שמן (200). סקיני לאטה (120), כפית צימוקים (100?).

צהריים- סלט (חסה,תרד, עגבניות שרי, כפית בלסמי, כפית שמן זית, כף רוטב רימונים, 100 גרם בולגרית, 10 גרם צנוברים קלויים: 470)

ערב- בננה (100), 3 קרקרים (150).

סה"כ: 1140.

יום רביעי:

חדר כושר-קארדיו (550) + חיטוב בטן ורגליים.

בוקר- פרוסת לחם קל (45) עם כף טחינה גולמית (105), צ'אי לאטה (60).

ביניים- כמה מקלות בייגלה (40).

צהריים- מסעדה עם חברה: סנדוויץ' T.B.M.עם רוטב לייט(403), גזר גמדי (10), חתיכת לחם (50?), קרמל מקיאטו עם סויה (170).

לפני אימון- בננה (100).

ערב- ארוחת ערב אצל חברה: כוס פירה (250), כוס מרק עדשים עם שני ביסים מפיתה (150-200),עגבניה (30).

סה"כ: 1470-1370.

קטסטרופה לא הייתה כאן כי אני עדיין על מאזן שלילי של לפחות 500 קלוריות. נקודות אור: שני מוקשים ויצאתי בסדר גמור. ארוחה במסעדה בצהריים וארוחת ערב ספונטנית אצל חברה אחרי חדר הכושר, ידעתי לשים גבול. השאר אכלו מנות כפולות.

יום חמישי:

חדר כושר- קארדיו (400)+ חיטוב בטן. ישר אחרי מבחן עפתי לחדר כושר. אני ממש עצבנית על עצמי בגלל התוצאה העלובה אבל הייתי מחוסרת אנרגיות משום מה.אוטוטו הולכת ליומולדת.

בוקר- תה ירוק,חביתה מחלמון, שלושה חלבונים, כף זעתר, כפית שמן, פטריות שמפיניון (230), בננה (100).

צהריים- מרק עגבניות עם כפית מוצרלה (300), קרקר (50).

אחרי אימון- בייבי גזר וקרקר (80). אוף אין יוגורטים או קוטג', חייבת לקנות מחר!

***ערב- בתכנון: פרוסת עוגת יומולדת (500?).

סה"כ: 760.

***חגיגת יום הולדת לבעלה של החברה, זהירות! צריך לתכנן את היום בקפידה.

יום שישי:

שקילת בוקר: 59.3! האהאאאאאאאא! מלכה!

חדר כושר-

בוקר-

צהריים-

ערב

-סה"כ: