שוב התחלתי. אין לי ציפיות גבוהות מדי, רק 5-7 קילו וזהו. אני לא מתכוונת לרעוב למוות,

אני מתכוונת להפסיק להתפנק כל הזמן ולנשנש כל פעם שבא לי.

משקל התחלתי: 56.0 ק"ג

מטרה קרובה: 55.0 ק"ג עד ה-31 לינואר.

זה לא יהיה שינוי דרסטי, אבל זאת תהיה התחלה.

אם יש לכם המלצות לתפריטים, סוגי פעילות גופנית שמומלץ לשלב, בבקשה הגיבו.

אני לא מתכוונת לתפריט של 2 תפוחים ביום+6 הקאות, אלא לתפריט נורמלי ובריא.

תודה מראש