Dont wish for it. work for it

שלום יפות.

אז מה דעתכן?

בוקר: קפה

צהרים: אוי ואבוי

סלט+ כף קוטג' 0.5%

קצת פופקורן - 38 קלוריות [100 גרם]

ענבים, הממ טוב די הרבה

ערב: כלום. מים.

היה כ"כ חם שביטלתי את הריצה שלי. לא הייתי מסוגלת פשוט לא.

אז יותר מאוחר אני יעשה כפיפות בטן. תרגילים לגב. 20 שכיבות סמיכה. 3 סטים של 12 למידלדל ביד האחרונית.

אממ זה הבסיס בעיקרון ניזרום כבר נעשה אולי עוד.

אבל כרגע חיטוב זה העיקר כי ממש קשה לי לצאת לריצה כ"כ חם.

perfection.