היי בנות, אני יודעת שאני לא הדוגמא הכי טובה אבל ממש שיעמם לי אז חשבתי אולי אני העשה פוסט קצר של טיפים וכל מיני דברים לא קשורים, מקסימום נאי גם אמשיך מאוחר יותר...
אז ככה:
כשאת עושה צום תמיד חשוב לשתות הרבה! ואני לא מדברת רק כי זה ממלא את הקיבה אלא גם כי לשתות מיים קרים או כל שתיה קרה (יכול להיות שגם חמה אל בזה אני לא ב100%) דורש אנרגיה מהגוף (הגוף צריך לחמם\לקרר את עצמו) ואתן שורפות קלוריות. קרח היה הדבר לטחון כשעושים צום.
אם ההורים שלכן כמו שלי ומתחילים לדחוף לכן אוכל, תאכלו חסה או סלרי. כמות האנרגיה (אנרגיה=קלוריות) שהגוף מבזבז על לאכל את הסלרי\חסה גדול ממספר הקלוריות שיש בחסה\סלרי... אז אם יצא ונשברתם מהצום תישברו לסלט טעים!
להכין אוכל זה תמיד הדבר הכי מעצבן שיש (לעצלנים שביננו) ואנחנו בדרך כלל אוהבים פשוט לזרוק משהו למיקרוגל, אבל תריך לחשוב טיפה על הבריאות שלנו, כל האוכל הזה ממש לא מזין ואחר כך היו לכן בולמוסים כי הגוף היה צריך ויטמינים!!! אז תעשו מעמץ ותכינו סלט!!! בלי שמן אפילו אפשר להכין סלט ממש טעים! עגבניה אחת מלפפון אחד רבע בצל קצוץ דק ומיץ מחצי לימון! זה הכול!!!
חוץ מזה אם מישהי רוצה מתכונים לארוחות טובות אתן מוזמנות לשאול אותי (אני יודעת לבשל טוב אל תפחדו ^^) או יש באינטרנט ואפשר למצוא בקלות!
עוד משהו חשוב שהרבה לא יודעות. כשכתוב שזה 0% שומן זה לא אומר שזה דיאטתי!בדרך כלל מחליפים את השומן בסוכר (ולמי שלא יודעת סוכר הופך לשומן)
אם אתן מרגישות בולמוס קרוב אל תחפשו מה אתן יכולות לאכול! תנשמו ותשתו כוס מיים, אם אתן מרגישות שאתן לא צריכות עוד כוס ועוד יש לכן בולמוס קרוב אל תלכו לTV תלכו לחברות תעסיקו את עצמכן אבל אל תשבו קרוב למטבח או קרוב למשהו שיזכיר לכן אוכל.
תמצאו חברות שיעזרו לכן, וכן פה גם נכנס האינטרנט לתמונה! אם אין לכן חברות אוהבות שאיך שהו גם הן בשיגאון של לרדת במשקל, תצתרפו לישרא או לאתרים אחרים ותתחילו להכיר אנות שיעודד אותכן וככה לא תחשבו שאתן מעכזבות רק אתכן אלא גם חברות.
(תמיד מוזמנות לדבר איתי אבל רק תנו לי עד סוף החודש לבדוק אם חברים שלי לא מחפשים אותי בישרא >>")
עכשיו במנוגע לספורט. יש לי מלא קליפים טובים לתרגילים ממש נוחים שאפשר לעשות בבית, אם אתן עצלניות ולא חשוב מה אין לכן כוח לספורט תקשיבו טוב טוב.
הגוף האנושי צריך מקסימום 29 יום כדי לפתח הרגל (כמו לא לעשות ספורט{זה הרגל) אז אם תתחילו לעשות ספורט כל יום ,פחוט או יותר בעוד שבועיים הגוף שלכן יכך את זה כמובן שהוא צריך לעשות ספורט ויעלה את רמת האנרגיה (זה למה גם כדאי לעשות ספורט בשעות קבואות ולאכול בשעות קבואות).
תתרגלו גם לקום מוקדם בבוקר (הרגל מצוין שיעזור בכל נושא בחיים) תתרגלו לחייך ולהיות מנומסים... אתם יכולים לשנות את האופי שלכן ב29 יום!
אם אתן שואלות את עצמכן מאיפה לעזזל היא יודעת את כל זה אז אני אגיד דבר שדי יסגיר אותי אם חברים שלי קוראים פה. מאז ומעולם אני מקשיבה בשיעור מדעים! אני אוהבת את זה ואני רואה ערוץ 8 ואני גאה בזה! השנה למדנו על אבות המזון ובשיעור עבדתי מלא ונעזרתי במורה שלי (שאוהבת אותיXD) והיא סיפרה לי הרבה דברים על הכל גוף האדם ודיאטות.
ואת כל הדברים האחרים על ההרגלים למדתי בערוץ 8.
אז כן הכל זה ובדות מדעיות... אתן מוזמנות לתכן אותי אם זכרתי משהו לא נכון.
ותגובות נחמדות תמיד יתקבלו... שאלות בקשות הכל אתן מוזמנות
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
need some thinspo