" אם ישלך חלום , אל תתן לו ללכת , לך אחריו כל הדרך ... "

מדריך יוגה מצולם 

אומרים תודה לשמש: תרגול "ברכת השמש הראשונה" מורכב מ-12 תנוחות יוגה שונות שאותן מבצעים ברצף 108 פעמים, בתיאום הנשימה. בתרגול זה מופעלים כל השרירים וכל המפרקים המשמעותיים של הגוף. ביצוע מואץ מביא לעבודה של לב-ריאה, וביצוע איטי תורם לחוזק ולגמישות.

 הזכויות שמורות לידיעות אחרונות ynet.

היוגה בחיי

נחשפתי לחוג יוגה השנה, אישית מאוד נרתעתי מהשקט.

אני בדרך כלל מעדיפה את הרעש, כדי שהמחשבות לא ישפיעו על המצבי רוח שלי.

התמדתי להגיע ליוגה ולא החסרתי אפילו שיעור אחד, עד שנחתו הצרות על חיי.

אני מרגישה שהשקט נורא חסר לי, יש לי נידודי שינה, בזכות המחשבות שקיימות בראשי, אני חושבת המון, וזה גורם לכך שיש לי מחסור בשעות שינה.

אני ממליצה לכולם, גם לאלה שהשקט בחייהם נוכח, לחוות את השקט ולאהוב אותו.

מחר יש לי חוג יוגה, אחרי שלושה חודשים שלא הגעתי, אני מוכרחה להגיע, למען הנפש שלי.

ובזכות כך גם התנתקתי קצת מהפייסבוק, 28 יום, מאחלת לעצמי שקט נפשי והקשבה עצמית.

בנימה רגועה זאת, אני מסיימת את הפוסט, שיהיה לכולנו יום נעים ונפלא