שינוי? אני? ברור.

אחרי כמה ימים שלא עשיתי כי הייתי בכנרת

בוקר: קפה (טיפה חלב), 2 פרוסות לחם גדולות עם קוטג', עגבניות שרי = 300 

ביניים: אפרסק (50), מעדן (90) = 140

צהריים: טבעול 5% + רבע צלחת אורז + רבע צלחת בטטות אפויות + שעועית ירוקה + סלט ירקות = 550 קלוריות (אני ממממש מבסוטה על הארוחה הזו! מחולקת מעולה לכל אבות המזון)

ביניים: חצי מנגו + פסיפלורה = 100

ערב: פרוסת לחם עם טחינה וסלט = 150

1250 קלוריות בריאות וטובות! יאיי