שינוי? אני? ברור.

אתמול היה יום גרוע שהסתכם בערך ב-1900 קלוריות, כאשר השאיפה היא לא לעבור את ה-1200 ביום (ה-BMR, כלומר צריכת הקלוריות הבסיסית שלי, הוא 1500 ואני רוצה להיות בגרעון קלורי מסוים אבל לא מגוזם, כדי לא להכניס את הגוף לסטרס).

התבאסתי על עצמי כי גם זה לא ממש בא מאוכל אלא משטויות, אבל היום יום חדש.

נשקלתי בבוקר, וכפי שציפיתי עליתי והמשקל הראה 58.1

מבאס אבל לא נוראי, ומהיום אני מתחילה לחזור לעצמי.

קלוריות של היום:

בוקר (11:00): 2 פרוסות לחם מלא, גדולות יחסית, עם קוטג' ועגבניות שרי. קפה. סך הכל 300 קלוריות.

צהריים: מוקפץ - טופו + מלא ירקות + נודלס + רוטב סויה. 500 קלוריות.

ביניים: מנגו + אפרסק. 200 קלוריות.

ערב: פרוסת לחם + קוטג' + סלט + חביתה. 250 קלוריות.

ביניים: אגוזי מלך בכמות של בערך 100 קלוריות.

1350 קלוריות.

אוקיי, זה לא ה-1200 שרציתי אבל זה מאזן שלילי שזה אחלה...

וגם הלכתי מעט ברגל בבוקר.

הכי חשוב שאכלתי בריא ומסודר ולא היו נפילות לדברים משמינים.