הלווואו [ ;
היי בנות , זה הבלוג שלי לבנות בלבד D:
יש פה גם טיפים לבנים , שלא נקפח אתכם %
בכל מקרה , זה הפוסט הראשון ואני מקווה שכולכם תתהנו D;
את הכל אני כתבתי לכן לשימוש אישי בללבד ! ~ ©
• טיפים ללמידה טובה יותר •
• לכו שירותים כדי לשטוף פנים ולהתפנות .
אני יודעת שאתם לא רוצים לבזבז את ההפסקה , אבל אני בטוחה שמספר ד' מין ההפסקה לא
יעדו הבדל .
• תתארגנו יום לפני .
בערב , תכינו את הבגדים , התיק ואולי גם את האוכל במידה והוא לא דורש חימום \ קירור או
משהו מיוחד .
כך תוכלו להתעורר רעננים וישאר לכם זמן לעצמיכם .
• תתעדכנו ביומן .
עם חובה עלינו לכתוב יומן , לפחות שיצא לנו משהו מזה : )
תפתחו את היומן בסדר היום ותוכלו לראות את כל מה שהיה היום , ולהכין שיעורים כראוי .
• אם התקשתם במשהו בלימודים תקשרו לחבר , או תשאלו בפורום .
אני בטוחה שלכל אחד בכיתה יש לפחות חבר אחר אחראי שיספק לו את השיעורים ויענה לו על
שאלותיו D :
• תתכוננו יומים לפני בוחן או מבחן .
אל תתחילו בלחץ יום לפני , אלא תאספו חומר ותארגנו מידע שעליכם ללמוד מס' ימים קודם
לכן , כך תוכלו ללמוד היטב A =
• בדקו את התיק פעמיים .
פעם אחת לא מספקת בידקו כל נושא פעמיים .
• תאכלו ארוחת בוקר מזינה .
מחקרים מראים שתלמידים שאוכלים ארוחת בוקר מרוכזים יותר ומקבלים ציונים טובים ב10%
במהלך היום .
• שנו לפחות 8 שעות ביום .
ככה תהיו יותר מרוכזים ורעננים .
• כשאתם חוזרים מין הבית הספר , תאכלו ארוחה מזינה , ותנוחו .
אחר כך תוכלו לקום רעננים עם כוחות מחודשים להכין את השיעורים D:
ואלו בעצם הדברים המרכזיים ( :
למי שיש להוסיף - שתאמר לי ואוסיף D:
• מחזור •
וסת היא תהליך פיזיולוגי - הורמונלי המתרחש באופן מחזורי בגוף הנקבי והוא הכרחי לצורכי רבייה .
בגוף הנקבה האנושית הווסת מתרחשת אחת לחודש במשך כל תקופת הפוריות ,
החל משלב הבגרות המינית וכלה בגיל הבלות [ הקרוי בלועזית "מנופאוזה" ] .
הווסת ידועה בלשון העם בשם המחזור החודשי , אף שכינוי זה אינו מדויק: המחזור החודשי , כשמו כן הוא - תהליך המשתרע
על-פני כל החודש , ואילו הווסת היא רק אחד השלבים בו [ תודה לוויקיפדיה ] .
סימנים לקבלת מחזור ; כשאת רואה ריר צהוב - שקוף בתחתונים , זה אומר שהרחם שלך מתכונן למחזור .
אבל לא לדאוג ! המחזור יכול להגיע חצי שנה אחרי הסימן הנ"ל : )
מוטב שתרכשי תחבושות של קוטקס [ :
תחסכי לעצמך דאגות מיותרות אם תקחי תחבושת הגיינית בילקוטך , באופן קבוע .
גם אם המחזור "יתפוס" אותך ללא תחבושת הגיינית , אל תחששי להשתמש בנייר טוואלט או לבקש תחבושת מחברה , מאמך, מאחותך
או מאחות בית הספר .
כל אחת מהן תשמח לעזור לך D:
ישנן המון תחבושות שאת יכולה להשתמש בהן .
המון חברות מתחרות על כך D:
• האם הקשר טוב בשבילי •
עם השינויים הרבים שמתחוללים בגופך ובבן זוגך בגוף ובמיניות , חלים גם שינויים חברתיים .
ישנו צורך בקשר קרוב וחזק , הכלול אהבה , התרגשות קרבה גופנית וקרבה נפשית .
חלק מאיתנו מתנסים בחוויות רומנטיות , שיש בהן שמחה , התרגשות והתלהבות , אך לעיתים גם אכזבות וקשיים .
איך להתחיל ? מי יוזם ? איך להתקרב ? אם אבקש חברות , התשובה תהייה ' כן ' ? אז לפני שאתם מציעים חברות ,
שאלו את עצמיכם כמה שאלות ;
• שאלות בנוגע לעצמי •
• האם אני אוהב/ת אותו ? ..
• האם אני יכול/ה להיות איתו ? ..
• האם אני יכולה לשתף אותו בנושאים חברתיים ורגשיים ?
• שאלות בנוגע לבן/בת הזוג •
• האם היא/הוא מכבד אותי ?
• האם הוא/הוא קשובים לי ?
•האם אני יכול/ה לסמוך עליו/ה ?
• האם יש לי משיכה אמיתית לאותו ילד/ה ?
• האם הוא מבין אותי ?
• האם יש לנו נושאים משותפים ?
• האם אוכל לסמוך עליו/ה ?
• שאלות על הקשר •
• האם אנחנו חופשיים אחד ליד הששני ?
• האם טוב לנו יחחד ?
• האם אנחחנו דבווקים מידי ?
ׁ•האם לשנינו מחויבוות לקששר ?
• האם אנחנו רבים לעיתים קרובוות ?
• האם אנחנו מצליחים לפתור מריבות ואי הסכממה ?
• איך תטפחי את השיער המתולתל ותשמרי עליו בריא •
[ לקוח מ - BeOK ]
1 . שמרי על אורך ביניים או אורך ארוך יותר מהכתפיים .
ככל שקיים אורך בשיער כך תשתפר נפילתו של השיער .
2 . שיער מתולתל זקוק לטיפול וטיפוח יומיומיים על בסיס קבוע ,
יש למצוא את סדרת המוצרים בהן תוכלי לבחור להשתמש ולהנות מהתוצאה .
3 . בכל הקשור לגזירת פוני באזור המצח , שיער גלי - מתולתל יהיה מעוצב טוב יותר
כאשר הפוני ישאר ארוך מהרגיל .
4 . חומרי העיצוב העדיפים ביותר לעיצוב תלתלים הם אלו שאינם מכילים אלכוהול .
5 . חומרי ברק העדיפים לשיער במרקם גלי - מתולתל הם אלה המשווקים במיכל
התזה מיוחד ( ספריי ) .
6 . לשיער מתולתל מאוד מומלץ לבצע פעולה הנקראת "פתיחת תלתלים" .
על ידי פעולה זו השיער " יפתח " ויראה חופשי , משוחרר ומעוצב .
7 . רצוי להימנע ככל האפשר מאיסוף ממושך של השיער לאורך היום .
שיער שהיה אסוף מספר שעות לאחר פיזורו ייראה חלש , ללא תנועה ונפילתו תיראה " כבדה " .
• איך לדעת שבן אוהב אותך •
• הוא עושה לך מבטים ומסתכל עלייך הרבה .
• הוא מגן עלייך בפני אנשים שמציקים לך .
• סוחב בשבילך דברים , עוזר לך , נרתם לעזרה .
• מזמין אותך לטייל , לסרט , או סתם לבוא אליו .
• מתחיל לשאול שאלות בקשר לבחורים שמתסובבים לידך ,ואת מי את אוהבת .
• הידידים שלו או החברות שלך שואלים אותך אם את אוהבת אותו .
• הוא מנסה לדבר איתך על שטויות , או סתם בכלל , להצחיק אותך .
• כולם אומרים לך שאתם ממש מתאימים , ושהוא אוהב אותך .
• לפעמים מציק לך , יורד עלייך או סתם כועס עלייך בלי סיבה .
• מנסה לרצות אותך במתנות ובדברים רכושניים .
עם יש פה לפחות 5 סימנים ? סואו מזל"ט ,
יש סיכוי דיי טוב שהוא באמת אוהב אותך 3 >
• קולקציית קסטרו 2009 •
• מה לעשות בחופש חנוכה •
© הרעיון מקורי ולא ראיתי את זה באף בלוג . חסר לכם שאתם מעתיקים ! ©
במקום להרקב בבית על המחשב , הנה כמה דברים שכדאי לעשות בחנוכה [ ;
• קודם כל , תקדישו את היום הראשון להכנת כל השיעורים . ככה יהיה לרשותכם כל החופש @
• אל תאכלו הרבה סופגניות ולביבות . לא חבל על הגזרה ? ..
• תקראו ספר טוב . זה יעסיק אתכן להרבה זמן D ;
• תהיו עם המשפחה - זה זמן טוב להתקרב למשפחה ולחדש קשרים .
• תבלו עם חברים . תכייפו בחוץ בכל מיני פעילויות למינהן [ ;
• תנוחו ותעשו מדיטציה . מתי בפעם האחרונה פשוט נשמתן ?
• מסיבה . הדבר הכי כייפי שיש שיעסיק אותך לכל השבוע s ;
• איזה מגף ניתן להתאים לסגנון הלבוש •
• ג`ינס ~ אם את שואלת אותי, תשאירי את הג`ינס מחוץ למגפיים .
עם הג`ינס הכל הולך [ מגפי עור, מגפי בוקרים, מגפונים, מגפונים עם פרנזים ] , רק שמגפיים גבוהים מתחת עלולים להציק.
• מיני וגרביונים אטומים ~ מגפי עור גבוהים.
• חצאיות ושמלות ארוכות ~ מגפי עור גבוהים, מגפונים, מגפי זמש בסגנון וינטג`, מגפי כפפה.
הפן הסובייקטיבי:
כמי שהמודעות האופנתית שלה התגבשה בתחילת שנות השמונים העליזות, עת שמעונה הולנדר, דבי הס וספיר קופמן שלטו בכיפה, אני גרופית חסרת תקנה של צללית האייטיז, הכוללת חצאית מתנפנפת, חולצת כפתורים ענקית שנצמדת למותניים בעזרת חגורה חסרת חן, וכמובן - מגפי זמש.
[ גם סווטשירט ענקי של טופר מעל ג`ינס צמוד ומגפונים זה בסדר ] .
001, 002 ~ מגפיים מאנת`רפולוג`י.
003 ~ מגפי זמש של סטלה מקרתני.
004 ~ קלואה .
005 ~ אורבןאאוטפיטרס .
006 ~ טופשופ .
007 ~ ג`ימי צ`ו.
• מגפי הכפפה •
מגפי כפפה הם מגפיים שנצמדים לרגל ומחטבים אותה .
ב`קליגולה` יש כאלה כל שנה, על עקב ובלי עקב .
גם לעמנואל יש שתי גרסאות כאלה כבר כמה שנים [ וגם בשני אורכים : מגף ומגפון ] ,
במחיר כפול משל קליגולה |;
זו הגרסא בעלת העקב של קליגולה .
• 10 טיפים לדיאטה מצליחה •
[ מתוך הביטאון "ראשונית" ]
• דיאטה זה לא צום .
כשהגוף לא מקבל את מה שהוא צריך, הוא מרגיש מצוקה ואז הוא מסרב "לשחרר" את המאגרים שלו .
מה כן לעשות! לאכול תפריט של 1500 קלוריות המורכב מסוגי המזון השונים. גם תרדי במשקל בצורה בריאה וגם תסגלי לעצמך הרגלי אכילה נכונים לטווח ארוך.
מומלץ מאוד לבנות תפריט אישי בעזרת יועצת תזונה מוסמכת.
• ספורט לא סותם תיאבון.
להפך!!! אחרי כל פעילות ספורטיבית, יש חצי שעה של חוסר תיאבון, אבל זו אשליה .
כי מה קורה אחרי זה? הגוף שהוציא אנרגיה חייב לקבל אותה מחדש ולכן אנחנו אוכלים יותר מהרגיל !
עשיית כושר ללא שינוי הרגלי אכילה לא תביא אותנו לתוצאות הרצויות .
• לא להתנזר מדברים שאת אוהבת.
חובה להרשות לעצמנו לעיתים משהו טעים קטן שיעשה טוב בבטן ובנשמה.
• דיאטה לא עושים לבד.
קל יותר כשאת במסגרת- סדנאות הרזייה יכולות לתת את הפוש הראשוני בדרך לגוף המחוטב.
הדינאמיקה שנוצרת שם, השקילה השבועית, התפריטים המגוונים והעידוד [ וגם התחרות ] בין האנשים בקבוצה מהווים תמריץ בדוק.
• אין דיאטת קסם!
אך יש פתרונות המקלים עלינו בכל תהליך הירידה במשקל. יש אפשרות להיעזר בתוספי מזון או בויטמינים,
אשר מאזנים את הגוף מבחינה בריאותית, נותנים תחושת שובע ומקלים על תהליך הירידה במשקל. כדאי להתייעץ קודם עם יועצת תזונה ולא לרכוש כל מוצר.
• אי אפשר לרדת 10 קילו בחודש ולשמור על המשקל.
קצב ממוצע של ירידה בריאה במשקל נע בין 800 גרם לקילו בשבוע. המטרה שלך היא לרדת מהשומן, לא מהשריר או מהנוזלים.
לכן, החליטי על משקל מסוים אליו את רוצה להגיע. והביני שזה תהליך שדורש זמן. רוצה לרדת 10 קילו? אין שום בעיה.
זה ייקח לך בסך הכל חודשיים וחצי.
• הבגדים לא עולים?
יופי! מדידת זוגות מכנסים המסרבים להיסגר תכניס מוטיבציה לרוחכם המדוכאת. אני צריכה לדעת שאם לא "אתקן את דרכי" ,
אאלץ לרכוש קולקציית מכנסים חדשה במידה אחת יותר, וכעת איני יכולה לחשוב על דבר מדכא יותר, לנפש ולכיס.
• מים לא מעלים במשקל!
למים אין ערך קלורי, הם עוזרים בחילוף החומרים, מרגיעים את הקיבה הרעבה, עוזרים בשרפת שומן ומשפיעים על מראה העור והשיער.
לעיתים המוח מאותת לך על רעב, אבל הכוונה היא לצמא. בקיצור בנות- שתו 10-12 כוסות מים ביום ותראו איך פלאים קורים.
• איזה באסה! אני אף פעם לא מצליחה להתמיד.
אמרתן את זה פעם? בנות יקרות, הכל מתחיל ונגמר בראש. אמירות חיוביות יכולות לעזור. מידי פעם שננו "אני יכול לעמוד במטרה שהצבתי לעצמי",
"קל עבורי להוריד במשקל", "אני מצליח ונהנה מתהליך ההרזיה". אם אתם נתקעים או אף מעלים במשקל אל תתבאסו, חשבו מה הגורמים שהביאו לכך.
• כשאגיע למשקל היעד שלי אקנה לי בגד חדש.
חשיבה לא נכונה. למה שאני לא אקנה עכשיו את המכנס במידה 38, היפה כל כך, שראיתי בחנות, ואסתכל עליו עד שאוכל להיכנס אליו?
זה יתן לך מוטיבציה להמשיך כי כבר קנית אותו. לסיכום, יש המון דרכים לרדת במשקל.
אבל החשוב ביותר לקחת החלטה, שהפעם אתן רוצות לרדת במשקל ולשמור עליו לכל החיים.
הרבה עשו זאת לפניכן ואין סיבה שאתם לא תצליחו גם.
אז שיהיה בהצלחה!
זייהו . זה היה מתיש .
© כל הזכויות שמורות לי , אני ישר אדע עם מישהו מעתיק ! O:
אני כתבתי הככל x;
לילה טוב וחופשה מהנה , רווניי ' ק .
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
רווווננני ' ק D:
