ליצ’’י - הבלוג לבנות

היי בננות ^^
מה נשמע???
בכל מקרה... אמ.. יש שותפה חדשה (חלקית XD) בבלוג..
והיא תתחיל להיות פעילה בערך עוד 3 ימים ^^
זאת אומרת.. אם תאהבו אותה אז היא תהיה מנהלת בבלוג... קוראים לה מאיה..
ונראה לי שהיא מעצבת לבלוג עיצוב.. אבל רק נראה לי ^.^
בכל מקרה, בואו נתחיל בפוסט...





10 הדברים שחייבים להיות בתיק שלך

- מסטיק\סוכריות מנטה -
אף אחד לא רוצה לפגוש מישהו שיש לו ריח מוזר
או רע מהפה... אז אם אתן מתכוננות לפגישה עם חברות או עם הכיתה,
תקחו איתכן מסטיקים או סוכריות מנטה.. (כל אחת לפי מה שהיא אוהבת)
וברגע שתרגישו אי נעימות או ריח לא טוב - תיקחו סוכריה או מסטיק

- פלאפון -
טוב.. אני חושבת שזה די מובן למה צריך פלאפון...
אם את הולכת לקניון ואת צריכה לפגוש למשל חברה...
אז תמיד תוכלי לשאול אותה איפה היא או לומר לה איפה את..
ובכל מצב - פשוט לתקשר עם אנשים ^^

- טמפונים \ תחבושות -
לעולם אי אפשר לדעת מתי יתחיל המחזור..
בעיקר כשהוא רק בהתחלה.. הרי כשהוא בהתחלה...
אז התאריכים לא תמיד סדירים אז עדיף לקחת
למקרה ביטחון...

- כסף קטן -
תמיד עדיף לקחת איתך כסף קטן, למקרה שאולי תרצי לאכול
משהו או שתצטרכי לנסוע באוטובוס...

- מפתחות -
עדיף תמיד לקחת מפתחות של הבית כי אולי
שההורים הלכו ושכחו להודיע - זה קורה.. גם הם בני אדם.
בכל מקרה... כדי שלא תיתקעו מחוץ לבית 3 שעות..
עדיף לקחת ^^

- דורדוראנט -
אי אפשר לדעת מתי פתאום תתחילי להזיע או שתתחילי סתם
להסריח ולא יהיה לך נעים להיות ליד אנשים כשנודף ממך ריח שכזה XP...
למקרה ביטחון תיקחי איתך דורדוראנט..

- Loblo -
למי שלא יודעת, לובלו זה שפתון ליובש
בכל מקרה, אז עדיף לקחת כי ככה
גם השפתיים לא יהיו יבשות וגם יהיה להן צבע יפה ^.^

- מטריה -
אמ.. אני חושבת שעכשיו כשהחורף בא
אי אפשר לדעת מתי יירד גשם... אז למקרה ביטחון
תקחי איתך מטריה ^^

- מראה קטנה -
עדיף תמיד שתוכלי לראות איך את נראית..
כדי לחסוך פאדיחות למיניהן  

- גומיות -
אם את אחת שהולכת כל הזמן עם שיער אסוף...
עדיף לך לקחת שתי גומיות נוספות למקרה שהגומיה הרגילה
נאבדת או נקרעת...

מקווה שעזרתי לכן...

תזונה נכונה

 גיוון בסוגי המזון  
 יש לכלול בתפריט היומי מזון מקבוצות המזון הבאות: דגנים ומוצרי מאפה,
מזונות עשירים בשומן, מזונות עשירים בחלבונים, ירקות ופירות.

חשוב לגוון במזון, כלומר לבחור סוגי מזון שונים בכל קבוצת מזון.

אכילה מסודרת
 מומלץ לאכול 3 ארוחות עיקריות (בוקר, צהרים וערב) וכן  2-3 ארוחות ביניים.
בהמשך תוכלו לקרוא המלצות להרכב ארוחת עשר.

צריכת ממתקים ומשקאות ממותקים
 מומלץ להמעיט באכילת ממתקים ולהעדיף פרי על ממתק.

שתיית מים
 מומלץ להקפיד על שתייה מרובה, כשחם ומזיעים, אך גם כשקר ולא מרגישים צמא.
מומלץ לילדים להביא בקבוק מים לבית הספר ולמלאו לפחות פעם נוספת

במהלך יום הלימודים.

צריכת מזון דל בשומן רווי
 מומלץ לאכול מוצרי חלב עד 5% שומן, בשר בקר רזה ועוף ללא עור.
מבין החטיפים עדיפים אלו הדלים בשומן.
חטיף אפוי עדיף על פני חטיף מטוגן (לדוגמה צ'יפס או קרקרים אפויים).

 גיוון בקבוצת המזון העשירה בחלבון
 המזון בקבוצה זו מכיל רכיבי תזונה חיוניים לגדילה והתפתחות.
יש להקפיד על צריכת חלב ומוצריו העשירים בסידן,

לבריאות העצמות והשיניים.
כמו כן כדאי להקפיד על צריכת מוצרי עוף, בשר ודגים, העשירים בברזל, למניעת אנמיה מחוסר ברזל.

אכילת דגנים, קטניות, ירקות ופירות
 הדגש בהנחיה זו הוא על צריכת סיבים תזונתיים.
את הירקות והפירות מומלץ לאכול בקליפתם.

כמו כן, מומלצים דגנים מלאים כגון: אורז מלא, שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה.

 חמש מנות פרי וירק ביום
 מומלץ לאכול לפחות חמישה ירקות ופירות ביום, מסוגים שונים.

 פעילות גופנית
 מומלצת פעילות גופנית (אירובית ואנאירובית) במהלך יום
הלימודים ובשעות אחר הצהריים.
ניתן לשלב פעילויות כגון: רכיבה על אופניים, ריקודים, משחקי כדור, רכיבה על קורקינט, אופניים או גלגיליות.

המלצה על ספר:

"חזיות ומטאטים"

אז ככה.. הנה התקציר:

אם הייתי יכולה להטיל כישוף , הדבר הראשון שהייתי יוצרת הוא סופי שבוע של שבעה ימים !

ובית ספר ? מה־זה פּאסֶה . נוריד את כל המידע היישר מהאינטרנט למוח .

אבל ... איפה נפגוש בנים ?

מה היה קורה אילו יכולנו להגשים את כל משאלותינו ?

 למצמץ , לשתות שיקוי ורוד מבעבע , ופוף ! החיים מושלמים .

זה המצב שלי .

אלא שלא אני זאת שיש לה פתאום יכולת כישוף . זאת אחותי
. ואני מוכרחה להגיד לכם שספרי כישוף לגמרי מתבזבזים על אחים קטנים !

כן , כן , ברור ששלום עולמי ותרופה לכל המחלות האיומות זה חשוב . אבל גם ...

לרקוד בלי שאירָאה כאילו התחשמלתי .

לזכות מחדש בחברה הכי טובה שלי .

למנוע את החתונה של אבא שלי .

ולמצוא דֵייט לנשף האביב המגניב .

אני לא מכושפת ... עדיין .

שרה מלינובסקי חיה בניו יורק . כשהיא לא כותבת , היא מנסה להתניע את כוחות הכישוף שלה .

" פּוּף , פֶּרֶץ של עליצוּת עילאית !"                  “ ניו יורק טיימס

מלבד התקציר... הספר הוא ספר מדהים שאני אישית קראתי
ואני חושבת שהוא מאוד מתאים לנערות בגילי 12-16..
וכל מי שתקרא אותו, לדעתי - תהנה..
זהו ספר מסקרן ויש אפילו כאלה שיכולים להזדהות עם הסיפור..
(חוץ מהקטע עם הכישוף XD)...

וזהו.. אם למישהי יש המלצה על ספר.. שתכתוב בתגובות ותשלח
לי תמונה (לא חייב) ואני אכתוב את המלצתה בפוסט הבא..
ואם יהיו יותר מהמלצה אחת אז אני אכתוב את ההמלצות לאורך
של כמה פוססים.. ^^

קיצר... זהו הסוף לפוסט הזה ^^
בפוסט הבא תהיה חבילה גדולה למנויות בלבד!
והפעם אני לא אתן סיסמא למי שנרשם אחרי אז שווה להירשם לפני ^.^

עד כאן...

אליס 3>

דרך אגב.. בבקשה תגיבו יותר.. נמאס לי לבקש
כל פוסט שתגיבו.. אני באמת מנסה לעשות הרבה בשבילכן ותגובה לא עולה כסף...
אז תגיבו    ^___^

ובבקשה תשתמשו גם בתיבת הבקשות.. ולפעמים.. (כשצריך ^.^)
גם בפוסט הייעוץ... הכל נמצא ברשימות.. ^^

נ.ב.
הזמנתי עיצוב חדש.. והוא אמור להופיע בשבוע הקרוב ^^