•גירלז | Girlz•

שלום שלום לכן בנות.

אתן בטח שואלות למה יש פוסט כ"כ מהר אז ..

החלטתי לעשות פוסט מהר כדי לצמצם פערים שיצרתי לא מזמן

וגם מפני שנגמרו כבר הפעילויות שעשיתי לחנוכה.

אז הנה פוסט גדוש ומהנה:]

מקווה שתגיבו ותהנו!

ד"א-

היום התחילו הפגזות בעזה

וכידוע גם בישראל.

אל דאגה. עקבו אחרי החדשות ותדעו מה קורה.

וכשיש הזעקה כנסו ישר למקלטים !!

מה שחייב להיות בתיק בית הספר

אני יודעת שרוב הבלוגים כותבים על זה ,

כי זה באמת חשוב.

•טמפון/פד-חייב תמיד להיות לכן למקרה חרום. אי אפשר לדעת מתי המחזור יתחיל לכן ,

או מתי יופיע שוב. לכן צריך להיות מוכנות לכל דבר.

•מפתחות-אי אפשר לדעת מתי ההורים פתאום יצאו ולא יגידו לך ,

ליתר ביטחון זה הכי בטוח .

•כסף-לא מדובר בסכום של 50 ש"ח, אלא 10 או 20 למקרה

שתשכחי את האוכל בבית ותהיי רעבה אז לפחות שתקני משהו בקיוסק ולא

תמותי מרעב.

•טיק-טק\מסטיק מנטה-למקרה ויש לך חבר ולפני זה אכלת משהו

שלא ממש השאיר ריח וורדים בפה.

לפעמים מסטיק מנטה גם עוזר כשיש בחילה.

•מראה קטנה-תמיד צריך לראות מה נתקע לך בשיניים או איפה

קפץ לך השיער.

•אמפי\אייפוד-למקרה ואת הולכת לבד הביתה , שלא יהיה לך משעמם.

•פאלפון-אני לא חושבת שאני צריכה להגיד את זה.

זה ברור שכולן יביאו פאלפון אבל לא רק בשביל החברים ,

אלא בשביל מקרי חירום .

זהו ,

לא צריך גם להעמיס על התיק יותר מידי

פעילות גופנית

הבאתי לכן כל מיני

פעילויות שאפשר לעשות כדי

לרדת במשקל או לשמור עליו או בשביל

לחזק שרירים.

•כפיפות בטן-למי שרוצה לחזק את השרירים בבטן ,

זו הדרך המצויינת. זה גם עוזר בנוגע למשקל.

לעשות 30 כפיפות ביום , זה מצויין

•אופניים-למי שיש אופניים בבית לא אלו שזזים , אלא אלו שעומדים במקום ורק מדוושים.

זה מצויין לירכיים ולרגלים.

אבל גם אופניים שזזות זה מצויין , פשוט לפעמים קר בשביל לנסוע איתן.

•שכיבות שמיכה-תרגיל מצויין שמחזק את שרירי הידיים ,

וגם למשקלך.

•לנקות את הבית-אם יש כוח לנקות את הבית עם לא אז רק את החדר.

לטאטא את החדר , לנקות אבק , לסדר את החפצים בסדר שונה .

מוציא הרבה אנרגיה,מנסיון

•הליכה-המון אנשים יוצאים מדי יום להליכה בת שעה ,

זה תורם לכושר הגופני וגם מוריד במשקל עם מקפידים ללכת

לפחות 3-4 פעמים בשבוע.

•להעביר לערוץ שבו משדרים תרגילים.יש ערוצים בטלוויזיה שיש בבוקר וגם בערב כל מיני תרגילים

שממש עוזרים לחיטוב הגוף ולכושר הגופני.

מצאתי במועדפים שבמחשב שלי כתובת אתר

שבו יש סרטון עם תרגילי כושר לאזור הבטן ,

הסרטון נערך 8 דקות בלבד אבל מצויים בו

המון תרגילים המאמצים את שרירי הבטן ותורמים למראה שלה.

זה מומלץ , לעשות פעמיים ביום את התרגילים שם ובמשך כל השבוע.!

http://www.diets.co.il/Peilut/video.asp?ID=34&CatID=9

מקווה שעזרתי

ובפינת האוכל היום :

פרוסות שוקו-ביסקוויט

עוגה מדהימה , !!!!!!!!

•התבנית-מלבנית 18על28 ס"מ ,

מרופדת בנייר אפיה.

מצרכים:

•200 גרם ביסקוויט [פתיבר או אחרים]

•50 גרם שוקולד חלב או מריר ,

מגורר או מרוסק דק.

•100 גרם חמאה או מרגרינה בלי מלח ,

חתוכה לקוביות.

•רבע כוס סוכר.

•5 כפות אבקה ממותקת להכנת משקה שוקו.

•1 ביצה טרופה.

לציפוי העוגה:

•100 גרם שוקולד מריר , קצוץ.

•30 גרם חמאה או מרגרינה בלי מלח

•1 כף פולי קקאו גרוסים או מזרה שוקולד.

אופן ההכנה:

מרסקים את הביסקוויטים לפירורים-שמים אותם בשקית גדולה ועוברים

עליהם עם מערוך [אפשר עם פטיש שניצלים] או שוברים למעל של מעבד מזון

ומפעילים בלחיצות קצרות עד שמקבלים פירורים לא עדינים מדי [אפשר לרסק תא השוקולד

במעמד המזון יחד עם הביסקווטים]

הפירורים אינם צריכים להיות אחידים בגודלם.

בסיר בינוני ממיסים את החמאה עם הסוכר מעל להבה נמוכה.

מסירים מהאש. מוסיפים אבקת שוקו ומערבבים.

מוסיפים גם את הביצה ומערבבים היטב.

מוסיפים לשיר את תערובת הביסקוויטים בתבנית המוכנה , מהדקים

ומחליקים את פניה.

להכנת הציפוי , ממיסים את השוקולד עם החמאה

בקערה חסינת חום המונחת מעל סיר מלא עד חציו במים על סף רתיחה.

מערבבים לתערובת חלקה לגמרי. יוצקים את השוקולד על תערובת הביסקוויטים ומחליקים בגב הכף

כדי ליצור תצורה גלית. זורים פולי קקאו גרוסים

או מזרה שוקולד ומקררים רק עד שהציפוי מתקשה.

חותכים למלבנים.  שומרים את הפרוסות

במקרר , בכלי מכוסה.

זה הכל ,

עוגה מדבהימה ששוה את כל המאמץ !

בתאבון

את באמת מאוהבת?

הנה כמה דברים שיעידו עם את באמת אוהבת

בן ספציפי או לא.

•את כל הזמן מסתכלת עליו.

•מדמיינת אותך ואותו ביחד כל הזמן.

•כשאת רואה אותו מתקרב אלייך את מתחילה להסתדר ולבדוק שאת יפה.

•את חושבת עליו מרבית מהזמן.

•כל הזמן את מדברת עליו עם חברותייך.

•את חייבת לדעת עם יש לו חברה.

•את מקנאה כשהוא עם בנות אחרות.

•כשאת שומעת שהוא יוצא עם חברים את "במקרה" באה לאותו מקום שהם תכננו להגיע.

•לפעמים את חולמת עליו בלילה.

•עם כל הדברים שלמעלה נכונים לגבייך ,

את בהחלט מאוהבת !

למנויות

כמו שהבטחתי היום יש לכן 2 חבילות:]

מקווה שתאהבו !

-ה-דברים שהולכים החורף-

http://www.f2h.co.il/132990948

-דיאטת האלף-

http://www.f2h.co.il/791408327

הסיסמא תשלח בתוך מ'ס דקות.

איפה אפשר לחגוג יומולדת?

•בבאולינג-מקום נחמד , עם אווירה כיפית.

אפשר להזמין פיצה ולשחק כמה משחקונים. יכול להיות חוויה מהנה.

•במועדון-במידה ואת מספיק גדולה , הזמיני חברות טובות או את כל החבר'ה

למועדון , תרקדו , תשתוללו והעיקר תהנו

•בבית-המקום הכי נוח ומתאים.הכל מאורגן בידיים שלך ,

ומתנהל לפי החלטתך. יכול להיות מהנה נורא

[כשההורים לא בסביבה] אבל לפעמים התוצאות לא ממש נעימות

•במסעדה-לקחת את החברות הכי טובות למסעדה או בית קפה. להזמין משהו טעים , כל אחת תבחר מה שהיא רוצה

ותתארגנו או שאת משלמת על כולם או שכל אחת על עצמה.

•בילוי פרוע בקניון-תוכלו לצאת למסע קניות , לראות סרט לאכול פיצה

ולכייף איך שחברות עושות.

•נסיעה לתל אביב-עם הוריך מסכימים לבוא או מסכימים ללכת לבד , תסעי את וכמה חברות

טובות לדיזינגוף או לעזריאלי

ותסתובבו , תקנו תהנו כמה שאפשר!

•תנסעו לים-לא חייב עם המשפחה אפשר גם עם החבה אבל לדאוג

להסעה עם ליווי מבוגר. תביאו מנגל , מטקות וכל מה שיכול

להנעים לכם את הזמן.

עם למישהי יש עוד רעיונות איך לחגוג ,

אשמח לשמוע ולהוסיף

לינקוקים מהפעילויות של הפוסט הקודם:

589482

604780

607586

577810

602105

453127

596177

כל שאר הבנות שפתרו,

היו ללא בלוג

מבצעים

מבצע למנויות:

1.- 602364

2.- 604780

3.-576873

-נגמר !-

להירשם כשאת כותבת את כתובת האימייל שלך^^

מבצע רגיל:

1.- 606517

2.- 351185

3.- 608337

4. -602105

-הכל תפוס !-

מי שזוכה מלונקקת בפוסט הבא בגודל 24 בפוסט הבא.