התפריט היומי החדש שלי :

בבוקר -

נס קפה בלי סוכר [אם אני ממש רעבה טוסט/צנים ,איך שתרצוxP]

צהריים-

ארוחת צהריים קטנה ,ירקות ,לשתות מים

ערב -

כמו בבוקר

-

ספורט -

-פעמיים בשבוע חוג ריקוד

-לעשות הליכות אחר הצהריים

בהצלחה לי .. ביי ביי = ) 

חשוב חשוב חשוב:

להפריד בין פחמימות לבשר.

עדיף דגים מאשר בשר מבחינה של ק"ל

אבל פעמיים בשבוע בשר גם חשוב .

להפחית בפחמימות !!

חשוב ירקות בארוחה ..

לשתות ביום בין 15-10כוסות מים .

 חשוב לאכול פרי אחד לפחות אבל גם לא להגזים כי יש בפירות הרבה סוכרים.

(מי שעושה דיאטה

חשוב ללכת  לדיאטנית )