פרו-אנה -שלמות

היי

שמתי לב שאין לי תגובות כאן

זה לא מעודד..

אבל אמשיך לעדכן פה רק כדי לפחות לעדכן את עצמי

אז ככה החלטתי שממחר  7.02.12אני עושה דיאטת אשכוליות למשך שבוע

התפיט הוא  כזה

מיץ אשכוליות פעמיים ביום

בצהריים אם אני רעבה אפשר מרק נמס אחד או יוגוט אחת

 ותה ירוק ומים כמה שיותר

וכמובן אימונים כל יום

אירובי למשך שעה ואימוני כוח

ספינינג פעם בשבוע

בריכה פעמיים בשבוע וסאונה

בעוד יומיים יש לי טיפול ואז ישארו לי עוד 3 טיפולים מתוך סדרה

איהיה חזקה ואעמוד בדיאטת אשכוליות שלח

תאחלו לי בהצלחה.אעדכן בעוד שבוע לגבי תוצאות