~BeautyCare~

שיר של האנה מונטה, קשור לנושא של היום ; ]

צהריים טובים

איך עבר יום כיפור??... כולם בסדר?.... מקוות שכן = ]

כמה דברים, מי שבחר לא לצום, ומתבייש להגיד את האמת, מה אתם הפסדתם? אין מה להסתיר, זאת הבחירה שלכם ואף אחד אחר לא יגיד לכם מה לעשות!

אז הינה, גם אני לא צמתי, אני חושבת שאני רזה מידי ואני גם רכבתי על רולר אז אין סיכוי, אני אנסה שנה הבאה. לידיעתכם אני בת 13 ולא. אני לא צמתי. מה יש לי להתבייש בזה?

אז לא רק בהקשר של יום כיפור, תהיו תמיד רק עצמכם אל תנסו להיות משהו אחר. כל אחד הוא מיוחד... לכל אחד יש מישהו שהוא כמו מודל לחיקוי, שהוא שואף להיות כמוהו אבל זה לא אומר שאתם אמורים לעזוב את כל מה שאתם. במילא אתם תישארו אתם עצמכם!

אנחנו אומרת שגם אם יש מישהו שאתם מחבבים, והוא לא שם עליכם בגלל מי שאתם? אל תשתנו בשבילו בשום פנים ואופן!!!!!!

סופו של דבר תחזרו להיות אתם. אי אפשר להתחמק מזה! אם הוא יאהב אותכם רק בגלל שהשתנתם, הוא לא שווה את זה! אם הוא באמת אוהב / מחבב - הוא צריך לקבל אותכם כמו שאתם...

יש את הילדים שרוצים תמיד להעליב ולגרום רע לאחרים, אבל באמת? אל תשימו לב אליהם והם יפסיקו, עד כמה שזה קשה.

תמצאו את החברים הטובים שלכם. אתם לא צריכים יותר מזה!החברים שלכם צריכים להיות אמיתיים, כמוכם. לכל אחד יש לפחות חבר אחד.

עדיף שלושה חברים הכי אמיתיים שיש במקום מאה מזויפים! תזכרו את זה....

אז מה זה בכלל חרדת בחינות?!

חרדת בחינות זה פחד כלשהו ממבחנים או כל מה שקשור לנושא... זה בסדר

איך להתגבר על החרדה??

• כדי לנטרל את החרדה לפני הבחינה, נסו להתכונן יחד עם חבר/ה טוב/ה או מספר חברים.הפופוטים והצחוקים שבין רגעי ההתכוננות יעזרו לך להירגע. כך גם תחושו שאתם לא לבד, ושיש לך עם מי להתייעץ [נסו להתכונן ברצינות, כי כאשר נפגשים עם חברים ללמוד, עוברים גם לנושאים אחרים ופתאום כבר לא מתעניינים במתי הייתה מלחמת העולם הראשונה ומה היו גורמיה XP].
• בכל פעם שאתם נזכרים בבחינה ומרגישים את החרדה מציפה אותכם - עצרו לרגע את הנשימה ונשמו עמוק. שאפו את האוויר פנימה באיטיות ונשפו. אתם יכולים להיעזר בתרגיל הנשימה גם בזמן המבחן, כך במקום לקבל בלאק אאוט, תתרכזו ותירגעו
• כשדף הבחינה מונח לפנייכם, אל תתנפלו עליו גם אם אתם רואים את האחרים כותבים במרץ. קראו לאט את השאלות, ונסו להבין אותכן. זה לא בזבוז של דקות מזמן המבחן, כי כשאתם רגועים אתם יכולים להפיק הרבה יותר מהזמן שעומד לרשותכם...
• הומור הוא דרך טובה לגרש חרדות. נסו לדמיין את המורה בפוזה מצחיקה. למשל משחקת בברווז גומי באמבטיה או נופלת מצוק גבוה [זה גורם לכם הרבה אושר והנאה!!] זה יעזור להפיק את המתח ולמקד את האנרגיה בפתרון השאלות.

אם קיבלת ציון נמוך? קורה!! אל תיתנו לזה לבאס אתכם סופית!!! ההפך. אתם אמורים לראות את זה כסימן שצריך להשקיע יותר ולעבור עוד קצת על החומר...

זה נורא נחמד לראות ציונים גבוהים על הדף במקום ציון שהוא פחות מ-50. כך גם כולם יעריכו אותכם יותר וידעו שאפשא לסמוך עליכם...

אני אביטל רוצה להוסיף :

אם אתן רוצות להתכונן אז תחזרו על החומר טוב טוב תכינו לעצמכן שאלות או שתכינו את העבודה שמורה נתנה לכן - שאלות שלא הבנתן תשאלו או שתנסו לבדוק במחברת את החומר.

כנסו לחדר בלי אף אחד , חדר שקט מרעש שימו הכל שיהיה לכן נוח אם אתן רוצות מוזיקה אז מוזיקה , וכדומה...

אישיתצ לא הייתי ממליצה להתכונן למבחן או בוחן ביחד כי אז הכל זה סתם צחוקים, ובסוף לא מתכונניםבכל מקרה תהנו.

מאחורי המזלות!! אל תדאגו, יש פה אחד מכל מזל.... ככה שזה יספיק ל-12 אנשים!

כל אחד יכול לזכות!

מאחורי מזל אחד יש פרס - חתימה לבחירתכם שאביטל תכין = ]

~תפוס~

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=588891

~תפוס~

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=588162

~תפוס~

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=575386

~תפוס~

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=459602

~תפוס~

ע"י לולקעע

~תפוס~

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=271497

~תפוס~

http://israblog.co.il/blogread.asp?blog=566161